随着性意识的开放,女性性话语权越来越高,可以采取多种措施进行自主避孕,女用避孕措施就是其重要体现。
女用避孕工具常见有四种:
1、女用避孕套
其材质为聚氨酯,并有两个易弯曲胶环,外端大且开发,内端小且封闭。外端放置于女性阴唇处防止胶套进入阴道,内端主要顶子宫颈固定,安全性比较高。
2、避孕阴道环
直径5.4mm,使用较为方便,每月放置阴道处一次即可,避孕率92%,连续使用三周后更换新阴道环。改方法属于荷尔蒙避孕法,不需要辅助其他避孕措施。
3、避孕贴片
外形为肉色小纸,其中含有激素成分,将其贴在手臂外侧、腹部、臀部等位置,透过皮肤渗透激素,抑制人体排卵,由此起到排卵作用。
4、宫内节育器
即是女性所熟知的节育环,通过刺激子宫内膜无菌性炎症,影响受精卵着陆,以此起到避孕作用。
避孕的方式多种多样,还有阴道隔膜等女用避孕工具,具体选择哪种避孕措施还需要结合女性的经济、需要等要素。
*本文内容为健康知识科普,不能作为具体的诊疗建议使用,亦不能替代执业医师面诊,仅供参考。
作者:铁板鲫鱼
子宫腺肌症不吃药不做手术会如何
如果不治疗的话,会出现痛经并伴有月经量过多,月经量长期过多就会造成贫血的症状,影响到生活,若是严重的话还会有可能引起宫腔的感染,造成更严重的妇科疾病。
所以出现这种情况时,是需要立即用药物治疗,如果药物治疗没有效果,还需要考虑手术。
建议
1、注意腹部保暖,不要做过于剧烈的运动,平时不要吃寒凉食物,以免导致月经量过多或是经期延长。
2、注意休息,保持充足的睡眠,不要熬夜,禁止抽烟和喝酒,多喝温水,加快新陈代谢。
3、定期到医院进行体检,可以减少患病的几率。
不吃药不打针如何改善睡眠失眠
现在很多的年轻人越来越睡不好觉,大家白天需要学习、工作,晚上却难以入睡,长期下去对健康的伤害十分巨大。失眠严重,健康就很容易出现问题,因此学习几种改善睡眠的办法有助于帮助我们调节失眠。下面大家跟着小编一起来看看改善睡眠失眠八大方法,不吃药不打针!
不吃药不打针如何改善睡眠失眠
睡前泡脚
泡脚,不仅有助于缓解疲劳,还能促进脚底血液的流通,从而增强对全身的放松。其次,睡前泡脚还能促进情绪的释放,稳定情绪,以免过于负面或者是兴奋导致入睡困难。
睡前一小时不玩电子产品
很多人失眠因为玩手机玩的入迷,并且短视频、追剧等一一不落下。睡前过度兴奋也会刺激到神经系统,从而不利于我们入睡。因此睡前有个小时尽量不去玩电子产品,有助于我们改善睡眠。
固定睡眠时间
根据研究,一般比较建议大家固定自己的睡眠时间,从而加强生物钟。一般是晚上9.30入睡,如果大家晚上无法尽快休息,可以选择在中午时间14-17时之间进行调节。
房间环境
睡眠还需要外界条件的配合,比如噪音、温度等控制,其次床铺 的软硬程度也需要好好调整,根据自身的习惯去调整为好。
睡前饮食控制
睡前大家尽量减少进食,尤其是刺激的食物。其次,不建议睡前喝酒助眠,长期以往会导致健康受损,还会依赖于酒精的麻醉。
晚餐吃碳水
很多人为了减肥,晚餐不吃碳水,抑或是不吃晚饭。其实,适当吃碳水不仅能够调节情绪,防脱发,还能助眠,因为碳水中含有较多的糖分,分解这些需要人体消耗一定氧气,从而导致大脑出现一定的缺氧,大家就会犯困。
睡前拉伸放松
肌肉紧绷的情况下,我们很难进入到睡眠的情况,在睡前适当拉伸,能够帮助我们放松全身,从而提高睡眠的质量。其次,拉伸动作不宜激烈,比如选择一些轻缓的瑜伽动作。其次,大家尽量不要在床铺上拉伸,尤其是过于柔软的床铺,以免出现意外情况。
睡前喝点薰衣草茶
很多人喜欢薰衣草的味道,因为薰衣草能够舒缓心情。薰衣草茶不但可以舒缓情绪,还能美容养颜,帮助我们养肤。薰衣草有一定的安神作用,在睡前适当提前饮用,对提高入睡自然是一种帮助。
以上对调节失眠的办法介绍中,我们可以发现失眠需要大家从多方面去配合调节,单纯吃药抑或是保健产品,效果也是差强人意的。其次,失眠的普遍性在于我们自身,大家可以在平时多观察自己为什么会失眠,记录整理,针对性改善,高效率睡觉就会慢慢养成。
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