女性在哺乳期的时候总是小心翼翼，尤其担心因为自己的错误饮食而影响了宝宝的健康。有些食物是会导致回奶的，所以哺乳期妈妈更应该注意。哺乳期吃什么回奶？
哺乳期吃什么回奶
首先在哺乳期最应该注意的就是大麦和燕麦这类食品，因为它是公认的非常有效的回奶食品，大量的中国妈妈在给孩子断奶的时候就会吃大麦，这样能够有效抑制乳汁分泌，以减轻胀奶的痛苦。但是在还没有打算断奶的时候，如果吃了大麦，就会让乳汁分泌不足，甚至让泌乳功能停止，显然对婴儿的营养是不利的。另外在民间认为玉米和地瓜这两种食品也有可能会造成回奶，有些地方母亲妇女还会禁忌吃鸭肉，不过至于具体的回奶效果也因人而异，有的人吃了以后没什么影响，也有的人即便小心翼翼还是经常出现奶水不足。
关于哺乳期吃什么回奶，主要的禁忌就是大麦，而至于其他的食品则妈妈的体质有一定关系。除了防止回奶之外，哺乳期妈妈还要注意少吃刺激性强的食品，太新了或者太油腻都对健康不利，同时也可能会因此而影响到自己的宝宝。
哺乳期吃什么奶量多 哺乳期回奶了怎么办
每个孕妈妈在顺利生产之后，都希望自己的奶水丰盈，让自己的宝宝有足够的奶水吃，这样才能更健康的成长。然而，这往往也是有些孕妈妈们的一厢情愿，由于每个人的健康状况及体质的不同，有些妈妈们的奶水很少，根本不能满足宝宝的食量，因此哺乳期吃什么奶量多，也是大家特别想要找到答案的问题。
哺乳期吃什么奶量多
在民间的说法当中，炖猪蹄是最下奶的，事实也的确如此。猪蹄与花生和黄豆、海带同炖，不仅味道鲜美，而且也不油腻，对于刚刚生产之后的妈妈们是非常不错的选择，既能让此时不喜油腻的自己能够摄入足够的营养，还能有效增多奶水，为宝宝的健康快速生长提供足够的营养。
豆腐虽然是种再平常不过又廉价的食材，但是它却有着益气和中、解毒清热以及润燥生津的功效，特别是对于产后妈妈有着一定的催乳作用，如果和红糖及酒酿加水同煮食用，可是能够达到有效的增多奶水。除此之外呢，比如鲫鱼豆腐汤、排骨鱼汤或者是黄芪炖母鸡等等，也都是增奶效果比较不错的。
哺乳期吃什么奶量多？除了上述所介绍的这些方法之外呢，比如鲫鱼豆腐汤、排骨鱼汤或者是黄芪炖母鸡等等，也都是增奶效果比较不错的。
哺乳期回奶的食物有哪些
在日常生活中回奶的食物还是比较多的，比如麦芽，山楂，韭菜，蝉蜕，还有一些比较刺激的食物都会容易导致回奶的，这时哺乳期妈妈一定要避免食用。
在哺乳期的时候一定要多休息，多吃一些清淡有营养的食物，可以多喝一些汤水类的食物来促进乳汁的分泌。
建议
建议女性在哺乳期的时候不要使用一些油腻或者甜腻的食物，也不要吃一些盐份过高的食物，以免影响到母乳的质量，引发回奶的现象。
在哺乳期的时候一定要注意保持良好的心情，保证充足的睡眠，按需给宝宝进行哺乳。
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