如何快速怀孕的正确姿势，都是怎么办到的

对于备孕夫妻来说，快速怀孕是最好的回报，但不少夫妻备孕很久也怀不上。其实，要想让自己尽快的怀孕，选择正确的方法特别重要，今天小编就给大家介绍几个有助怀孕的方法，备孕的你赶紧学起来吧。

　　1.排卵期同房

　　要想让自己的妻子尽快的怀孕，现在很多人采取的方法是选择妻子在排卵时同房，这时妻子正在排卵，精子进入她体内可以快速结合，形成受精卵。所以对于想马上要孩子的夫妻，可以考虑这样的一种快速怀孕的方法。

　　2.正确的性生活姿势

　　通过男上女下的这种性生活姿势，也是一种快速怀孕的方法，因为这样可以让女性受精怀孕的概率大大提升，如果选择女上男下，但男性射的时候精子特别容易滑出女性的阴道，就会影响到怀孕的概率。所以要想快速的怀孕，正确的x生活姿势，可以帮助夫妻尽快的怀孕。

　　3.性生活后妻子不要马上清洗

　　当夫妻性生活结束之后，作为妻子也不要马上清洗，而且要把屁股稍微抬高一些，这样可以避免精液外流，让更多的精子进入到子宫内，这也是一种很好快速怀孕的方法，特别是很多怀孕困难的女性，要采取这样的一种方法来提高卵子和精子的结合，让自己快速怀孕。

　　4.注意休息和饮食

　　男女双方要想快速怀孕，那么必须要注意休息，注意饮食，男性可以吃一些营养丰富的食品，比如肉类，蛋类，奶类，以及富含维生素丰富的水果和蔬菜。而且作为女性，也要吃这些富含维生素丰富，蛋白质丰富的食品，而且还可以吃一些叶酸，而且有必要时可以到医院进行检查，再加上平时通过体育锻炼，通过运动加快新陈代谢，也可以达到快速怀孕的目的。

　　5.保持良好心态

　　保持良好的心态，也可以快速怀孕，良好的心态，以及夫妻感情的融洽，都能在x生活时可以更好的感受对方对自己的温暖，这样身体健康指数更高，所以怀孕的概率也会大大增加。

　　要想快速怀孕，在很多方面都要注意，掌握更多快速怀孕的方法，就能有效的提高怀孕的概率。另外提醒，在选择怀孕要孩子时，最好双方都要进行体检，保持健康的身体状况，不但能提高怀孕的概率，而且生出来的宝宝也会更健康。

怎样才能快速怀孕的动作，女生看过来

哈咯，大家好，我是健康运动指南。

今天我们来聊聊关于备孕的那些事儿。

随着现代年轻人健康意识的提高，现在备孕难的问题往往也能引起不少已婚人士的关注，为了生一个健康的宝宝，许多小夫妻怀孕前一年、半年的都开始了备孕，夫妻双方自觉戒掉不良习惯，比如抽烟、喝酒等。

当然，备孕不仅仅是这点，还需要经常的锻炼身体，增强体质，这样可以保持身体健康，还能有效的控制体重等，而且能提供优质的精子和卵子，为孕育健康聪明的宝宝打下坚实的基础。

备孕期间，尤其是女性，为了更好的受孕，所以要进行适当的运动训练，这样的话，神经系统和垂体功能会影响体内的激素分泌，包括性激素，从而有利于提高卵子的质量，使得女性更容易怀孕。

