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怀孕期间一天喝多少奶比较好

一般孕妇每天都可以早晚喝一杯牛奶,每杯牛奶在200到250毫升就可以了。因为孕妇喝牛奶可以起到补钙的作用，在晚上喝牛奶也是有很好的助睡眠的效果。

建议

因为在怀孕的时候，孕妇和胎儿都需要非常多的钙质。所以早晚喝一杯牛奶，对孕妇和胎儿都非常好。也可以喝一些酸奶，因为酸奶有利于人体吸收。

注意事项

建议孕妇在怀孕的时候一定要喝新鲜的牛奶，因为过期的牛奶会对孕妇的肠道有影响。

怀孕期间失眠怎么办

怀胎10月是一件很艰辛的事情，很多孕妈都是苦不堪言，很多孕妇出现孕期失眠的情况，生活中失眠虽然常有发生，但是孕期成天失眠对胎儿是有伤害的。

原因分析

1、孕期身体变重导致身体不适

2、精神高度紧张

3、和家人沟通少

建议

1、晚上睡觉之前可以听一些轻音乐，营造轻缓而舒适的睡眠环境

2、睡前喝一杯热牛奶

3、用热水泡脚，让身心放松

怀孕早期正是需要多加注意的时候，如果太劳累可能会导致胎儿发育不好、缺氧等情况的出现。

建议

怀孕早期孕妇需要注意：

1、不要抬拉重物

2、注意休息，尤其是在孕3个月前

3、不要过度劳累，注意补充叶酸

注意事项

在怀孕的头三个月，胎儿还处于一个不稳定的阶段，孕妇的身体也还没有完全适应过来，所以这个时候哪怕没有什么不舒服的感觉，也不应太过劳累，孕早期过于劳累可能会有先兆流产的情况出现。孕妇要保证自己充足的休息睡眠，尽量不要处于一个疲惫的状态中。