怀孕中期贫血吃什么补-妈妈无忧网

怀孕中期贫血吃什么补

女性在怀孕中期很容易贫血，面对贫血不要着急也不要慌张，可以通过适当的饮食来调理。

原因分析

1、怀孕之后血容量增加，铁元素供给不足

2、胎儿发育也需要大量的铁元素

3、孕妇在孕期饮食不合理

建议

多吃动物的肾脏

动物的肾脏中含有大量的铁元素，叶酸的含量也不少

新鲜的蔬菜

比如说胡萝卜和菠菜等,他们有辅助造血的功能

高蛋白的食物

例如鸡蛋、瘦肉和黄豆等

为什么怀孕中期会失眠

女性在怀孕终于随着身体的变化，出现失眠多梦是常有的事情，仍然是一种正常的现象，但却是多方面原因导致的。

原因分析

尿频

孕中期尿频很严重的女性经常起夜，这样自然会影响睡眠，，失眠也是常有的事情

睡姿不当

怀孕时应该采取左侧卧位，不恰当的睡眠姿势会引起女性不适

缺乏营养

饮食结构不合理，会使孕妇得不到应有的养分补充，例如缺钙就会让孕妇失眠

建议

1、改变不恰当的睡眠姿势

2、调理膳食，荤素搭配合理

3、多和亲朋好友沟通，不要让自己承受过多的压力

怀孕中期出现肚皮痒的情况是比较正常的，因为在怀孕中期的时候，胎儿是会急速的生长，这种情况下子宫也会逐渐增大，所以肚皮就会出现妊娠的瘙痒情况是需要对局部进行热敷的，这样也能够缓解症状的发生。

建议

建议在怀孕中期的饮食上一定要以高蛋白营养的食物摄入，就是在怀孕中期的时候可以适当的进行一些户外活动，这样不仅能够增强体质，而且还能够对胎儿生长有非常好的作用。出现肚皮痒，建议用热毛巾进行热敷来缓解。

注意事项

在怀孕中期出现肚皮痒，一定要多加注意，避免用手去挠，这样很可能会使皮肤组织挠破而出现感染的情况，所以怀孕中期可以选择一些纯棉的衣服，也能够缓解瘙痒的症状。