怀孕31周

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怀孕31周

怀孕第31周胎儿的发育状况如何?孕妈有哪些变化?如何预防孕期气短和仰卧综合症?怀孕31周胎儿图是怎样的?这周可以同房吗?怀孕31周饮食注意哪些?怀孕百科提供全面的怀孕知识,为您提供全面的怀孕指导。

怀孕31周发育情况

31周的胎儿肺部和消化系统已基本发育完成,身长增长减慢而体重迅速增加。宝宝从头部到臀部长约28厘米,重约1.59千克。

这周胎儿的眼睛时开时闭,他大概已经能够看到子宫里的景象,也能辨别明暗,甚至能跟踪光源。如果你用一个小手电照射腹部,胎儿会转过头来追随这个光亮,甚至可能会伸出小手来触摸。

现在宝宝的眼睛开始有颜色了,但出生后6~9个月才会显出真正的颜色,这是因为眼睛里的色素需要见光才会显出真正的颜色。他的眼皮常常在活跃时睁开,在睡觉时闭上。

准妈妈变化

怀孕第31周孕妈可以感觉到胎动次数明显减少,这是正常现象,偶尔发现胎宝宝在子宫中活动,表明TA正常发育。胎宝宝迅速生长,孕妈的体重这周的体重相对上月而言,一般会上升1300-1800克,在接下来的几周中可能会有更大幅度的增长。由于胎儿长大,子宫也随之扩张,这样会挤压膀胱,使得膀胱收缩,这样会引起孕妈频繁上厕所,就像孕初期那样。

怀孕第31周,孕妈睡觉是件头疼的事。因此这周要做好预防仰卧综合症的准备。因为长时间仰卧,容易发生头晕、心慌、发冷出汗、血压下降等现象,严重情况会神志不清、呼吸不畅。这样也会对胎儿造成不利,因心输出量不足以及大动脉受压迫会降低子宫供血量,引起胎儿缺氧,进而导致胎心不规律(加快或减慢),最终胎宝宝窒息死亡。因此,孕妈睡觉应采取左侧卧位的姿势睡觉。

怀孕31周产检

怀孕31周,这周你不需要产检,下次的产检时间是孕32周。下周开始的每次产检都将加入胎心监护。

胎心监护的作用:

(1)胎心监护是正确评估胎儿宫内状况的主要检测手段,有利于早发现胎心异常和及时处理,为降低围产儿死亡率起重要作用。

(2)能了解胎儿的储备能力,了解宫内胎儿状态,及时发现胎儿缺氧情况,对胎儿窘迫及早做出诊断,积极处理如通过吸氧或改变体位等能使缺氧状态得以改善。

怀孕31周注意事项

如何预防孕期气短

怀孕期间,因为子宫变大对隔膜会造成一定的挤压,孕妈常感觉呼吸费劲,这些都是孕妇常见现象。假如胎位很高或者怀有多胞胎,孕期气短的现象会更加明显。那么如何预防气短现象呢?

1.饮食平衡,避免孕期体重过重。胎宝宝在成长发育,需要补充其营养所需,但是不能过多食用高脂肪、高盐和高糖类食物,这些食物很容易使得孕妈体重迅速增加,会加重呼吸不畅现象。为防止发生脱水,孕妇每日多喝水,咖啡、饮料尽量少喝。

2.补充矿物质铁、维生素C。可以多吃瘦肉、蔬菜水果等,这些不仅富含铁,还能补充维生素C,促进铁元素的吸收。

3.液态矿物质铁补充剂或者维生素补充剂。这是针对那些具有贫血症状的孕妇而言的,不过,在服用这些补充剂之前,需要咨询医生的意见,因为有些人是不适合服用的。

4.缓慢运动。运动过快,孕妇会喘不过气,甚至会出现头昏眼花。体力透支的事情,孕妈一定不能干。有什么重活,都让家人帮忙做。

5.睡觉需注意。晚上睡觉时,可以尝试垫上多个枕头,这样能够缓解孕期气短现象。

预防仰卧综合症

过长时间的仰卧,因心输出量不足以及大动脉受压迫会降低子宫供血量,引起胎儿缺氧,进而导致胎心不规律(加快或减慢),最终胎宝宝窒息死亡。因此,孕妈睡觉尽量避免仰卧姿势,可尝试左侧卧位。

