那种水果含维生素c高

维生素C可以有效防止和预防感冒，流感，以及轻微的感染，而且多吃水果对宝宝的生长发育有很大的好处，像番茄，草莓，猕猴桃，柠檬，橙子都是含有很多维生素C的水果，你可以适当地给小孩吃一些水果。

原因分析

维生素C是人体所需营养素中六类物质中一种,是人们所需要的一种维生素。

建议

可以多给小孩吃一些水果，但是也不能太过量，过量反而有可能造成糖尿病等疾病，多吃一些维生素C可以提高小孩的免疫力。

那种水果含维生素d多

维生素d是人体不可或缺的营养物质，被称作“阳光维生素”，能够促进人体骨骼、牙齿的发育，防止各种骨骼疾病，若缺乏维生素d，需要及时补充。

原因分析

缺乏维生素d最常见的后果便是导致佝偻症，出现骨骼畸形，对于孩子的成长发育会有很大的副作用。

建议

如维生素d一般存在于动物内脏中，但是在橘子、大枣、香蕉中也存在较多的维生素d，因此，若人体缺乏维生素d，可以吃一些这些水果。

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