怀孕中期是指什么时候

孕中期是指妊娠第4～7个月，这是胎儿发育生长最兴旺最迅速的时期，对营养的需求甚大。

建议

这一阶段饮食的原则是量多质高，各种营养物质的数量要多，质量要求也较高，蛋白质、糖、维生素、矿物质和微量元素都不可缺少。所以这一时期准妈妈要特别注重食养，通过合理的膳食搭配，进食各种食物，科学合理地摄入各方面的营养，保证自身和胎儿的营养需要。

怀孕中期贫血吃什么补

女性在怀孕中期很容易贫血，面对贫血不要着急也不要慌张，可以通过适当的饮食来调理。

原因分析

1、怀孕之后血容量增加，铁元素供给不足

2、胎儿发育也需要大量的铁元素

3、孕妇在孕期饮食不合理

建议

多吃动物的肾脏

动物的肾脏中含有大量的铁元素，叶酸的含量也不少

新鲜的蔬菜

比如说胡萝卜和菠菜等,他们有辅助造血的功能

高蛋白的食物

例如鸡蛋、瘦肉和黄豆等

为什么怀孕中期会失眠

女性在怀孕终于随着身体的变化，出现失眠多梦是常有的事情，仍然是一种正常的现象，但却是多方面原因导致的。

原因分析

尿频

孕中期尿频很严重的女性经常起夜，这样自然会影响睡眠，，失眠也是常有的事情

睡姿不当

怀孕时应该采取左侧卧位，不恰当的睡眠姿势会引起女性不适

缺乏营养

饮食结构不合理，会使孕妇得不到应有的养分补充，例如缺钙就会让孕妇失眠

建议

1、改变不恰当的睡眠姿势

2、调理膳食，荤素搭配合理

3、多和亲朋好友沟通，不要让自己承受过多的压力

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