其他事项

1、准备用品

进入31周,很多孕妈的乳房开始分泌初乳了,甚至有些孕妈的初乳会流出来,所以如果你打算等宝宝出生之后进行母乳喂养,那么此时就应该准备哺乳垫和哺乳胸罩了!提前准备,到时候就能用上了,可以帮助解决很多哺乳中的麻烦事哦!

2、不要憋尿

处于孕晚期的孕妈经常会有小便次数增多的现象,这是因为孕妈的肾脏负担变大,尿液自然就多起来了。而且随着胎儿生长,孕妈的子宫越大就会对膀胱造成越来越大的挤压,所以也会导致小便次数频繁,这个属于正常的现象,准妈不用过于担心。不过孕妈要切记,当尿意来的时候,不要憋尿,立马去WC就可以了。一旦发现小便变得浑浊,或者出现尿痛的感觉,就极有可能是尿路感染了,要赶紧到医院治疗哦。

3、警惕胎动减少

胎动的情况,是此阶段的孕妈必须时常留意的,一旦你发现胎动有减少的异常现象,就立马准备一大杯果汁喝下去。这样如果还是不能让胎儿活跃起来的话,或者胎宝宝变得更加安静的话,孕妈就要赶紧到医院进行检查了!

4、调整胎位不正

孕妈一听到肚子里的宝宝胎位不正,立马耷拉着脸,真是担心啊!为了调整胎位不正的现象,孕妈可以每天早晚各做一次胸膝卧。把胸部贴在床上,双膝及小腿也贴在床面上,两腿分开,小腿与大腿呈90度直角,以胸部和膝部力量支持全身。初练习从5分钟开始,逐步加长至10~15分钟,每天早晚各做1次,做完之后,静静地侧躺着在床上休息几分钟。胎位不正的孕妈坚持一周就能够调整过来了哦!

怀孕31周饮食

在预防孕期气短中我们已经提到很多了,补铁、补充维生素,适量多吃瘦肉和蔬果类。最重要的是,营养要平衡。即是是贵重的补品,如果孕妈偏食都会造成营养不良的。

另外,孕妈要注意补钙。怀孕七个月以后,已经算是孕晚期了。胎宝宝骨骼的钙化速度会突然变快,因此怀孕31周应注意胎儿的钙质所需,否则的话,可能会阻碍小宝贝骨骼发育甚至是引发先天性佝偻病。

推荐食谱:

粳米肉粥

做法:将火腿肉刮洗干净、切成细丁;粳米洗净。将锅置火上,放入适量清水,水沸后加入粳米,煮至半熟时,加入火腿、姜末、猪油,继续煮至粥成,用精盐、鸡精调好味,再撒上香葱、胡椒粉即可。

功效:具有滋养补钙、健脾开胃的功效。

日式香菇豆腐味增汤

材料:香菇4只(80g)、鱼汤2碗(250ml)、豆腐1/2块(150g)、味增汤料3汤匙(45g)、香葱段适量

做法:1. 将香菇平分成4份,豆腐切块。2. 加入鱼汤,味增汤料不停地搅拌直到彻底溶解,以确保没有硬块。3. 将调好的鱼汤放入大碗中,加入香菇,高火煮5分钟,再放进豆腐丁高火3分钟,撒上香葱段即可。

味增汤是一种极具日本传统饮食特色的汤,主要以味增为主要酱料煮制而成。味增是一种用黄豆制成的酱,味道十分鲜美浓郁,加入汤中起到了类似味精或者鸡精的作用。味增不仅味道鲜美,而且营养价值高。

