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儿童缺锌怎么补效果好

平时的食物中，多让孩子吃一点含锌高的东西，比如海产品动物的肝脏，核桃和豆类制品等经常食用这些东西都能慢慢缓解孩子缺锌的状况。

原因分析

首先要确定是否缺锌，最好是到医院做个微量元素检测，如果缺锌不严重，建议食补。

建议

可以给孩子吃一些猪肝，瘦肉猪肾，鸡蛋，鲤鱼。还有花生，核桃，栗子的因和果中锌含量也较高。

注意事项

可以给宝宝吃一些葡萄糖酸锌口服液，或者钙和锌，效果都是比较好的，多晒晒太阳效果会更好。

儿童缺锌怎么办

锌元素是维持生命活动中不可或缺的元素，尤其是儿童锌元素不足的话，会引发各种病理性的生长病症。因此补锌是一个细致长期的工作。

建议

母乳是孩子成长的最佳饮品，里面蕴含丰富的锌，所以孩子应该鼓励母乳喂养的方式。同时孩子的辅食也要偏向锌含量高的，可以进一步巩固锌的补充。

注意事项

药店里有许多销售的锌片，但是对于年龄尚小的孩子，药片性的锌是需要少量服用的。并且补锌一个阶段，就应该到医院给孩子做详细的血液锌量检测。

可以吃些锌含量较高的动物性食品，比如动物内脏、瘦肉、海鱼、蛋黄、牡蛎。

原因分析

动物性食品的含锌量比较高，而且本身所含的动物蛋白能分解出促进锌吸收的氨基酸，这使得锌元素更易于被人体所吸收

建议

虽然植物性食物含锌量比较少，但是也要保持膳食平衡，所以也可以多吃些紫菜、萝卜、白菜、花生、小米等食物。

注意事项

要注意的是，需去医院做微量元素检查，防止过量而出现性早熟等不良现象。