怀孕期间必做的几件事-妈妈无忧网

怀孕期间必做的几件事

怀孕期间要注重补充营养元素，保证胎儿发育所需的营养，列如补钙和补充叶酸；还要进行适当的锻炼，如散步，避免进行危险动作。再者就是保存心情愉悦，避免产前抑郁症。

原因分析

孕妇一个人吃营养要供给两个人，所以营养不足是常有的，孕妈就需要补充相应的营养物质；孕期散步可以锻炼骨盆和周围肌肉，减少难产机率；胎儿是可以感受妈妈的情绪的，毕竟你们是一体的，所以孕妈要时常保持心情愉快。

建议

在怀孕期间多吃豆制品，水果，蔬菜来补充营养物质，经常在家人的陪伴下外出散步，不仅锻炼了，在户外宜人的风景也会让你心情变好。

怀孕期间可以抱大宝吗

在怀孕前三个月尽量不要再抱孩子，因为前三个月胎儿还不稳定，孕妇稍有不慎都会有流产的可能；在怀孕中期是可以抱大宝的，这时候胎儿比较稳定正在努力生长；怀孕后期七八月后就不要抱宝宝了，这时候孕妈肚子很大的还是要注意安全。

原因分析

胎儿头三个月，胎儿正在你的子宫里迅速的成长，但是他还不稳定，稍稍运动量大都可能导致产，在整个孕期都要避免有危险动作，抱孩子是压带肚子就很危险了。

建议

孕期尽量不要去抱比较大的孩子或是其他重物，这些活完全可以让爸爸来，还增加家庭感情。

缺铁会导致缺铁性贫血。因此，孕期应注意补充铁。补铁的水果包括红枣、桃子、杏子、橙子和李子。多吃这些水果，尤其是红枣，不仅能补充铁，还能滋养气血。

原因分析

铁是身体的重要元素之一。它参与血红素和肌红蛋白的生产。红细胞将氧气输送到身体的各种组织和器官。缺铁会导致缺铁性贫血。孕妇补充铁是非常重要的。

建议

铁不仅存在于水果中，也存在于蔬菜和动物食品中，如西红柿、油菜、芹菜、猪肝、鱼、羊肉和牛肉。怀孕期间，孕妇应该多吃水果和蔬菜以及一些含铁量高的动物性食物。