经期可以进补吗

月经期间一般是不宜进补，因为这样会增加出血量和延长月经时间，并且女性进补时间最好在月经后三天才开始，建议还是采取安稳措施，事后进补。

原因分析

1经期补充营养会造成出血量

2月经期间，抵抗力会下降，情绪易波动

建议

1不要可以吃甜食，多吃高纤维食物

2摄取丰富的蛋白质，在两餐之间吃一些营养物质

3不要吃太热、太冰温度变化太大的食物

4还应该补充一些有利于“经水之行”的食品

5注意休息

经期可以刮痧背部吗

经期是不可以刮痧背部的。因为可能会导致月经量增多、月经排不干净等情况，比较伤身体。

建议

建议在经期的时候，如果出现腹部疼痛、手脚冰冷等情况，可以在晚上睡觉前用艾叶泡脚，具有驱寒止痛的功效，还可以提高睡眠质量。

注意事项

经期可以适当喝红糖姜水，多休息，不要吹冷风，避免受寒，要注意保暖。保持心情愉快，情绪稳定。可以适当做户外运动，比如散步、做健身操等，提高抗病能力。

月经期可以用艾叶水泡脚吗

艾叶具有温经止血的作用，有调理月经的作用，经期是可以使用艾叶泡脚的，对月经没有影响，无需担心。

原因分析

月经期间女性身体较为虚弱一些，大多数女性还会出现手脚冰凉的现象，这是气虚导致的，也与宫寒有一定的原因，而艾叶有温经止血的疗效，所以月经期间，可以用艾叶草进行泡脚。

建议

经期注意保暖，不要吃生冷、辛辣、寒凉的食物。

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