孕期孕妇可以吃海鲜吗？哪些海鲜是孕妇可以安全食用的呢？

　　这是很多准妈妈们经常问的问题。毕竟，海鲜是一种美味又营养丰富的食物，对于孕期的营养补充来说非常重要。那么，孕期孕妇可以吃海鲜吗？哪些海鲜是孕妇可以安全食用的呢？下面，跟着小编一起来详细了解一下吧。

　　一、孕期孕妇可以吃海鲜吗？

　　首先，我们需要了解一些基本信息。海鲜是一种含有高蛋白质、低脂肪、高营养的食物，其中脂肪含量相对较低，而富含优质蛋白质、微量元素、不饱和脂肪酸、维生素等营养成分。孕期需要蛋白质、钙、铁、锌等多种营养素来支持胎儿的生长发育，而海鲜正是这些营养素的良好来源。

　　然而，在早期孕期，如果食用含有高汞量的海鲜，会对胎儿的神经系统发育造成不良影响。因此，准妈妈们需要特别注意食用海鲜的种类和数量。孕期建议每周食用2-3次海鲜，每次摄入量不要超过150克。

　　二、哪些海鲜是孕妇可以安全食用的呢？

　　以下是一些安全可食用的海鲜种类：

　　1.虾、蟹、龙虾和贝类：这些海鲜营养丰富，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，而且低汞。

　　2.鲈鱼、秋刀鱼、鲑鱼和鲷鱼等富含Omega-3脂肪酸的鱼：这些鱼类对孕妇和胎儿的心血管健康非常重要，但要注意选择新鲜的鱼类，避免食用过期或变质的鱼肉。

　　3.珍珠菜、海带、紫菜等海藻：这些海藻富含碘，对胎儿的大脑和神经系统发育十分重要。但要注意适量食用，过多会影响甲状腺功能。

　　当然，也有一些不宜食用的海鲜，比如含有高汞量的鱼类、生吃或未熟透的贝类等等。这些海鲜会影响胎儿的健康，所以准妈妈们需要特别注意。

　　三、孕妇吃海鲜过敏怎么办？

　　1.远离过敏原。孕妇吃海鲜出现过敏的症状后，需要及时停止食用，以防过敏的症状持续加重，一般切断过敏原之后，过敏的症状能够在较短的时间内恢复正常。

　　2.多饮水。出现过敏症状时还要多饮水，能够加速机体的新陈代谢，可以促进胃内的食物快速排出体外，在一定程度上缓解过敏所引起的不适情况。

　　3.注意皮肤护理。出现过敏症状后要做好皮肤的护理措施，尽量不要用手抓挠，防止皮肤破损后出现继发性感染。

　　4.药物治疗。如果过敏的症状比较严重，也可在医生的指导下给予止痒的药物涂抹治疗，比如炉甘石洗剂等，药物具有收敛、止痒的作用。

　　总之，在孕期食用海鲜是可以的，但需要注意选择安全可食用的种类和适量食用。在早期孕期尤其要注意，避免食用含有高汞量的海鲜。如果您对自己的饮食安排不确定或有疑虑，最好咨询医生的意见，以确保您和您的胎儿的健康。

孕期孕妇可以吃海鲜吗

很多人都会问孕妇可以吃海鲜吗这个问题，对于这个问题各种说法都有，孕妇很难取舍。对于孕妇可以吃海鲜吗这个问题，专家指出，应该根据情况而定。

　 　经过研究发现，孕妈妈在怀孕期间多吃鱼，可帮助孩子在幼儿阶段的运动和交流能力发育更好，7岁左右的行为表现更佳，8岁左右语言表达能力更强。而对于那些在怀孕期间从来不吃海鲜的孕妇，她们的孩子8岁时语言表达能力欠佳的可能性比多吃鱼母亲的孩子高48%。

　 　可以说这个问题颇具争议性，有一些专家认为，孕妇在怀孕期间不能吃海鲜。美国政府2004年建议孕妇少吃海鲜，特别是鲨鱼、旗鱼等食物最好不要吃。

在海鲜中含有大量的蛋白质、钙质与铁质外，同时还含有许多微量矿物质如铬、钴、铜、碘、硒、硫、锌等这些营养物质都是孕妇在怀孕期间非常重要的。因此孕妇在怀孕前期间可以适量的吃海鲜，但在吃海鲜之前，以下几种注意事项必须要了解：

　　 1.螃蟹不能吃

在怀孕初期要注意一点，那就是千万不要吃螃蟹，特别是一些螃蟹大钳子的肉。孕妇在怀孕期间胎儿还不太稳定，如果在这个时候吃蟹肉的话，很容易引发早期胎儿流产，无论是对胎儿还是对母体来说都非常的危险。

　 　2.吃熟海鲜

对于孕妇可以吃海鲜吗这个问题，同时还要特别的注意一点，那就是一定要吃熟透的海鲜。对于一些半生或者是生海鲜一定要避免，如果吃生海鲜的话就会有一些寄生虫或病菌很容易被你肚子里的宝宝吸收，那样的话后果是不堪设想的。

　　 3.不受污染

在怀孕期间，要想吃海鲜的话一定要注意吃不受污染的海鲜，最好是选择食用不受汞污染的池塘养殖的鱼类。对于孕妇来说，如果经常大量食用含汞量高的海鱼类，这些有害物质就会通过胎盘进入胎儿体内，对胎儿的脑神经、肝、肾等多种器官、系统造成损害。

　　4.虾肉

很多孕妇在吃虾肉之后经常会出现过敏、腹痛等情况，如果出现有以上这些情况的孕妇就要注意了，在怀孕期间绝对不能吃虾。但如果没有这些不良的症状，在怀孕期间孕妇不放适量的吃些虾肉，无论虾或虾皮都可以补充钙、锌等微量元素，尤其是钙可以促进幼儿的生长。

而且经过研究发现，经常吃虾还可以促进幼儿脑部的发育，因此，只要你本人对虾无不良反应，可以吃，但要适量。

知道孕妇可以吃海鲜吗这个问题之后，在怀孕期间还要注意一点，那就是保证食品的卫生以及安全，这样才能让胎儿健康的生长发育。

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