那么，今天健康运动指南就分享几个适合孕前女性做的动作。想要宝宝的女性看过来，男性也可以收藏给老婆看哦！

优点：促进骨盆区域的血液循环，有助于打开髋部，清理子宫垃圾，改善妇科问题，改善月经不调等问题，同时有助于滋养盆骨，改善内分泌。

如果在怀孕期经常练习此式，分娩将会更为容易顺利，痛苦也更少。

动作要领：（如上图）

1、首先以坐姿进入，双脚的脚掌相对，双膝向两侧打开。

2、双手拨动臀肌向外向后，坐骨向下沉。

3、曲腿，双脚脚底并拢，脚跟尽量靠近会阴的部位。

4、双手抓住两脚脚尖部分，膝盖尽量贴住瑜伽垫。

5、背部挺直，双膝有节奏地上下振动。保持2-3分钟。

⚠️动作要点：腿部在摆动时，会起到对身躯的震动与传递作用，摆动腿部尽量轻松进行，不要刻意用力。

锻炼建议：建议每组做2-3分钟，每天3-5组。

优点：这个动作可以按摩腰部和宫腔，起到暖宫的效果。

动作要领：（如上图）

1、仰卧在垫子上，双手伸直掌心向下放在身体两侧，双腿并拢，弯曲膝盖。

2、腹部收紧，颈部放松，上半身保持不动，向身体移动双腿，大腿逐渐靠近腹部。

3、保持左腿贴近腹部，吸气的同时右脚缓慢向上蹬，蹬的时候脚尖向内勾起，直至右腿垂直90度向上。

4、右腿到达顶点之后，将脚尖绷直，然后呼气，呼吸的同时尽量保持右腿笔直向地面方向移动，腹部收紧。左腿不动。

5、（连接上一个步骤）呼气腿绷直向地面移动的过程中腹部要注意收紧、速度要平稳缓慢，直至腿与地面夹角45度，如果想要更好的效果，最好将腿移动至与地面夹角30度。

6、保持右腿贴近腹部，吸气的同时左脚缓慢向上蹬，蹬的时候脚尖向内勾起，直至右腿垂直90度向上。

7、双脚开始模拟蹬自行车，反复重复3-6步。

⚠️动作要点：做的时候一定要注意勾脚，并努力把腿蹬到垂直。尽量不要在软的床上坐，否则对腰部不好，而且也会影响锻炼效果。

锻炼建议：建议每组做2-3分钟，每天做3组。

优点：这个动作可以开跨，还可以锻炼腹部，促进腹部血液循环，让骨盆和背部能够得到充足的血液供应。同时调节内分泌，促进排毒。

动作要领：（如上图）

1、两脚心相对，膝朝两侧打开。

2、两手抓住两脚，吸气，伸展脊柱。

3、呼吸，缓慢下落上身，下落到你可以到的位置就行。

4、让呼吸保持正常频率5次，让整个身体回到最初的坐姿状态。

⚠️动作要点：注意身体下压时要保持背部直立，双膝尽量向地面贴下去。

锻炼建议：建议每天做10-15组。

优点：这个动作可以改善卵巢部位的血液循环，调节女性内分泌系统，对于卵子的排出是非常有帮助的。同时 还可以活动脊柱，加强脊柱灵活，缓解腰、背部的酸痛感。

动作要领：（如上图）

1、身体竖直站姿于地垫上，左腿保持与地面垂直，脚掌压实地垫。

2、慢慢将你的右腿平直延展至与地面平行为主，同时身体侧身平直向下。

3、在左手下方放置一块瑜伽砖，帮助身体稳定平衡体式。

4、右手放置在腰部右侧位置，头颈部微微转动至斜右上方处。

5、双眼看向天花板，待身体维持住平衡后，维持体式10秒，然后进行换腿抬起操作练习。

⚠️动作要点：注意身体下压时要保持背部直立，双膝尽量向地面贴下去。

锻炼建议：建议每天做10-15组，记得换腿练习。

练习这几个动作，可以很好的增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡能力，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。最重要的是，瑜伽还能刺激控制激素分泌的腺体，包括雌激素、孕激素，有利于助孕。

经常练习瑜伽，能够帮助备孕女性很好地掌握呼吸控制方法，有助于日后分娩。

而且动作不受地点限制，无论是在专业的健身房还是家中客厅、卧室、都可以练习。

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男女怀孕最快的方法，一些小妙招让你快速怀孕

备孕期的男性和女性总是特别小心翼翼的，因为即将迎来的这个新生命不仅是二人共同孕育的爱情结晶，更是一个家庭幸福的开始。所以夫妻二人应该尽可量的去改变自己的生活方式和规律，以便于能在备孕期间快速怀上宝宝。下面给大家介绍需要注意的，祝大家好孕！

父母与他们的新出生的孩子在一起

影响女性受孕的因素

1、不良的生活习惯

长期食用咖啡、奶茶、烟酒、减肥药、甜食、避孕药等已被公认会影响到正常怀孕以及孕期胎儿的正常发育。有研究表明，吸烟对男性生育能力的影响是惊人的，会减少10~40%的受孕几率；而酒精则容易使精子畸形，减低活力。同时，经常熬夜或者通宵上网对备孕的男女也是不合适的，主要是身体过于疲劳不利于受孕。 准备怀孕的男女首先要做的就是养成良好的个人生活习惯，哪些食品、药物或者生活习惯是不适宜怀孕的，应该了解清楚并做好调整。

2、生育年龄

从优生学角度来讲，女性的最佳生育年龄在25~29岁之间。一般而言，30岁后优质卵子的数量开始递减，35岁后卵巢功能就开始衰退，这都直接影响到女性的受孕几率。即使做试管婴儿，35岁后的成功率也会受到很大影响。

同时，对于男性的年龄也是有一定的要求的，虽然说，男人是终生都可以生育的，但是在男性45岁的时候，他的生育能力也是会慢慢减弱的，如果这个时候想要怀孕的话，就要采取一些特别手段了。

3、精神状态

处于备孕期的男女在情绪上容易焦虑，尤其是女性，如果连续几个月甚至一年都无法成功怀孕的话，往往容易变得急躁和烦闷。

殊不知，紧张焦虑的情绪只会增加受孕难度，最终形成恶性循环。很多人可能听过类似的故事：一对夫妇在备孕了一年多都没有怀孕后，索性放弃，出去旅游，结果就在旅游期间怀孕了。这其实已经说明一个问题：轻松愉悦的精神状态才是怀孕的最佳契机。

