儿童补铁

铁元素在儿童的成长发育过程中发挥着重要的作用，缺铁会影响孩子的智力和健康成长。所以爸妈要注意宝宝的饮食营养均衡，如果有孩子缺铁的症状要及时补铁。

铁的作用

成人体内约有4—5克铁，其中72%以血红蛋白、35%以肌红蛋白、0.2以其它化合物形式存在，其余为储备铁。储备铁约占25%，主要以铁蛋白的形式储存在肝、脾和骨髓中。成人摄取量是10—15mg。妊娠期妇女需要30mg。

1个月内，女性所流失的铁大约为男性的两倍，吸收铁时需要铜、钴、锰、维生素C。

需要人群：妇女特别是孕妇需要补充铁质，但要注意妊娠期妇女服用过多铁剂会使胎儿发生铁中毒。假如您正在服用消炎药或每天必须服用阿司匹林的话，那么您就需要补充铁。经常喝红茶或咖啡的人请注意，饮用大量的红茶和咖啡会阻碍铁的吸收。

铁是红细胞成熟过程中合成血红蛋白比不可少原料。铁进入骨髓后，先吸附在有核红细胞膜上，然后进入细胞内的线粒体，与卟啉结合成血红素，血红素与珠蛋白结合，形成血红蛋白。当铁缺乏时，血红蛋白合成减少，此时DNA的合成正常，对原红细胞的分裂增殖影响不大，血液中的红细胞数量变化不大，但血红蛋白含量少，红细胞体积缩小，故缺铁可引进缺铁性贫血。

如何预防缺铁

铁在代谢过程中可反复被利用。除了肠道分泌排泄和皮肤、黏膜上皮脱落损失一定数量的铁(1mg/每日)，几乎没有其它途径的丢失。

婴幼儿要及时添加辅食;

4-5个月添加蛋黄、鱼泥、禽血等;

7个月起添加肝泥、肉末、血类、红枣泥等食物;

日常生活避免铁流失;

忌过量饮茶及咖啡：因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质可以与铁形成难以溶解的盐类，抑制铁质吸收。因此，女性饮用咖啡和茶应该适可而止，一天1～2杯足矣。

用铁锅炒菜易于铁的吸收。

少用铝锅，因为铝能阻止铁的吸收;

市场上常见的口服补铁制剂多为富马酸亚铁、硫酸亚铁、乳酸亚铁等。而前两者对肠胃的刺激要远远大于乳酸亚铁。儿童的肠胃比较脆弱，不宜受刺激，不建议服用富马酸亚铁和硫酸亚铁。可以选择以乳酸亚铁为主要原料的铁之缘片，对儿童的肠胃也没有刺激作用，适合儿童补铁。

选择好了补铁制剂，在服用过程中还需要注意以下问题：

● 要饭后服用补铁制剂。

● 忌牛奶与铁剂同时服用。

● 要多吃点蔬菜和水果：因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而　增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。

多食用含铁丰富的食物;如：蛋黄、海带、紫菜、木耳、猪肝、桂圆、猪血、或者用铁做的炒菜锅也有一定的作用等等。

最新研究发现，即便在那些血色素正常的女性当中，铁也有抗疲劳的效果。膳食中补充铁之后，她们的体能、情绪和注意力集中程度都有所改善。

预防缺铁的食谱推荐

各种瘦肉：虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买、加工容易，小孩也喜欢吃。

鸡蛋黄：每100克鸡蛋黄含铁7毫克，尽管铁吸收率只有3%，但鸡蛋原料易得，食用保存方便，而且还富含其他营养素，所以不失为一种较好的补铁食品。

动物血液：猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%，如果注意清洁卫生，加工成血豆腐，对于预防儿童缺铁性贫血，倒是一种价廉方便的食品。

黄豆及其制品：每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%，远较米、面中的铁吸收率高。

芝麻酱：芝麻酱富含各种营养素，是一种极好的婴幼儿营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪，添加在婴幼儿食品中，深受孩子欢迎。

绿叶蔬菜：虽然植物性食品中铁的吸收率不高，但儿童每天都要吃它，所以蔬菜也是补充铁的一个来源。

木耳和蘑菇：铁的含量很高，尤其是木耳，自古以来，人们就把它作为补血佳品，此外海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗儿童缺铁性贫血的食品。

儿童补铁常用药

儿童缺铁的话，会造成智力发育不好，不能集中精力，所以铁对宝宝的生长发育还是很重要的呢。平时可以吃一些补铁的药剂来补充铁的。平常也可以多吃含铁食物来补充铁的

原因分析

儿童缺铁的原因，考虑从饮食上来找原因

1，平常饮食不太合理，宝宝挑食，偏食

2，宝宝吃零食，吃甜的，导致胃口下降

建议

建议通过药物，或食物来补充铁

药物有：铁之源片来补充铁营养

食物：动物内脏，牛肉等

也可多补充维生素C，维生素C 有利于铁的吸收

补铁口服液哪个牌子好（儿童补铁补血口服液哪个好）

在孩子成长发育的早期，许多父母已经给自己的孩子准备了优质的儿童钙铁锌口服液，帮助孩子的身体和大脑发育。如果此时的你还在犹豫儿童钙铁锌哪个牌子好，赶紧看完这份选物攻略，看完你就知道儿童钙铁锌口服液哪个牌子好了。

一、钙铁锌口服液攻略指南

1、看品牌

挑选营养品，品牌很重要。优质的产品会带来好的口碑，让消费者更加信赖，让品牌越做越大。因此消费者在挑选产品的时候，要选择口碑好的大品牌。

2、看原料

好的品牌会以消费者的角度着想，而不只是为了盈利。优质的钙铁锌产品应该选择属性更温和的有机盐原料，相比无机盐，有机盐的属性更温和，不会刺激孩子的身体。有机盐有柠檬酸盐、葡萄糖酸盐等几种[1]。

3、 是否有添加剂

添加剂也是挑选产品的一个很重要的因素，许多产品为了迎合小朋友的口味，在产品中添加了白砂糖或其他糖分添加剂。对于牙齿还没长成的小孩子来说，吃过多糖分容易引起龋齿的问题。

4、 看口味

钙铁锌产品的口味也很重要，如果一个产品的口味较差，很难吸引孩子去主动补充。产品的口味好，小孩子喜欢喝，就会主动去补充矿物质元素。

5、 是否容易吸收

是否容易吸收，这个问题由很多因素影响。比如口服液比咀嚼片更容易吸收，液体口服液中的营养物质溶解度高，更利于人体的吸收。

按照以上攻略去挑选产品，妈妈们就知道儿童钙铁锌哪个牌子好了。如果还是不知道如何选择好，可以尝试自然唯他儿童钙铁锌口服液这款产品。

二、自然唯他儿童钙铁锌口服液

自然唯他是一个国际知名品牌，已经在儿童营养品行业耕耘了数十年，在儿童营养方面，整理出了一套自己独特的方法。这款儿童钙铁锌口服液的原料是柠檬酸钙、葡萄糖酸亚铁、葡萄糖酸锌三种有机盐，采用科学配方，溶解度高，能够促进彼此的吸收速率。

它的成分中没有添加白砂糖、果糖等成分，因此不用担心引起孩子龋齿的问题。而且它带有淡淡的芒果香味，孩子会主动去补充钙铁锌营养而不需要妈妈催。

孩子的成长过程中，补充一款优质的营养产品很重要，妈妈们赶紧参考这份攻略，去挑选一款优质的儿童钙铁锌产品吧。

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