月经不调怎么调理最有效

月经是女性生殖健康的晴雨表，一旦出现月经不调，紊乱，对身体影响很大，如果不能正确有效的调理，会造成女性不孕不育，因此要高度重视这一疾病，做到良好的防治才是健康的保障。那么月经不调怎么调理最有效?下面就跟随妈妈无忧网来了解下吧。

月经不调是妇科常见疾病。月经不调表现为月经周期或出血量的异常，可伴月经前、月经时的腹痛及其他的全身症状。月经不调与生殖系统器质性病变、生殖系统炎症或生殖系统功能失常有关，同时还可能受到寒冷刺激、情绪异常、过度节食、不良药物等因素的影响。

月经不调怎么调理最有效

1、养成好的生活习惯

不良的生活习惯会导致月经不调，因此想要调理月经，就要让你的生活规律起来，月经可能就会恢复正常，作息时间要规律，避免长时间疲劳，不能熬夜，养成早睡早起的习惯，规律的运动，肥胖体质的还需要减肥。

2、多吃含有铁和滋补性的食物

补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。另外日常饮食应清淡、易消化，多吃新鲜蔬菜、水果、肉类，补充维生素、蛋白质及微量元素，避免食用生冷、辛辣、刺激性食物。

3、保持精神愉快

女性心情、情绪的好坏对月经影响非常大，在调理月经期间，女性朋友需要保持愉悦的心情，避免大喜大悲，同时不要有过度的心理负担，否则可导致月经不调的现象加重，调节好心态是调理月经的利器。

4、注意卫生

月经不调的女性要格外注意私处卫生，尤其是月经量过多的女性，阴部受到过多经血的影响，容易滋生细菌，如不注意卫生，就很容易诱发感染，所以月经期间女性要勤换洗内衣，这样能够有效的避免感染。

5、及时就诊

如果女性长时间受到月经不调的影响，通过自身调理效果不好，就需要及时去医院做身体检查，这是因为月经不调可能是妇科疾病引起的，比如子宫肌瘤、盆腔炎、附件炎等疾病，而如果是疾病引起的得不到及时的治疗，就很容易诱发其他疾病，甚至导致不孕，所以必须要及早进行诊治。

以上内容就是关于“月经不调怎么调理最有效”的介绍，现在不少女性由于月经不调导致怀孕困难，因此一定要做好此病的调理与防护，这样才能实现更有效的保障个人健康。

产后月经不调怎么办？产后月经初潮时间

许多妈咪都关心着产后的第一次月经来潮的时间，虽然这是一个一直让每个女性即期待又头疼的东西，究竟什么时候来?怎样的出血量是正常?针对这个很多网友也提出自己的疑惑，就让92妈妈育儿网小编来一一解答吧!

网友妈妈的问题：我家宝宝五个多月，我是顺产的，现在还没有来月经，请问有经验的妈妈们这样正常吗?一般产后什么时间来月经?

产后月经什么时候会来?

不过，到底产后月经何时会来、何时会排卵，并没有一个非常明确的时间，只是通常没有哺喂母乳的妈妈会比哺乳的妈妈较早恢复月经周期。而以下时间是经过统计之后，得出的多数妈妈产后月经出现的时间，可以做为其他妈妈的参考依据。

对于没有哺喂母乳的妈妈

大约在产后6～10周，也就是产后3个月内，月经会来报到，并且可能开始排卵，但是也有少数人可能到产后4个月才恢复月经。

对于哺喂母乳的妈妈

大约在产后4～6个月月经会来报到，但是每个人的差异性很大。有些妈妈即使哺喂母乳，也可能在产后2、3个月就出现月经，也有些人是在产后1年左右才恢复月经。

因此，92妈妈育儿网提醒大家：“第一次”月经，受哺乳影响最大

哺乳次数也与月经复潮的时间有着密切的关系。一般来说，每天哺乳的次数越多、吸奶的时间越长，月经复潮时间越晚;由于婴儿开始添加辅食后，母乳喂养的次数和吸奶时间会发生改变，因此婴儿添加辅食的时间越早，母乳喂养的次数及吸奶时间就会相应减少，月经复潮时间也会相应提前。复潮发生的时间因人而异，除了受到哺乳影响外，还与婴儿开始添加辅食的时间、产妇年龄、卵巢功能以及内分泌功能的恢复情况等有关。

网友妈妈的问题一：我是开刀生的宝宝，100天过去了就上个月月底来了一次，这个月一直都没有来?这个月十几号的时候来了一天不多，现在白带特别的多,但没有异味，颜色是乳白色。

