孕妇怀孕15周饮食需要格外的注意，宝宝现在正处于快速生长发育期，孕妇饮食不注意的话，对宝宝将来的健康会有影响。很多妈妈们在怀孕前可能非常爱喝茶或者吃水果，在怀孕后进食这些东西时都要小心谨慎了。
怀孕15周营养提示
这时只要看一下肚子，就知道你怀孕了，原来的衣服裤子基本都穿不上了。这个时候，千万不要偏食，饮食也要尽可能广泛多样化。多吃高蛋白食物、多吃蔬菜水果。不要喝酒咖啡，戒烟，不要接触有毒物质和辐射源。
多吃一些芹菜、萝卜等含粗纤维的蔬菜或水果，对清洁口腔有利，而且充分地咀嚼可以起到锻炼牙齿、按摩牙龈的作用。
含咖啡因的饮料和食物会影响胎儿大脑、心脏、肝脏等器官的发育;辛辣食物会引起便秘：一些含有添加剂和防腐剂的食物可能导致畸胎和流产，要注意少吃。
怀孕15周宜吃的食物
增加主粮摄入，有利于保证热量供给、节省蛋白质;二是摄入优质蛋白质;三是着重补锌，补锌可有效防止胎儿发育不良和妈妈免疫力下降。
1、肉类：动物肝脏、仙贝、生蚝。
2、主粮：米、面、小米、玉米、燕麦片。
3、豆类：豆浆、豆腐、豆干。
怀孕15周忌吃的食物
含咖啡因的饮料和食物，会影响胎儿大脑、心脏。肝脏等器官的发育;二是辛辣食物，会引起便秘;三是含有添加剂和防腐剂的食物可能导致畸胎和流产，要注意少吃。
1、咖啡因食物：茶、咖啡、巧克力、可可。
2、辛辣食物：辣椒、丁香、茴香、洋葱、生姜、芥末。
3、防腐剂食物：泡面、话梅、果汁。
怀孕15周食谱推荐
三色炒虾仁
食材：虾500g、红黄绿彩椒各一个、油1大勺、盐1小勺、白酒1小勺、淀粉2小勺。
做法：
1、将彩椒洗干净，切成小丁。
2、虾清洗干净，用水煮熟，剥出虾仁，去掉虾线。
3、加1小勺盐、1小勺白酒拌匀，腌制15分钟，腌制好的虾仁加入2小勺淀粉抓拌均匀。
4、起锅加入少许油，将三色彩椒丁下锅炒至断生。
5、加入少许盐等调味料，然后加入事先腌好的虾仁，翻炒至熟，即可关火。
功效：三色炒虾仁尤其适合孕妈妈们食用，肉质松软，易消化，是孕妈们补身子的佳品。
五彩炒豌豆
食材：荷兰豆适量、胡萝卜适量、黄瓜适量、豆腐干适量、香菇适量、彩椒适量、食盐少许、香油少许、淀粉少许。
做法：
1、香菇泡发
2、准备好豌豆。
3、香菇切丁。
4、青瓜、胡萝卜切成小丁。
5、彩椒切成小丁。
6、浇一小锅开水，将豌豆倒入焯一分钟后捞出。锅热倒油，下胡萝卜丁和香菇丁炒匀，倒入少许香菇水，焖煮2分钟。
7、之后倒入焯好的豌豆、黄瓜丁、彩椒丁和豆干丁，调少许盐炒匀。
功效：五彩炒豌豆色彩香艳，有利于促进食欲。而且豌豆蛋白质丰富，对孕妈来说是很好的蔬菜。
怀孕15周
想要拥有一个健康的宝宝，在怀孕期间就要注意各种事项，女性怀孕第15周都要注意哪些事项？怀孕第15周时可以做哪些保健？如果要运动的话，这时期选择什么运动最好？这一周吃哪些食物有利于胎儿发育？
怀孕15周胎儿发育情况
胎宝宝的身长已经长到10～12厘米，与上周相比，体重重了不少，达到50克左右。而接下来的几周中，小家伙的身长和体重可能会发生更大的变化，增长一倍甚至更多。胎宝贝的头顶上开始长出细细的头发，眉毛、睫毛也长出来了。腿的长度已经超过了胳膊。手指甲完全形成，手指的关节也开始运动。胎宝宝这时会练习打哈欠、打嗝了，不要小看这个小动作的练习，它能保证小宝宝在出生之后顺畅呼吸。
准妈妈变化
怀孕15周，现在你的体重已经增长了1.7kg左右。本周你的骨盆已经装不下宝宝啦，他(她)会随着子宫一起逃出来，你的肚脐下会有明显的凸痕，大概肚脐下方7.6～10厘米的位置你会摸到宝宝的小房子。所以这个时候只要看一下肚子，就知道你怀孕了，也会发现原来的衣服裤子基本都穿不上了。
这个孕周期你可能出现手脚浮肿，面部失去光泽，并长雀斑了。这都属正常表现，不用担心，等生完宝宝之后，这些症状便会一并消失。此时的孕妈妈，你就安心的享受这十月怀胎的感觉吧!