怀孕31周胎教

这时胎儿的肺部和消化系统已基本发育完成,身长增长趋缓而体重迅速增加。胎儿的眼睛也已经能时开时闭了,甚至能跟踪光源,可能会伸出小手来触摸。语言胎教是整个孕期都不可或许的,语言胎教是指孕妇或家人用文明、礼貌、富有感情的语言,有目的地对子宫中的胎儿讲话,给胎儿期的大脑新皮质输人最初的语言印记,为后天的学习打下基础。

科学证实胎儿更喜欢低沉的声音,所以这个时候老公深沉而有磁性的声音就派上大用场了,你和老公需要一起参与到给胎儿读书的胎教中。

语言胎教的具体方法:

1、给胎儿读文学作品及外语:语言胎教还有一项内容是给胎儿读文学作品和外语,尤其是优美的散文和诗歌。有些朗朗上口的儿歌也是进行语言胎教的好材料,它们有节奏感,有韵律,又浅显易把握。在怀孕5个月后,如准爸爸能每天坚持对胎儿朗读诗歌、散文、儿歌,胎儿日后的语言把握能力会有明显提高。

2、简化并重复短句:最好能将有些针对日常生活内容和表达感情的话语简化,如“宝宝,我们吃饭了。”“饭好香。”“宝宝,我们很爱你!”等,然后经常性地重复对胎儿讲,以加深胎儿对有些话的印象,促进他的记忆力和理解力。

胎教小提示:准爸爸在阅读时最好自己先沉浸到文学作品所描绘的意境中去,然后以温和低沉的语调来朗读,声音不用太高。

怀孕31周胎儿图

怀孕31周胎儿图

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怀孕31周食谱推荐

怀孕31周食谱推荐

  怀孕31周营养提示

  1.目前,真正因经济困难所致的营养不良已少见,因择食造成的营养不良却屡见不鲜。所以孕妈妈不要认为自己花钱买了高档食品,营养水平挺高,而是要记住不要把钱都浪费在买高档食品、营养品上,可在实际生活中多摄入一些普通且营养价值高的食物,并且要均衡饮食,避免营养比例失调、偏食造成母胎的营养不良。

  2.菊花茶对于上班族的孕妈妈来说,不但可以防止电脑辐射,可以明亮眼镜,而且还可以缓解孕晚期经常出现的胃灼热或消化不良,这么多的好处,不妨一试。

  怀孕31周宜吃食物

  随着胎儿的增大,宝宝在子宫内的活动空间越来越小了,胎动也有所减少。这时的子宫已上升到了横膈膜处,准妈妈会感到越发呼吸困难,喘不上气来,不过大约在怀孕第34周左右,胎儿的头部开始下降,进入骨盆,那时,你会觉得呼吸顺畅多了。而子宫对胃部的压迫,使准妈妈很容易有饱胀感,每次进食的量有所减少。以下这些食物应该少吃:

  一是忌吃糖分过高的食物,高糖大量消耗钙。二是香料,其性大热且具有刺激性,易消耗肠道水分,孕妇用力解便时引起腹压增大,压迫宫内胎儿。三是寒性水果,会刺激子宫收缩。

  怀孕31周忌吃食物

  在怀孕第31周时,你会感到呼吸困难,子宫底已上升到横膈膜处,进食后总是觉得胃里不舒服,影响了食欲。而子宫对胃部的压迫,使准妈妈很容易有饱胀感,每次进食的量有所减少。这时最好少吃多餐,以减轻胃部的不适。孕晚期胎儿的牙齿钙化速度加快,妈妈可吃富含钙、磷的食物。以下这些食物尽量多吃:

