哪些海鲜是孕妇可以安全食用的呢

　　这是很多准妈妈们经常问的问题。毕竟，海鲜是一种美味又营养丰富的食物，对于孕期的营养补充来说非常重要。那么，孕期孕妇可以吃海鲜吗？哪些海鲜是孕妇可以安全食用的呢？下面，跟着小编一起来详细了解一下吧。

　　一、孕期孕妇可以吃海鲜吗？

　　首先，我们需要了解一些基本信息。海鲜是一种含有高蛋白质、低脂肪、高营养的食物，其中脂肪含量相对较低，而富含优质蛋白质、微量元素、不饱和脂肪酸、维生素等营养成分。孕期需要蛋白质、钙、铁、锌等多种营养素来支持胎儿的生长发育，而海鲜正是这些营养素的良好来源。

　　然而，在早期孕期，如果食用含有高汞量的海鲜，会对胎儿的神经系统发育造成不良影响。因此，准妈妈们需要特别注意食用海鲜的种类和数量。孕期建议每....