有的孕妇面部及躯体部皮肤色素加深，出现色素沉着斑块，毛发增多，出现痤疮样皮炎，面部失去光泽，浮肿。心肺功能负荷增加，心率增速，呼吸加快加深等有可能会加重原有的焦虑情绪。你可能仍会感到比怀孕前更脆弱，敏感和易怒。
怀孕15周产检
在15-18周之间是做产前诊断的最佳时期，现在你需要做一次产前诊断了，主要方法有B超、母体体液检查、羊膜腔穿刺术，目的是确定胎儿是否存在先天缺陷。 如果你是：近亲结婚者、35岁以上的高龄孕妇、分娩过染色体病患儿、多次自然流产或死产等孕妇，就需要去做检查，确定一下胎儿的健康状况。
孕妇除了定期进行产前检查外，如能自我监测，比如自己测量血压、注意平时的尿量、检查下肢有无水肿等，都能及时发现异常，以便医生及早处理，保证孕期母子平安。
怀孕15周胎教
宝宝在本周发生的最大的事情就是他(她)开始在子宫中打嗝了，这是胎儿开始呼吸的前兆，胎儿的听觉等也变得越来月灵敏了。现在，给胎宝宝进行音乐胎教能收到非常不错的胎教效果。
音乐是给胎儿的另一种语言，让胎儿在你的体内就接受音乐的熏陶，不但可以促进胎儿的大脑发育，可尽早开发他的音乐潜能，对其性格培养也有重要作用。实践证明，受过音乐胎教的胎儿，出生后喜欢音乐，反应灵敏，性格开朗，智商较高。
音乐胎教的具体方法：
无论是休息还是做家务时，你都可以打开音乐，每天多次欣赏音乐名曲，如《春江花月夜》、《平沙落雁》、《雨打芭蕉》等，使自己处于优雅的音乐环境中。在听的过程中，可随着音乐的起伏时而浮想翩翩，时而沉浸在一江春水的妙境，时而徜徉在芭蕉绿雨的幽谷，如醉如痴，遐想悠悠。
你还可以每天哼唱几首曲子，最好选择抒情歌曲或轻歌，也可唱些小宝宝，快睡觉”之类的摇篮曲，唱的时候要保持心情舒畅，富于感情，如同宝宝就在面前，可以充分把心底的愉悦传递给胎儿。经常聆听父母的歌声，会使胎儿精神安定，母与子心音谐振，为出生后形成豁达开朗的性格打下良好的心理基础。
音乐胎教小提示：
胎儿内耳一部分的耳蜗从孕妈妈怀孕第20周起开始发育，其成熟过程在婴儿出生后30多天内仍在继续进行。由于孕15周胎儿的耳蜗还没发育，极易遭受噪声损害，对2000赫兹以上的高音尤为敏感，所以胎教磁带中若出现2000赫兹以上高音时，很大可能会损害胎儿的听力。而且一些悲壮、激烈、亢奋的乐段也会影响胎儿的正常发育。因此选择胎教音乐时一定要注意频响范围，不要让乐意变成噪声。
怀孕第15周注意事项
怀孕第15周时，由于婴儿发育比较快，可能会加重妈妈的负担，这时期妈妈们会容易疲劳，心肺负担也会加重，脾气会变得较敏感且易暴躁。这就需要妈妈们控制好自己的情绪，尽量多做一些自己喜欢做的事情来分散注意力，或者多看一些搞笑电影，保持一个良好的情绪最关键。这个时期妈妈的体质也比较虚弱，容易受到病毒感染。因此，妈妈们最好要注意自己身体，做好预防感冒的措施，不要到病菌易散播的地方去。
1、唐氏筛查：这周你可以进行产检，医生通过检查来判断胎儿是否有先天性疾病。如果你是位35岁的妈妈，或者有过流产或死产的经验，那就更要仔细检查了。在本周你最好做一次唐氏筛查，以排除胎儿患唐氏综合症的可能。这是一种严重的先天缺陷病，一定要检查好。
