孕妇水肿怎么办_4招帮你搞定孕期身体水肿

怀孕期间，身体浮肿是大多数妈妈都会出现的现象，特别是在孕期32周左右会开始出现这种情况，一般浮肿多体现在下半身，有些比较严重的则会延伸到上半身，甚至到颈部和眼睛。不过准妈妈们也不用太担心，以下我们就来介绍几个可以帮助你远离浮肿的方法，一起来看看吧！

1、控制盐的摄入量

有些妈妈怀孕期间，对食物比较重口味，吃的东西都是多糖多盐有味道的食品，盐的摄入量太多会造成体内钠太多，自然就出现下半身浮肿的现在，因此，在饮食上要减少盐的摄取量，一日三餐加起来不超过10克盐！

2、多运动

孕期妈妈要避免久坐，或者长久站着，应该要多出去走走，让身体适当地运动起来，同时也可以让自己心情放松，即使是在工作，长久坐着也要偶尔抬起双腿动一下，让血液运动起来，早晨或晚上有时间可以做一下孕妇操，帮助血液循环。

3、穿宽松的鞋袜

怀孕期间，准妈妈要注意不要穿太紧的袜子，这种紧身的袜子会勒住脚部，长时间穿着血液不流通就会造成腿部更加浮肿，如果脚部已经浮肿，要穿大一码的鞋子，让脚部更好地透气，这样走路也会更加舒服。

4、保证足够的休息时间

保证充足的睡眠时间也是孕妈最重要的事，如果还在工作中的妈妈，中午一定要保证有30分钟以上的睡眠时间，晚上睡觉时间也不能低于9个小时，这样既对胎儿的健康有好处，也能减少身体的浮肿。

这些方法都能够减少和缓解孕妇身体浮肿，此外，妈妈们也要避免熬夜，饮食上营养均衡，避免穿着太紧身的衣服。

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孕妇消水肿的食物 缓解孕妇水肿的饮食小贴士

孕期是每个女性生命中的特殊时刻，但是一些不适如水肿可能让准妈妈们感到不舒服。水肿是孕期常见的问题，主要是由于体内激素水平的变化和身体组织保水能力增加所引起的。然而，通过合理的饮食和注意饮食习惯，孕妇可以缓解水肿问题。

第一，增加蛋白质摄入是缓解水肿的关键。蛋白质有助于维持体内的水平衡，并且能够帮助身体排出多余的液体。孕妇可以选择一些富含蛋白质的食物，如鸡肉、豆腐、鱼类和乳制品。这些食物不仅提供了必要的营养，还有助于消肿。

第二，多摄入富含维生素C的食物也有助于消肿。维生素C是一种天然的利尿剂，可以促进体内多余液体的排出。柑橘类水果（如橙子和柠檬）以及绿叶蔬菜（如菠菜和西兰花）都是富含维生素C的良好选择。同时，维生素C还有助于增强免疫系统，保护准妈妈和胎儿的健康。

此外，控制盐分摄入也是关键。过多的盐分会导致体内水分潴留，进而加重水肿症状。因此，孕妇应该避免食用过咸的食物，如加工食品和咸味零食。相反，可以选择新鲜的食材，并用其他调味料来增加食物的口味，如鲜香的香草和香料。

第三，适量增加水果和蔬菜的摄入也是缓解水肿的有效方法。这些食物富含纤维和水分，有助于促进排便和尿液排出，从而减少体内液体潴留的风险。建议孕妇每天摄入五份蔬菜和水果，如番茄、黄瓜、苹果和蓝莓。

总之，通过合理的饮食习惯，孕妇可以缓解水肿问题。增加蛋白质摄入、摄入富含维生素C的食物、控制盐分摄入以及适量增加水果和蔬菜的摄入都是有效的方法。孕期是一个特殊的阶段，准妈妈们应该尽可能地保持健康和舒适。

孕妇水肿吃红豆汤好吗？孕妇水肿吃红豆有效吗？

孕妇水肿吃红豆汤好吗，孕妇的水肿问题是很常见的，应该怎么缓解会比较好呢，有人妈妈表示自己吃了红豆汤很有利于缓解水肿，下面就来跟大家爱介绍一下孕妇水肿吃红豆汤是不是有效果。

孕妇水肿吃红豆汤好吗

红豆有利尿，消除水肿、强心、解毒的功效，孕妇可以喝红豆汤，对孕期水肿和维护心脏健康，排出毒素是很有好处的，孕妇可以适量喝红豆汤。

上周开始腿肿脚肿，尤其到了下午晚上，手指都并不上了，腿还涨涨的，听说红豆消肿，婆婆特意买了一些回来煮汤喝，喝了第三天，真的很神奇，一点肿胀的感觉没有了，腿脚走路特别灵活，脚明显小了一圈，脚踝都细了，各位宝妈如果水肿也可以试试，反正我是挺管用的。

红豆汤的功效

1、有助于消除水肿，水肿患者排便较少，喝点红豆汤有助于利尿，连续服用一周左右，水肿症状就可以完全消除。此外，红豆汤还有健胃健脾益肝的作用。

2、除了孕妇之外，老年人的水肿也可以通过饮用红豆汤来缓解。

3、秋季干燥，容易烦躁上火，口干舌燥，多喝绿豆汤有助于缓解这些不适，也有利于抑制病情的再次发作。

4、常见的红豆汤的做法非常简单：

1)准备适量的红豆和白砂糖，比例一般是3:1。

2)将红豆洗干净之后，加水，用大火煮沸。

3)煮沸之后，用小火慢炖直至开花，然后将白砂糖加上搅拌均匀。

 孕期水肿因为这些

1、孕期激素变化

为了维持妊娠，女性的机体在受孕后会逐渐增加雌激素的分泌量。激素变化易造成水钠潴留。怀孕期间孕妈妈胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多，造成体内钠和水分滞留。

2、血容量增加

妊娠后，从孕6 周开始血容量就逐渐增加，孕34 周达到高峰，并在这个水平上一直维持到产后两周才恢复到孕前水平。血容量可比非孕期增加40%左右，所以血容量增加后，组织间液也会增加，这就容易形成水肿。

3、静脉回流受阻

腹腔中的宝宝慢慢长大，妈妈的肚子明显变沉，会使盆腔附近的静脉受到压迫，影响血液回流。由于心脏本来就对下肢血液的管理力不从心，因此很容易造成浮肿。

4、贫血

有一些孕妈妈血浆蛋白低，水分从血管内渗出到周围的组织间隙等，容易引起水肿。

5、受到疾病影响的病理性水肿

除了正常的生理性原因外，孕期突发的疾病也可能造成身体水肿，例如妊娠期高血压疾病、妊娠合并肾脏疾病、妊娠合并心脏疾病或其他肝脏方面的疾病等。这些疾病不仅会对孕妈妈的身体造成不同程度的影响，对胎儿的健康也会有危害。

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