在怀孕期间有很多的女性由于体内的激素变化往往也很容易改变自己的口味。有不少的孕妇喜欢吃一些口味比较重、咸一点的食物。那么这个时候就很容易吃咸了。尤其是在哺乳期间的女性，吃咸了很容易影响到奶水的质量。
哺乳期吃咸了怎么办
一般来说适当的吃一些盐分比较重的食物是正常的，因为在哺乳期间很多的食物会经过体内的消化系统分解再被吸收，因此也不会有很大的影响。但是如果大量的吃了口味比较重的食物的话，是容易影响到宝宝的。
在哺乳期间如果一不小心吃咸了，首先也是比较简单的方法就是，产妇可以多喝一点温开水，但是需要注意的是不要一下子喝太多温开水，否则很可能会加重肠胃的负担，损害肠胃的健康。产妇可以分多次来喝，每次喝少量的温开水，这样可以有效地将体内吃咸了的盐分稀释掉，因此也会让奶水中的盐分减少，从而避免让宝宝受到影响。
除了产妇之外，普通人每天摄入的盐量也是要适当的，不能摄入过量的盐。尤其是在平时一定要注意清淡的饮食，不要吃大量的口味比较重的食物。
哺乳期吃羊肉上火吗 哺乳期妈妈可以吃羊肉吗
在生活中，羊肉是比较常见的一种肉类，和猪肉相比，羊肉的味道更好，而且具有很好的滋补效果，如果经常吃羊肉的话，不仅能够补肾**，而且也能调理气血，在养肝和延缓衰老方面都有比较好的效果。对于处于哺乳期的妈妈来说，吃羊肉还有催乳的功效，但也有人有疑问，在哺乳期的时候吃羊肉会上火吗？接下来就让我们一起了解一下。
哺乳期吃羊肉上火吗
在冬季的时候，人们最喜欢用羊肉来打火锅，而羊肉的属性为热，所以也是非常适合冬季食用的，再加上羊肉的肉质比较细嫩鲜美，也能促进人们的食欲。
对于一些本身身体就比较燥热或者患有便秘症状的孕期妈妈来说，她们就不适合吃羊肉，如果妈妈在哺乳期间已经出现了大便干燥的情况，那么也不适合吃羊肉，只有等到便秘缓解之后才可以食用，否则有可能会加重这种燥热便秘的情况。
对于身体健康的妈妈来说，在生活中是可以适当吃一些羊肉的，因为羊肉含有丰富的蛋白质和钙磷铁等多种营养物质，所以对于补充孕期妈妈的身体营养是非常有帮助的，再加上羊肉具有温补的作用，所以也特别适合产后的孕妇，可以说是补虚益气的佳品。
哺乳期可以吃巧克力吗？一文解说哺乳期吃巧克力注意要点
哺乳期女性的特殊时期，虽然不用像孕期那么小心翼翼，但是哺乳期需要母乳喂养宝宝，所以哺乳期的妈妈也需要注意饮食。那么哺乳期可以吃巧克力吗，接下来是由92妈妈整理的一份关于哺乳期可以吃巧克力吗？一文解说哺乳期巧克力注意要点供参考。
一、哺乳期可以吃巧克力吗？
哺乳期可以适量吃巧克力。
如果吃了过多的巧克力，巧克力中含有的可可碱会进入母乳，通过哺乳进入宝宝体内，损害宝宝的神经系统和心脏，导致消化不良、睡眠不稳定和哭闹。此外，经常吃巧克力会影响产妇的食欲，导致身体营养供应不足。这样不仅会影响产妇的身体恢复，还会影响宝宝的生长发育。
哺乳妈妈的食物既要营养丰富，又不能太油腻，所以也让很多“吃货”新手妈妈很头疼。巧克力本身就是很多女性喜爱的零食之一，而且巧克力一般吃了也没有不良反应，而且它还有多重功能，比如为人体补充能量。很多哺乳期的妈妈爱吃巧克力，但是不知道能不能吃。有人说巧克力对产妇有好处，不仅能缓解情绪，还能提高记忆力。但也有人说，巧克力不适合产妇，因为它的热量太多。因此对于哺乳期中的妈妈巧克力要适量的适用，千万别贪嘴，一旦过量的话很容易造成不良的反应，同时还对宝宝带来一定的影响。
二、哺乳期吃巧克力注意要点
1.不可过量
因为巧克力对于宝宝会有一定影响，所以哺乳期女性平时最好不吃巧克力，如果特别想吃，可以少吃一些，每次最多吃一块解解馋就可以。
2.不要空腹吃巧克力
因为巧克力的脂肪含量比较高，如果在饭前空腹吃巧克力容易出现饱腹感，这会影响食欲，哺乳期女性不爱吃饭，导致营养吸收不良，对于宝宝的生长发育也是有害的。
3.及时漱口
因为巧克力含糖量特别高，所以吃了巧克力后要注意及时的漱口或者刷牙，防止出现蛀牙的情况。
注意：如果自己血糖偏高，或者患有糖尿病，最好不要吃巧克力，以免导致血糖值更高，严重影响身体健康。
以上是关于哺乳期可以吃巧克力吗？一文解说哺乳期吃巧克力注意要点全部内容介绍。在哺乳期中的妈妈们是可以吃巧克力的，但是一定要注意控制好量，否则不仅会对自身的身体造成影响，而且还会影响到宝宝。
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