孕妇为什么爱流汗?让孕妇清凉一“夏”的方法

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孕妇为什么爱流汗?让孕妇清凉一“夏”的方法

夏天到了,孕妈妈会发现自己变得越来越怕热,动不动就会出汗,全身都散发着很难闻的气闻,让自己变得很痛苦。其实孕妇出汗是很正常的现象,这是由于孕妇需要给肚子里的宝宝供血循环,导致新陈代谢加快,所以才会更容易出汗。其实孕妇是可以通过一些小方法缓解出汗的现象,让自己清凉一“夏”!

孕妇出汗多属于正常现象

孕妇出汗是由于体内的雌激素增加,让血中皮质醇结合球蛋白的浓度变高,从而引起肾上腺皮质功能处于亢进的状态中,另外由于孕期身体的基础代谢会增快,植物神经系统功能也会随之变化,让血管舒缩功能很不稳定,皮肤的血流量也会增加,这才导致出汗变多。特别是到了妊娠晚期,还有可能有出汗性湿疹。

人体出汗是将体内的氯化钠、氯化钾、尿素、乳酸等代谢废物排出体外。所以孕期多汗是属于保护性的生理反应,有利于孕妇身体健康。

虽然出汗很正常,但是也有方法可以清凉的度过的夏天哦!

1、穿天然料子制作的宽松衣服

孕妇一定要穿利于排汗的衣物。不但凉快,而且汗水容易被衣服吸收;另外天然料子衣服可以防止摩擦皮肤,避免出现皮疹、皮肤感染。长袖衣服、阔腿长裤与长裙可以让大家在夏天不被太阳晒伤。

92妈妈小编提示:建议穿宽松、棉质的衣物,尽量选择凉爽宽大,胸罩与腰带不能太紧,以免会引发乳腺增生或影响胎儿发育。贴身衣裤需要用真丝与棉质的,一定要以轻软舒适、易透气、散热为主。

2、外出随身携带小用品

孕妈妈在外出时一定要随身携带小喷雾器,市场上就可以买到各种小喷雾器,大家可以在里面装些水。当感觉热时,可以用喷雾器降温。也能在药店购买矿泉水喷雾代替。如果发现皮肤喷水后显得干燥,这是由于皮肤中水分蒸发引起的,所以喷完水后要擦些保湿霜。除了喷雾器,也可以携带手持电动风扇。

92妈妈小编提示:孕妇一定要降温和防晒,可以打伞或戴遮阳帽防晒,也可以涂不含铅的防晒霜,但记得回家后要尽快洗干净。

3、不能太贪凉

很多孕妈妈为了舒服,喜欢将空调温度调很低,但是却不知道冷气开太强,会让皮肤收缩,反复出现这种情形会让子宫出收缩,容易出现流产、早产。另外,身体过度收缩还会成为疾病原因。所以,孕妈妈在用空调时,要保持室内温度25℃左右,和外成气温只能相差5℃左右,特别是半夜一定要将冷气开小些。

92妈妈小编提示:有时候处在温差太大的房间会身体发抖。所以最好在出门时将房间空调打开,回来后关上空调,这样不会让房间温度太凉。

4、勤用温水擦洗勤换衣

孕妈妈皮肤汗腺分泌变多,出汗也变多;阴道分泌物也会随之增加、白带增多,所以需经常用温水擦洗,记住一定不要用冷水洗澡,每天洗温水澡、勤换内衣裤,这样可以保持皮肤清洁,以防长痱子或其它皮肤问题。

92妈妈小编提示:洗澡水温度一定要适中,每次洗澡时间不能太长10-20分钟最佳;擦浴时,可以在水里滴几滴草本温和花露水,这样可以既清凉又清香。

5、保持充足的睡眠

怀孕由于身体不适,需要多补充睡眠。夏天出汗多会消耗大量体力,容易出现疲倦,特别容易出现中暑晕厥、胎动不安或流产早产的危险。所以孕妈妈每天要保持10个小时左右睡眠时间。

92妈妈小编提示:每天都人午睡,工作也要注意休息。

6、清淡饮食及时补水

为了保证孕妇与宝宝的营养,孕妈妈每天都要补充清淡有营养的食物,比如瘦肉、蛋类、豆类、蔬菜以及一些时令瓜果。平时多吃新鲜蔬菜与新鲜豆制品,也要多吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇汤。另外,还要保持体内电解质的平衡,及时补充水分。多吃蔬菜与水果,不但能补充维生素,还能补充从汗液里所流失的钾、钠离子。

但是孕妇不能过量的西瓜,这样容易造成妊娠期糖尿病。吃西瓜要选择新鲜、熟透的,不要吃冷藏的冰西瓜,这样可能会引发宫缩,严重还会出现早产,危及胎儿的生命。

7、下雨天闷热天气少外出

夏天天气闷热多雨,孕妇容易胸闷、气短、心慌甚至晕厥等情况。所以雨天尽量不要外出,不要去空气不流通的地方。

现在大家知道怎么样能在炎炎夏日保持清凉了吧!孕妇可以试试上述几个方法,让自己与胎子里的宝宝可以舒服度过炎热的夏季,大家要特别注意夏天孕妇如何预防中暑的方法,也要多关注孕妇保健专题。

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