妙招让您快速怀孕

1、优生检测

优生检测的项目包括男性，女性的生殖健康基础检测，遗传病检测，优生抗体七项、免疫，内分泌等检测，可以避免流产，胎儿发育异常等怀孕意外。

2、男性精液检测不可少

女性怀孕困难，怀孕流产，包括宝宝健康与男性精液质量关系密切。只有当男方提供优质的精液精子，才能够和女性的卵子结合，受孕几率与男性关系更加密切。然而，不良生活习惯，吸烟酗酒，熬夜等导致男性生育能力下降。当男性少精子，弱精症，高畸形精子将影响受孕，胚胎着床，以及胚胎停育。

3、房事要节制，过于频繁不利怀孕

男性精子的生成需要一定的过程，若太过频繁的同房，会导致精液稀释，精子数目减少，精子生成不足。简单来讲，一个大部队被分为无数的小分支，小分支的力量是微小了，还未能进入宫腔就被消灭掉了。因此，太过频繁的夫妻活反而不利于怀孕。掌握一个度，有节制的房事，才能够利于怀孕。

4、女性受孕的最佳时间

女性受孕时机的掌握，觉得怀孕成败。女性宫颈粘液分泌增多，变透明，拉丝度变长时是受孕时期，一般这样的情况会维持一周左右。另外还能够通过排卵试纸，体温测试来帮助了解女性宫颈粘液什么时候达到受孕最佳时期。

5、快速怀孕的同房技巧

通过前面的基础检测，了解到女性子宫的位置，正常位置子宫的女性在同房后需要仰卧，平躺15分钟左右才能翻身，这样可以给精子足够的时间在阴道内液化，并穿透宫颈进入宫腔。若子宫位置是后倾的女性可以选择膝胸卧位15分钟，原理同前。这样的技巧，可以为怀孕几率增加50%的机会，再加上面的准备，好孕会立马来到。

6、以轻松愉悦的情绪对待怀孕

生殖功能，生育能力都正常的夫妻，情绪太过紧张，满脑子都是快速怀孕，怀孕，生个健康宝宝，过于紧张反而会延误好孕时机。

怎样才能怀上孕

一、掌握排卵期

我们都知道女性每个月回来大姨妈，在这个月里面，有危险期、安全期、排卵期，对于正常生育年龄的妇女来说，每个女性的卵巢一个月只会排出一颗卵子，二这颗卵子在排出体外的时候，它的寿命就只有1～2天，而男性精子在女性生殖道里可存活2～3天。

受精能力多在排卵后的24小时之内，超过2～3天精子即失去与卵子结合的能力。因此，在排卵前2～3天和排卵后1～2天进行夫妻生活，就有可能受孕，这个时期叫易孕期或危险期。

排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右，下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。对于月经规则的女性是，你计算出下次月经什么时候来，下次月经的第一天倒减去14天。

这一天就是排卵日。如该妇女月经周期为28天，她的排卵日就应在月经周期的第14天左右；如该妇女的月经周期为40天，则她的排卵日就应在月经周期的第26天左右（即下次月经前14天左右）。意见建议：如果想怀孕，可在排卵期的第一天开始，保持两天同房一次的频率，如无特殊情况，一般会怀孕的。

排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右，可以用排卵试纸结合B超监测排卵，这个最准确女子排卵，不单纯是个局部的生理过程，并且受全身身心状态的影响，反过来身心状态也进一步影响排卵及卵子的质量，两者之间互为影响。

如果准备快速怀孕的女性朋友，可以在之前就测好自己的排卵期，然后在排卵期到来的时候调整好自己的心情，让自己的心情达到最佳的时候，为怀孕做好一切需要的准备。

二、正确体位

如果准备怀孕，在体位上可以采取男上女下位，事后可将女性的臀部用枕头垫高，并保持1小时左右。这种方法能有效的使精液在女性阴道后穹窿里储存液化，精子活动率增高。对于女性子宫后位者也有提高受孕率的帮助。

三、调整好心态

夫妻在生活中，应当完全放松投入，注意力要集中，要排除无关的意念及其它事情的干扰。必须满足双方都有欲望的前提条件，而不是单方面的需要，应在高度兴奋、双方都得到满足、心情愉悦中完成。不要抱以是因为造人计划而进行的态度，要尽量放松心态。这样反而事半功倍，能快速怀上宝宝。

快乐和自由

一般来说，从每月排卵前3天至排卵后1天，是“准妈妈”最容易怀孕的时期，因此医学上称为“易孕阶段”。准爸爸和准妈妈如果抓住这个时机，就可以成功、快速怀孕了。

提示：总有人说，生过孩子的女性才算是完整的女人，有些人结婚好久都没有怀孕，家里人很着急，上文为大家整理了关于如何快速怀孕的方法以及影响怀孕的因素，希望此文章能够对于那些想要怀孕的人群有帮助。再次祝大家好孕。

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