  多吃动物性食品、豆类食品和水果,选用富含维生素B、维生素C、维生素E的食物;维生素B可以促进消化,增加食欲;维生素C可以改善新陈代谢,有解毒、利尿的作用。

  怀孕31周精选食谱

  推荐食谱一:土豆浓汤

  食材:土豆200g、洋葱50g、培根100g、大蒜2瓣、鸡汤块1块、淡奶油50ml、欧芹碎适量、黑胡椒碎适量、芝士粉适量。

  做法:

  1、培根切碎。

  2、洋葱切丝,蒜切片。

  3、将土豆去皮切成小片。

  4、将培根用干锅煎出油份,表面金黄后盛出备用。

  5、加少许油,爆香蒜片和洋葱,加入土豆片翻炒,加入适量的水和鸡汤块后煮制10分钟。

  6、暂时离火,将搅拌棒直接插入锅中启动,数十秒后就成了均匀细滑的浓汤。

  7、重新开小火,加入适量的淡奶油。再次煮沸后撒入黑胡椒碎、芝士粉、欧芹碎关火。装碗后在表面撒上煎好的培根碎,点缀少许淡奶油即可。

  功效:土豆浓汤味道浓郁、口感顺滑而且营养丰富,配上几片烤过的面包就是一份美味的早餐!

  推荐食谱二:培根土豆番茄汤

  食材:西红柿2个、土豆2个、培根适量、色拉油适量、食盐适量、小葱1根、白糖适量。

  做法:

  1、培根切小丁。

  2、土豆去皮切片,用模具印成心形,余下的边边角角切成小丁。

  3、番茄泡在热水里去皮后,切小块。

  4、热油,先炒香培根。

  5、加入番茄炒出汁。

  6、加入清水,倒入土豆丁、心形土豆片煮开,煮透。

  7、加盐、糖调味(记得加糖,不然会偏酸),撒葱花即可。

  功效:土豆的营养成分非常全面,营养结构也较合理,比大米、面粉具有更多的优点,能供给人体大量的热能,更被称为十全十美的食物”。

  推荐食谱三:银耳薏米汤

  食材:薏米适量、银耳适量、枸杞子适量、冰糖适量、水适量。

  做法:

  1、薏米洗净,用水浸泡。

  2、银耳去根洗净后用清水浸泡。

  3、薏米、银耳倒入高压锅内加入适量的水,待高压锅上气后压缩机35分钟。

  4、压好后的汤加入洗净的枸杞稍煮一会。

  5、加入适量的冰糖,待冰糖化后,汤稍稍粘稠即可盛出。

  功效:薏米银耳羹具有消水肿、利肠胃、清热润燥的功效,还能使皮肤更美白滋润。

  推荐食谱四:奶油南瓜粥

  食材:南瓜半个、牛奶200克、淡奶油50克、炼乳适量

  做法:

  1、南瓜去皮跟瓜瓤,切块。放入微波炉,高火10分钟。

  2、把熟南瓜肉,加入淡奶油、牛奶、盐一起放入搅拌机内。

  3、启动搅拌机,搅打1分钟左右,就做出了南瓜奶油浓汤。

  4、喝的时候再稍微放表面些淡奶油、炼乳提味就可以了。

  功效:这道南瓜粥简单易做,味道香浓,营养丰富,最适合家有宝宝的家庭烹煮。

怀孕31周了如何听胎动

怀孕31周了如何听胎动

胎儿在身体子宫内踢腿、伸手、冲击子宫壁,就是胎动,胎动是靠感觉,可以数胎动,孕晚期,一般是一天三次胎动,每小时3-5次。可以用胎心仪来检测胎动。

建议

31周一般上午的时间胎动慢而均匀,如果强烈可能胎儿就会有问题,下午的时间胎动最少,晚上的时间最活跃。

注意事项

当胎盘血流量减少胎儿就会有缺氧的现象,胎动就会减少,严重缺氧的时候,就会给胎儿造成危险,一定要及时去医院就诊。

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