2、检查母婴血型是否不合：这时的产检你需要检查一下母婴血型不合，如果你是O型血，而准爸不是O型，胎儿就可能产生ABO溶血病，不过这种情况多见于第一胎;另一种是Rh不合，是当你的血型为Rh阴性，准爸为Rh阳性，这样在分娩时你的血液会对胎宝宝的血液产生抗体，就会有危险了。
3、保护口腔：怀孕后身体内分泌发生改变，你的牙龈可能会有充血或出血的状况。如果当时饮食结构不当，或没有及时刷牙都可能会引发牙周炎。不要小看这种情况，有资料表明，在发生流产、早产的孕妇中，牙周炎的发病率是最高的。所以一定要注意口腔卫生，及时医治牙病。
4、尿频、爱出汗：现在的你晚上可能开始起来小便了，而且频率很大，这是因为胎儿代谢物增多，肾脏产生负担。这时千万别不敢喝水，补充水分非常重要，为了胎宝宝就多上几次厕所嘛!而且由于你皮肤内血流增加，所以你常会感到发热，会爱出汗，你可以每天多洗几个温水澡，既保证卫生又可及时排汗。
5、适当补锌：现在的你担负着自己和胎儿两个人的营养，所以缺锌的情况比较普遍。缺锌会让你食欲减退，消化和吸收功能不良，所以多吃点含锌的食物，像生蚝、牡蛎、芝麻、赤贝等，尤其是生蚝中锌的含量最高。
怀孕第15周可做哪些保健
女性在怀孕期间，由于身体激素分泌状况与以往不同，通常会导致牙龈出现问题，像牙龈出血，牙龈肿痛，牙齿松动，牙周炎等现象会较常发生。怀孕初期，胎儿发育还不稳定，如果需要拔牙的话，容易造成流产。怀孕第15周，胎儿状况已经稳定，这时可以进行牙齿的治疗了。
怀孕第15周做什么运动好
怀孕第15周，妈妈们容易出现水肿，可以经常做一些舒展筋骨的运动。像饭后慢步走，能够有帮助消化，锻炼筋骨的作用。游泳也对身体非常有好处，游泳不仅能够锻炼到身体四肢，水的浮力还能有效的减少身体重力，让身体得到放松，缓解静脉曲张。
怀孕第15周吃什么好
怀孕第15周时，最好可以吃一些清淡的蔬菜水果，有利于清洁口腔，补充维生素。像芹菜、萝卜可以多吃一些，有助于利尿，消除水肿。像一些罐头、腌制食品最好不要食用，一些添加剂或者防腐剂中含有的化学成分，很容易导致婴儿畸形。
怀孕第15周，宝宝发育基本上处于一个稳定期，妈妈们在这段时间内最主要的就是做好调解心态，防止自己身体生病就可以了。
推荐食谱
猪肉火腿香菇
做法：选择菌伞较大的香菇，用温水泡好，去蒂洗净，摊开压平。猪肉、火腿、从均切成碎末，鸡蛋打开，与淀粉、15克酱油、2克盐一起拌匀，做成肉馅待用。讲香菇摊开，把调好的肉馅摊在香菇片上，另用一片香菇盖起来，制成香菇合。然后放在盘子上，蒸15分钟。另起锅热油，讲少许酱油、盐、鸡汤调成汁，勾芡，烧开，浇在香菇合上既成。
功效：火腿、猪肉可滋养肝血，香菇还有益气补虚、健脾和胃的功效。
香菇油菜
做法：油菜洗净，切成3厘米段，梗叶分开;香菇用温水泡开去蒂。锅置火上，放油烧热，先放油菜梗，至六七成熟，加盐，再加入油菜叶。放入香菇和浸泡香菇的汤，烧至菜梗软烂，加入鸡精调匀既成。
功效：含钙、铁丰富，同时还含蛋白质、脂肪、维生素B1,B2,维生素C及磷等营养素，孕期常食能补钙。
怀孕15周胎儿图
怀孕15周胎儿图
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怀孕15周食谱推荐
怀孕15周营养提示
这时只要看一下肚子，就知道你怀孕了，原来的衣服裤子基本都穿不上了。这个时候，千万不要偏食，饮食也要尽可能广泛多样化。多吃高蛋白食物、多吃蔬菜水果。不要喝酒咖啡，戒烟，不要接触有毒物质和辐射源。
