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肚子赘肉越来越多

生完宝宝的女性，肚子一般都需要经历一段时间才能恢复正常。如果后期饮食不注意，吃的零食很多的话，肚子上的赘肉就会增加很多。

建议

肚子上赘肉增多，可以通过做腹直肌修复来减肥，一般生完宝宝一年以后做效果好一些。再就是控制好自己的饮食，尽量不要吃零食。

注意事项

通过运动和食疗可以改善肚子的赘肉。首先是要少吃一些高热量的食物，油炸食物不要吃。在饭后要配合运动，可以做瑜伽减肥。

减肚子赘肉运动

肚子上的赘肉是可以通过运动来剪掉的我们可以做仰卧起坐，自己制定一个规划，在自己设定的时间内来锻炼，但是一定要坚持。

建议

可以骑单车，转呼啦圈。还有从左到右的捏肚子上的赘肉，每天跑步。做这些运动的时候，一定要有耐心和恒心，一定要坚持，才能达到减肥的目的。

注意事项

每天早上空腹喝一杯白开水，可以搓揉小肚子三分钟，能起到美容养颜治疗便秘的作用可以肠道内的毒素清理出体外。

因为腹部容易聚集脂肪，很容易长赘肉。这是生理现象。一定要避免久坐多锻炼。

建议

腹部的脂肪堆积一般是因为经常坐着，都是营养过剩，运动量少引起的。如果吃完饭就躺下或者坐下，时间长了就会导致腹部的赘肉。

注意事项

不要吃油腻的食物，少吃糖，多做运动，控制饮食，做到七分饱。饮食以清淡为主，多吃一些新鲜的水果蔬菜，不要吃热量过高的食物。