给宝宝补铁的食物有哪些，这4类食物适当食用即可

众所周知，铁元素是每个人身体内都不可缺少的微量元素之一，对于宝宝而言更是如此，适当摄入铁元素对于宝宝的智力发育是存在正面影响的，而如果宝宝出现缺铁的情况，那对于其健康发育就会有比较大的影响。那么给宝宝补铁的食物有哪些呢？以下这4类食物适当食用即可。

补铁的食物有哪些

1.动物肝脏

猪、鸡、鸭等动物的肝脏富含血红蛋白铁，吸收率比较高，适合缺铁的宝宝食用。

2.红肉

红肉包括瘦猪肉、牛肉和羊肉，它们都富含血红蛋白铁，有助于宝宝来补铁。

3.无机铁

植物性食物含铁，如大枣、枸杞子等，但这些食物中铁的吸收率低于血红蛋白，补铁效果不明显。

4.家禽蛋

家禽的蛋黄富含铁，有助于吸收，尤其是鹅蛋，含铁量高，更适合缺铁的宝宝。

所以给宝宝补铁补血的食物很多，尤其是血红蛋白铁，有助于宝宝吸收铁。所以宝宝要均衡饮食，多吃富含铁的食物，有助于辅食的补充。

补铁最有效的方法

最好的补铁方式是通过饮食，因为膳食补充是最天然最安全的方式。因此，饮食中应尽量选择含铁丰富的食物，如动物肝脏、瘦肉、鱼类、鸡鸭血、鲜蘑菇(红的或白的)、菠菜、蛋黄、黑木耳、大枣、牛奶、豆制品等。

宝宝为什么需要补铁

研究表明，体内产生热量的过程需要消耗氧气，蛋白质、碳水化合物和脂肪被燃烧成热量。氧在体内的运输和代谢依赖于血液中的血红蛋白，铁是造血的重要原料。因此，当人体摄入铁元素后，耐寒能力会明显增强。宝宝出生4个月后，体内储存的铁已经消耗殆尽，需要及时补铁，预防缺铁性贫血。而且，如果身体缺少铁来输送氧气，身体就无法产生足够的热量，容易感到寒冷。

如果宝宝的缺铁情况并不严重，那么通过饮食来补充就可以了，但是在缺铁特别严重的情况下，还需要及时前往医院进行检查治疗，在医生的指导下针对性的服用对应药物缓解症状，这样能够有效的预防宝宝有缺铁性贫血的情况出现。

给宝宝补锌吃什么

锌对于孩子的成长发育有重要作用，锌可以促进孩子的生长，若缺乏可能得侏儒症。孩子缺锌会造成味觉的下降，导致挑食。锌还是人体免疫器官生长的必需元素，缺锌会导致孩子的抵抗力下降。

原因分析

1、给孩子喝葡萄糖酸锌口服液。

2、多吃含锌丰富的食物，

3、没有缓解，要及时去医院，在医生指导下，做全面的检查，查出病因，对症治疗。

建议

1，给孩子喝葡萄糖酸锌口服液。

2，多吃含锌丰富的食物，如鱼，瘦肉，动物的

肝脏，肾，蛋黄，奶制品等。此外，水产贝类，

胡桃，花生，何首乌含锌也很丰富。

3，若症状没有缓解，要及时去医院，在医生指导下，

做全面的检查，查出病因，对症治疗。

怎么给宝宝补钙

可以给宝宝喝葡萄糖酸钙口服液补钙，补钙的同时还可以吃维生素或者鱼肝油可以帮助促进钙的吸收。

建议

平时可以让孩子多吃牛奶，海产品，豆制品和骨头汤等含钙量丰富的食物，要多带孩子到户外运动，多晒太阳可以促进钙吸收。

注意事项

但不要让孩子吃得太多，要少量多餐。补钙的同时不要让孩子吃巧克力、雪碧、可乐等碳酸多的食物，会影响钙的吸收。

推荐阅读：

1. 给宝宝补锌吃什么
2. 怎么给宝宝补钙
3. 一出生就需要给宝宝补钙吗
4. 怎么给宝宝补充维生素D
5. 应该如何给宝宝补充DHA