多吃一些芹菜、萝卜等含粗纤维的蔬菜或水果，对清洁口腔有利，而且充分地咀嚼可以起到锻炼牙齿、按摩牙龈的作用。
含咖啡因的饮料和食物会影响胎儿大脑、心脏、肝脏等器官的发育;辛辣食物会引起便秘：一些含有添加剂和防腐剂的食物可能导致畸胎和流产，要注意少吃。
怀孕15周宜吃食物
一是增加主粮摄入，有利于保证热量供给、节省蛋白质;二是摄入优质蛋白质;三是着重补锌，补锌可有效防止胎儿发育不良和妈妈免疫力下降。
1、肉类：动物肝脏、仙贝、生蚝。
2、主粮：米、面、小米、玉米、燕麦片。
3、豆类：豆浆、豆腐、豆干。
怀孕15周忌吃食物
一是含咖啡因的饮料和食物，会影响胎儿大脑、心脏。肝脏等器官的发育;二是辛辣食物，会引起便秘;三是含有添加剂和防腐剂的食物可能导致畸胎和流产，要注意少吃。
1、咖啡因食物：茶、咖啡、巧克力、可可。
2、辛辣食物：辣椒、丁香、茴香、洋葱、生姜、芥末。
3、防腐剂食物：泡面、话梅、果汁。
怀孕15周精选食谱
推荐食谱一：三色炒虾仁
食材：虾500g、红黄绿彩椒各一个、油1大勺、盐1小勺、白酒1小勺、淀粉2小勺。
做法：
1、将彩椒洗干净，切成小丁。
2、虾清洗干净，用水煮熟，剥出虾仁，去掉虾线。
3、加1小勺盐、1小勺白酒拌匀，腌制15分钟，腌制好的虾仁加入2小勺淀粉抓拌均匀。
4、起锅加入少许油，将三色彩椒丁下锅炒至断生。
5、加入少许盐等调味料，然后加入事先腌好的虾仁，翻炒至熟，即可关火。
功效：三色炒虾仁尤其适合孕妈妈们食用，肉质松软，易消化，是孕妈们补身子的佳品。
推荐食谱二：五彩炒豌豆
食材：荷兰豆适量、胡萝卜适量、黄瓜适量、豆腐干适量、香菇适量、彩椒适量、食盐少许、香油少许、淀粉少许。
做法：
1、香菇泡发
2、准备好豌豆。
3、香菇切丁。
4、青瓜、胡萝卜切成小丁。
5、彩椒切成小丁。
6、浇一小锅开水，将豌豆倒入焯一分钟后捞出。锅热倒油，下胡萝卜丁和香菇丁炒匀，倒入少许香菇水，焖煮2分钟。
7、之后倒入焯好的豌豆、黄瓜丁、彩椒丁和豆干丁，调少许盐炒匀。
功效：五彩炒豌豆色彩香艳，有利于促进食欲。而且豌豆蛋白质丰富，对孕妈来说是很好的蔬菜。
推荐食谱三：缤纷红薯粥
食材：白米30g、红薯半个
做法：
1、大米淘洗干净后加入足量的清水，煮成白米粥。
2、红薯洗净后削去外皮切成薄片。
3、放入蒸锅中蒸至熟透。
4、将蒸好的红薯取出，用勺子碾压成泥状。
5、红薯泥放入白米粥中，搅拌均匀即可。
功效：红薯有助于调养肠胃，红薯粥更是可以作为辅食给宝宝尝试。红薯粥还有增强免疫力的功效。
推荐食谱四：姜汁藕片
食材：藕1节、食盐适量、醋适量、姜适量、生抽适量、耗油适量、植物油适量、麻油适量、白糖适量
做法：
1、将藕洗净去皮，切片，姜去皮，切成末。
2、碗内放入醋、生抽、蚝油、糖、麻油，调成汁待用。
3、锅内加清水烧沸，将藕烫一下，捞入碗中。
4、加姜末、精盐拌匀，捞出来凉2分钟。
5、再装入盘内，然后浇上对好的汁即成。
功效：藕最能补养心脏和脾脏，预防贫血，协助肝脏的运动。而加入姜汁，让这道菜更加清新。
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