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容易上火的食物有哪些

中医方面有上火的一种说法，日常生活中，我们要避免食用过多容易造成人体上火的食物，如各种煎炸熏烤类食品，榴莲、荔枝等性热的水果。

原因分析

中医方面，造成上火的原因是因为热气重，人体阴阳失衡，部分机能亢进。

建议

日常要多食用一些冬瓜、豆腐等各种新鲜果蔬，在避免食用易造成上火的食物的同时，不要吃太多性凉的食物，要注意阴阳调节。平常多注意放松身心，保持轻松畅快的身体，防止造成心火。

总容易上火是什么体质

因为长期的食用过多油炸油腻等这类上火的东西容易导致上火，也可能是因为个人的体质属于热性容易导致上火。

原因分析

长期的食用过多的油炸油腻腥辣等这类上火的东西容易导致上火，也可能是个人的体质属于热性，导致容易上火。

建议

多吃一些凉性的食物如西瓜，雪梨，橘子，苦瓜等这类清热下火的食材，也可以多喝点绿豆沙这类食物也属于凉性，要多喝水，加强每天的运动，也可以使用中药的方法来调理身体。

注意事项

要忌烟忌酒，保持一个好的生活习惯，早睡早起，保持一日三餐饮食清淡少油，避免食用油炸油腻腥辣等这类上火的东西。

我们一般在身体不舒服的时候会把它归结于上火，比如会出现喉咙疼严重疼痛，脸上起痘痘，睡眠不佳等状况。

原因分析

根据你所说的这种主要是由于缺乏维生素导致的，内分泌失调，精神压力过大，或者是生活习惯不规律所造成的。

建议

建议你在平常的日常生活中，应该注意休息，不要熬夜，另外要多吃蔬菜和水果，补充体内水分。不要吃辛辣刺激的食物，不要抽烟喝酒。