蛋白粉和乳铁蛋白的区别-妈妈无忧网

蛋白粉和乳铁蛋白的区别

蛋白粉和乳铁蛋白都是用于补充蛋白质含量，但是提取的方式以及存在的方式略有不同，但是这些成分对于人体都具有非常好的补给作用。

建议

1.乳铁蛋白主要来源于牛初乳中，它有大量的活性化合物，从而使提炼出来的乳清蛋白营养较高，且较其它类物质易被人体吸收

2.蛋白粉可提炼的来源较多，像大豆以及牛奶等物质都可以提炼出较纯的蛋白含量。

乳清蛋白粉和蛋白粉

乳清蛋白粉和蛋白粉都是市面上常见的蛋白粉，有很多人都认为乳清蛋白粉和蛋白粉之间只是少了两个字，所以人们在购买它们的时候很容易混淆，其实它们之间是不一样的，它们有什么区别呢？下面让我们来了解一下乳清蛋白粉和蛋白粉之间有什么区别吧。

乳清蛋白粉和蛋白粉的区别

1、乳清蛋白粉和蛋白粉的来源不同：

乳清蛋白粉是采用先进工艺从牛奶分离提取出来的珍贵蛋白质，以其纯度高、吸收率高、氨基酸组成最合理等诸多优势被推为“蛋白之王”。它不但容易消化，而且还具有高生物价、高效化率、高蛋白质功效比和高利用率，是蛋白质中的精品。

一般的蛋白质粉来自大豆蛋白、乳清蛋白、奶蛋白浓缩高品质蛋白质素以及磷酸钙。

2、乳清蛋白粉和蛋白粉的用途不同：

乳清蛋白粉是配合健身、锻炼肌肉用的，蛋白质含量70%以上，成分配比更科学，属于质量最好的动物蛋白，健身人群通过器械锻炼和激烈运动可以塑造出肌肉猛男的体型。

普通蛋白质粉专为人体补充基本营养蛋白质，属于补品。

3、乳清蛋白粉和蛋白粉的吸收效果不同：

乳清蛋白粉是提炼自动物蛋白。

蛋白质粉一般是指植物蛋白粉。

动物蛋白和植物蛋白相比起来，动物蛋白更加容易被人体吸收。

蛋白粉和增肌粉可能一些朋友不是很了解，不过喜欢健身的朋友应该就不陌生了，它们是喜欢健身的人的健康食谱，那么像我们这种不怎么健身的人要怎样来区分蛋白粉和增肌粉呢？接下来就跟随我一起来看下。

蛋白粉和增肌粉的区别

一、产品成分不同

蛋白粉和增肌粉首先是它们的成分不同，前者主要包含的成分是氨基酸和蛋白质，蛋白质的含量一般在55%到85%之间；而后者除了含有蛋白粉之外，还含有一些碳水化合物、一些矿物质和维生素等等，蛋白质的含量一般在25%到35%左右，蛋白质的含量还没有蛋白粉的一半。

二、使用方法不同

蛋白粉一般是在早上起床、训练之后和晚上睡觉前食用可以到达最好的吸收效果，早上起床之后将蛋白粉和一些葡萄糖一起食用可以提高蛋白的一个吸收率；而增肌粉一般是在起床后和训练之后进行补充，因为它里面含有的物质可以帮助我们快速提升胰岛素，有助于肌肉的合成，不过睡觉前的话就不建议服用了，以免影响睡觉质量。

三、适合人群不同

蛋白粉对于那些高级训练者来说，效果是要比增肌粉要好的；而增肌粉的话比较适用于级别的学员，因为它含有丰富的营养补剂，几乎包含了肌肉增长所学的养分，所以对学员来说比较实在。

以上三点就是蛋白粉和增肌粉的区别，当然我们在服用的时候要根据实际情况进行挑选，不同时期需要的营养都是不同的。