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怀孕期间失眠怎么办

怀胎10月是一件很艰辛的事情，很多孕妈都是苦不堪言，很多孕妇出现孕期失眠的情况，生活中失眠虽然常有发生，但是孕期成天失眠对胎儿是有伤害的。

原因分析

1、孕期身体变重导致身体不适

2、精神高度紧张

3、和家人沟通少

建议

1、晚上睡觉之前可以听一些轻音乐，营造轻缓而舒适的睡眠环境

2、睡前喝一杯热牛奶

3、用热水泡脚，让身心放松

怀孕期间太劳累会怎样

怀孕早期正是需要多加注意的时候，如果太劳累可能会导致胎儿发育不好、缺氧等情况的出现。

建议

怀孕早期孕妇需要注意：

1、不要抬拉重物

2、注意休息，尤其是在孕3个月前

3、不要过度劳累，注意补充叶酸

注意事项

在怀孕的头三个月，胎儿还处于一个不稳定的阶段，孕妇的身体也还没有完全适应过来，所以这个时候哪怕没有什么不舒服的感觉，也不应太过劳累，孕早期过于劳累可能会有先兆流产的情况出现。孕妇要保证自己充足的休息睡眠，尽量不要处于一个疲惫的状态中。

怀孕是结婚后自然而然的事情，对于新婚夫妻来说，第一次怀孕难免会感到紧张，害怕孕期一些事情会对胎儿造成不利影响，特别是在孕早期确实有些事情是要格外注意的。

原因分析

怀孕早期尤其是前三个月，是胚胎发育的关键时期，也是容易发生流产的时期，所以要格外的注意。

建议

1.怀孕初期尽量避免性生活。

2.按医生要求补充叶酸，防止胎儿畸形。

3.远离电磁炉等带有辐射的设备。

4.不要做重体力劳动，保证充足的休息。