孕妇打呼噜有哪些危害？怀孕后打鼾怎么办

怀孕期怎么会突然会打鼾呢？不少孕妈咪发现，自己在怀孕之前并没有打鼾的毛病，可是自从肚子挺起来后，却开始打起了鼻鼾，甚至有时候出现睡觉不踏实、张口呼吸、憋气等现象，这是怎么回事呢？孕期打鼾会不会影响胎儿的健康呢？92妈妈小编带您看看原因和具体解决办法。

哪些孕妇容易出现打鼾症状？

经调查统计，孕期大约有30%的孕妇会开始出现睡觉打呼噜。打鼾往往是由于上气道狭窄或阻力增加而致，比较胖的孕妇和孕晚期孕妇较容易出现打鼾症状。

孕妇打呼噜有哪些危害？

如果孕期出现打鼾症状，孕妇会因为深睡眠减少而影响睡眠质量，而且如果孕妇睡眠时发生呼吸暂停，还可能导致孕妇血压升高，增加妊娠高血压的风险。

另外，当孕妇长时间处于缺氧和高二氧化碳状态时，还可导致胎儿生长发育受限、胎心异常、胎儿呼吸窘迫或新生儿窒息等不良妊娠的发生率增高。

如果孕妇打呼噜较严重，可能会发生以下危害：

1、约10%的打鼾孕妇发生先兆子痫。

2、鼾症病情十分严重的患者还可能导致胎儿窒息死亡或者流产。

3、孕期习惯性打鼾的孕妇出现高血压的比例是正常人的两倍，出现婴儿发育迟缓的比例是常人的3.5倍。

4、打鼾可能是睡眠窒息的征兆，研究表明，睡眠中上气道堵塞会影响胎儿的发育。

怀孕前有鼾症或妊娠后发生鼾症的孕妇，应加强孕期保健

1、孕期要注意均衡膳食，在保证每天能量供应的同时注意节制，以免因过多的热量蓄积而造成肥胖；

2、孕期应做好鼻部的护理，如果孕妇有鼻炎，请积极预防感冒，以降低孕期鼻炎的发病机会；

3、注意做好孕妇的血压变化及胎儿的监测，必要时及早干预，干预手段以无创通气治疗为宜。

减轻或防止孕期打鼾的小妙招：

妙招一、孕期采用侧卧睡姿

仰卧睡容易加重孕期打呼噜的症状，建议孕期睡觉时采取侧卧睡，这样有助于控制孕妇睡觉打呼噜的症状。如果采用仰卧睡，由于肥厚的喉部肌肉和舌根很容易后坠而堵住气道，更容易造成打鼾。建议孕妇采取左侧卧睡。

妙招二、控制孕期体重

如果身体肥胖会引起鼻咽部狭窄，睡觉就更容易打呼噜。因此孕期应注意控制体重，应常称体重，每周增加0.5千克，整个孕期的体重增加控制在9~11千克为宜。

如何控制孕期体重？

(1)孕妇应多吃富含维生素和叶酸的蔬菜水果，少吃高脂肪高糖分的食物，以免热量过剩造成肥胖。

(2)孕期可以到公园散步、做孕妇操等，不仅控制体重，还有利于顺产，一举两得。如果孕妇已经发胖，请在医生的指导下做适当的运动。

如果孕妇在怀孕后出现打鼾症状，请不要太着急，如果症状比较轻的话，不妨试试看减轻或防止孕期打鼾的小妙招，如果症状比较重的话，建议及时向医生咨询，

孕期为什么会打呼噜？孕妇打呼噜怎么办？

小林怀孕5个多月左右发现，睡觉的时候开始打呼噜了，不但自己睡不好，还会影响老公的睡眠质量，于是小林很担心，不知道打呼噜会不会影响宝宝的发育。其实很多孕妇到了孕中期的时候，都会出现打呼噜。那么孕妇打呼噜怎么办呢？下面跟着92妈妈小编一起来详细了解相关知识吧！

孕期为什么会打呼噜？

一项关于睡眠的调查报告显示，研究人员曾对502名刚新妈妈进行调查，发现有23%的女性会在孕期出现打呼噜，这些人当中在怀孕之前打呼噜的只占4%。打呼噜者中有14%的人患有高血压，而不打呼噜的女性只有6%患有高血压。打呼噜女性中有10%出现先兆子痫，不打鼾的女性只占4%。

先兆子痫属于一种危险疾病，它的症状会出现血压升高、手脚与面部肿胀以及尿蛋白。研究人员通过对这些新生作进行检查后发现，有打呼噜习惯的女性生的宝宝，其中7.1%会发育迟缓，而不打呼噜孕妇所生的宝宝只占2.6%。

孕妇在孕中期阶段，30％的孕妈妈睡觉时会打呼噜。孕妇睡觉打呼噜可能是由于怀孕引起的鼻腔肿胀缘故。孕妇在怀孕期间，孕酮的增加会让鼻腔里的软组织出现肿胀的症状，部分会堵塞呼吸道，从而会出现打呼噜。（怀孕各个阶段常见的睡眠变化是怎样的？）

打呼噜可能是睡眠窒息的征兆，睡眠窒息则表示上气道间歇性出现阻塞，可能会导致患者在一个时期内呼吸停止达到几秒，呼吸停止的现象每天睡觉都会出现数十次或以上。而睡眠窒息可能会引起血压的上升，研究人员实验发现，11%的打呼噜者出现了睡眠窒息，非打呼噜孕妇出现睡眠窒息的比例只有2%。

另外如果孕妇的呼吸道天生狭窄或在喉咙后部长出多余的组织，怀孕引起的肿胀或是液体的滞留都会堵塞孕妇的呼吸道，也会出现打呼噜。

大多数的孕妈妈的呼吸道比较狭窄是引起打呼噜的最主要原因。这种现象到怀孕中晚期的时候越来越明显，再加上怀孕中晚期横膈上抬，会增加胸壁的重量，肺通气功能也会减弱，因而会出现打呼噜。

总之，孕妇在孕期习惯性打呼噜出现高血压的比例是正常人的2倍，宝宝发育迟缓比例是常人的3.5倍。

孕妇打呼噜怎么办？

孕妇打呼噜首先需要在医生的指导下进行适度的运动。在睡觉的时候，尽量不要仰卧体位，因为肥厚的喉部肌肉与舌根，会很容易后坠从而会堵住气道。孕期最好采取左侧卧位最适宜，这样有助于控制孕妇睡觉打呼噜。如果可以的话，最好带上止鼾器让鼻孔可以保持张开。

另外，孕妈妈在怀孕期间一定要戒烟戒酒，不要服用一些安眠药，因为这样会让你的呼吸道更容易出现闭合。加重打呼噜的症状，而且还会影响宝宝的正常发育。

所以说，如果孕妇打呼噜严重的话，在睡眠中上气道堵塞会影响宝宝的发育，出现睡眠窒息以及让宝宝的发育迟缓。对此，应及时的进行治疗。当然对于孕妇轻微打呼噜，孕妈妈不需要过于担心，等宝宝出生后，打呼噜症状就会自动消失。准妈妈必知的安全睡眠法则大家也需要了解下，平时也要多多关注孕妇保健专题。

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