有很多新妈妈产后同时会面临月经周期不规律的情况，引起不规律的原因有哪些呢？应该怎样处理这一情况呢？

关于产后月经周期不规律

92妈妈育儿网温馨提示：来经时间不规律的原因

新妈妈产后来经时间不规律，主要是由神经内分泌功能失调、器质病变或药物等引起。内分泌功能失调如甲状腺、肾上腺皮持功能异常、糖尿病等;器质病变包括生殖器官局部的炎症、肿瘤及发育异常、营养不良等;药物因素如使用内分泌制剂等，这些原因都可能使产后来经时间不规律。

产后月经不规律的预防治疗办法

平时应该注意适当补钙，多休息，加强营养，适当运动，这样可以起到一定的预防作用。如果长期来经时间不规律，建议去医院查明具体原因再做相应的治疗。新妈妈可以根据自己的实际情况自我调养：

1.注意保持心情愉悦。心情抑郁或沮丧常常使月经量减少甚至闭经，而情绪紧张可使月经量增多，月经提前。

2.生活在舒适和谐的环境中，人们的心情则能愉悦，也就有利于疾病的康复。

3.参加活动，避免过于安逸，造成懒惰。另外也要多休息，避免过度劳累对健康不利。

4.在用药的同时配合饮食治疗，即可减少素药对人体的损害，又能“补益精气”，从而提高治疗效果。

不论是否哺喂母乳，通常产后前几次的生理周期都不是很规律，月经来的间隔时间、来的量等，都可能和怀孕前不太一样，不过几次过后就会趋于稳定。如果妈妈产后生理周期长期都很紊乱，必须咨询妇科医生，以免忽略了其他的生理问题。

月经不来怎么办 6种方法有效调理月经不调

身体健康的情况下，女性每个月都会来月经，而现代快节奏的生活，让不少人都感受到很大的压力，熬夜也是常态，这就很容易导致经期紊乱，甚至停经。那么，月经不来怎么办最有效的方法是什么呢？妈妈无忧网小编下面就给大家介绍6种方法有效调理月经不调。

1、保持精神愉快：女性心情、情绪的好坏对月经影响非常大，如果女性有月经不调的情况，应避免大喜大悲，同时不要有过度的心理负担，否则可导致月经不调的现象加重，女性最好是调节好情绪，保持愉快的心情。

2、注意卫生：月经不调的女性要格外注意私处卫生，尤其是月经量过多的女性，因为经血很容易滋生细菌，如不注意卫生，就很容易诱发感染，所以月经期间女性要勤换洗内衣，这样能够有效的避免感染。

3、注意饮食：月经不调期间女性要特别注意饮食，冰冷、辛辣的食物要远离，建议女性多吃点瘦肉、蔬菜等其他有营养的食物，这样可以补充营养，增强体质，从而改善月经不调的情况。

4、不要过度节食减肥：不少女性为了苗条的身材而过度的节食减肥，虽然节食减肥有减肥的作用，但是对身体的伤害极大，长期以往会导致抵抗力下降，身体遭受疾病入侵，比如子宫疾病、卵巢疾病、宫寒等，这些疾病都会加重月经不调的情况，所以月经不调期间，女性不要过度节食减肥。

5、及时去医院就诊：如果月经不调比较严重或者月经不调时间过长，患者就需要及时到医院就诊进行相关检查和治疗，这是因为月经不调可能是妇科疾病引起的，比如子宫肌瘤、盆腔炎、附件炎等疾病，而如果是疾病引起的得不到及时的治疗，就很容易诱发其他疾病，甚至导致不孕，所以必须要及早进行诊治。

6、按摩

（1）三阴交

仰卧，用右手的鱼际先按腹部的气海穴一分钟，再用拇指点按脚踝处的三阴交穴，每个穴位按一分钟。

（2）八髎、命门穴

身体俯卧，把手掌搓热，在腰骶上下反复按摩两分钟，再用拇指指腹依次点按肾俞、命门和八髎各3分钟，以有酸胀感为止。

关于月经不来怎么办就先介绍到这里了，月经迟迟不来的原因有很多，所以如果月经只是偶尔推迟几天，也不必太紧张。但是如果经常推迟，或者一次推迟时间过长，那就要小心观察了。第一，排除怀孕的可能性。第二，看看最近的生活和饮食习惯有没有改变，比如吃药，经常熬夜，运动过度等等，这些都会影响月经，但是这些对月经的影响暂时的，纠正后月经会恢复。最后，看月经推迟多久，是否经常推迟。如果经常推迟，需要结合身体的其他症状尽快就医。

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