产后瘦不了女明星来支招-妈妈无忧网

产后瘦不了女明星来支招

相信每一个因为生产而变胖的妈妈们，都会因为产后瘦不了而烦恼。于是不断的下决心要减肥，不停的制定减肥计划，但是总因为各种理由而放弃。再看看女明星们，生产完身材就会恢复到从前，所以说产后瘦不了，最主要的原因只有一个：自己不够坚持。下面一起随92妈妈小编看看女明星们针对产后减肥的建议有哪些吧！

1、孕期增重过多

“据我了解，孕期一般孕妇都是增重10-15公斤比较多，而我却华丽丽地增加了差不多30公斤!!我本来身材虽算不上苗条，可也称得上标准，现在生完3个月，身体还是一个球啊!一个球!我老公说，算你一个月减一斤，你也得减5年!”（产后瘦身日程表：产后6个月减肥安排）

小S：

孕期适当补充多一些营养是无可厚非的，可不加节制地山吃海喝，不仅会让胎儿“营养过剩”，体重过重难顺产，也会让妈妈增重过多，增加产后减肥的难度。所以，孕妈妈们吃前请三思!

2、孕期不肥月子肥

“我妈说，坐月子就是老天给女人的一次重生，月子坐得好，过去得的什么毛病都会好起来。于是，我严格贯彻老妈‘月子吃好睡好’的思想，结果就把我怀胎十月控制食欲的成果一次击溃。刚生完第二天，我是113斤，娃娃满月那天，我是125斤!”

霍思燕：

除了月子，还有哺乳期，成功升级当妈后，女人都母爱爆棚，为了让自己身体更强壮以保护宝宝，为了让宝宝能多吃点母乳，什么猪蹄、鸡汤、鱼塘，只要能塞进肚子里的都来者不拒。嘿!是谁说的吃得多身体就健康了？过去贯彻的健康理念现在都丢哪去了？

3、运动量少

“剖腹产后伤口一直都隐隐作痛，怕痛的我月子里就一直赖在床上，反正长辈们也说坐月子要多休息不是？可这一休息根本就停不下来啊，怀孕前每周至少打两次网球，孕期也被老公威逼着饭后散步半小时，现在根本就是一头猪身人面兽，除了喂喂孩子啥事不做，自然就心宽体胖了。”

马伊俐：

生命在于运动，除了刚剖腹完的前三天，你每天运动都不为过!

4、自控能力差

“也许是习惯了孕期毫无节制地吃，现在生完了，还是没办法控制自己的那张嘴。一看到好吃的就把减肥的事抛到九霄云外。我女儿都七个月了，可我还是比孕前体重重了13、14斤，怎么都瘦不下来肿么办!”

大S：

无论何时，要瘦身，最重要的就是自控能力。千万别说“不吃饱哪有力气减肥”之类的鬼话，多吃一个雪糕，你就要多花一个星期的时间来减掉这个雪糕所产生的脂肪，而且你这一个星期绝对不能吃雪糕。只要想一想这个道理，你的自控能力也就提高了。

由此可看，产后瘦不了，一定是自己的问题。想要瘦身成功，一定要有强大的自控能力与执行能力，注意合理的饮食与适当的运动，相信离恢复完美的身材就不再遥远。大家可以看看产后最有效的9种瘦身方法，平时多关注产后减肥专题。

产后瘦不下来怎么办

生完宝宝瘦不下来有很多原因的，其中包括饮食，睡眠，母乳喂养，运动等，需要多吃一些营养丰富并且容易消化的食物，同时保持睡眠充足，不要熬夜，也不要过于劳累，要按时的给宝宝喂奶，还要多加运动。

产后瘦不下来怎么办

平时的饮食和睡眠都要有规律，尽量不要吃一些高油脂高热量的食物，而且在每次吃过饭以后都要进行跑步，打球，游泳，做瑜伽，跳绳等，对于减肥都是可以起到良好的作用，同时也要保持良好的心情。

产后如果一直瘦不下来，首先要了解一下自己的饮食，是不是在饮食方面吃的比较油腻，每天大鱼大肉的，并且不活动，导致了说不下来的情况，有可能是因为在生完宝宝之后，早期的身体比较虚弱，可以等到宝宝的身体完全的恢复正常之后，自己就会慢慢修复。

建议

在日常生活中，饮食方面尽量也可以选择一些清淡容易消化的食物为主，夜间的时候也可以选择少吃或者是不吃，同时也要适当的进行一些运动，避免吃完饭之后立即的躺下或者是坐下，但是如果宝宝现在在哺乳期间，也是要避免出现节食的。