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含维生素c高的食物

孩子体质弱而且缺乏维生素c及时的补充就可以，可以多给孩子吃一些含有维生素c的水果和蔬菜，这样不仅能够补充孩子体内所需的维生素，也能够补充一些其他的微量元素，对于孩子身体变强壮有很大的帮助。

原因分析

一般的水果和蔬菜都含有维生素c可以给宝宝适量食用，补充体内所缺的维生素。

建议

日常生活中水果和蔬菜含有维生素的含量是最高的，可以适当的给孩子进行补充。

那种食物含维生素d多

一般含维生素D多的食物有香菇，还有就是牛肉，还有就是鱼类以及牛肉，全脂牛奶的含维生素d量也是很高的。

建议

平时你可以选择用香菇来给宝宝炖汤喝，以及炒来吃，还有就是给宝宝弄一些牛肉，吃瘦肉也可以，全脂牛奶可以给宝宝喝一下。

注意事项

要注意孩子的发育状况以及平时的饮食状况，不要让孩子有暴饮暴食或者是挑食的习惯，如果宝宝出现挑食的情况，一般都会影响发育的。

维生素是我们身体不可缺少的成分，维生素d不但能健壮骨骼，还有预防多种癌症的功效，因此对我们人体健康是非常重要的。如果缺少维生素d会对身体有一定的危害。

原因分析

有很多人缺少维生素D，这其中跟阳光照射不足有很大的关系，因为紫外线照射到皮肤上，就可以得到足够的维生素D，还有就是饮食偏食也是导致维生素D缺少的一个原因。

建议

水果里面含有丰富维生素d有猕猴桃，草莓，香蕉，柠檬，橙子，胡萝卜等等，只要均衡的膳食这些微量元素都是可以得到补充的。还有就是多晒晒阳光，可以预防维生素d的不足。