孕妇如何补水？孕妇补水应注意什么

夏天天气炎热，容易口渴，需要补水；秋天天气干燥，也需要补水；对于孕妈咪来说，尤其需要注意补水，而且孕妇体中的水分还需要分一部分给宝宝。如果妈妈平时喝水少，不但会影响孕妈妈的身体健康，也会让宝宝受到一定的影响，从而会导致胎儿出现发育不良，那么孕妈妈要怎么补水呢？孕期补水有哪些注意事项呢？

孕妇如何补水？孕妇如何喝水

孕妈咪早上起床后，最好要喝一杯温白开水，因为这时候的肠胃比较空，白开水可以起到“洗涤”肠胃的作用；

另外孕妇早饭前30分钟喝一杯温开水（200ml 左右），既可以温养湿润肠胃，促进消化液的分泌，促进食欲，又可以加快肠子的蠕动，有利于孕妈妈定时排便，防止便秘。

温馨提示：孕早期孕妈咪每天要喝大概1000-1500ml 的水，孕晚期要喝1000ml 左右的水，大概每两小时饮用一次，一天保证在7-8次即可。当然水也不是喝的越多越好，喝水过量容易加重孕妇肾脏的负担。

孕妇补水应注意的事项

1、孕期不能喝长时间沸腾的水

孕妈妈严禁喝长时间沸腾的水，水在反复沸腾后，其中的亚硝酸物质增加，会导致孕妈妈血液携带氧量减少，引起血液中毒。

2、夏天孕妇可根据自身体质，适量饮用绿豆汤

夏天天气炎热，很容易口渴，孕妇也不例外。绿豆汤是解暑的佳品，也比较受广大孕妇的青睐，不过由于绿豆性阴，对于寒性体质的孕妈妈来说，不适合经常饮用。

注：孕妈咪熬煮绿豆汤时，可适当加一些红豆或者大枣，中和寒性，还可以补气养血。

3、孕期不可以饮用生水（自来水或桶装水）

因城市自来水大多用氯气消毒，多多少少在自来水中残留一些氯气，而氯气与水中有机物发生化学反应，会产生三羟基，它有致癌的危险。至于桶装水，目前此行业鱼龙混杂，很多都是自来水灌装，未经过消毒等，所以孕妈妈要谨慎饮用

4、孕期不能喝存放超过一天的开水

随着开水温度的不断降低，水中的含氯有机物会分解成亚硝酸盐，对身体损害很大，所以存放时间超过一天的开水不适宜孕妇喝，孕期不要喝过夜的水。

5、孕期不能喝过多的鲜榨果汁

有不少孕妇选择用鲜榨果汁代替白开水，相信不少孕妈咪认为多喝果汁以后可以让皮肤变得细腻白嫩，其实这是个错误的做法，因为果汁内除了大量的水分，还有很多容易被人吸收的多糖和单糖类营养物质，容易造成孕妈妈血糖增高，加大患妊娠糖尿病的几率。所以孕妈妈每天饮用果汁最好不要超过500ml。（6种适合孕妇的营养果汁）

6、孕期应少饮用各种饮料

市面上所有的饮料基本都含有防腐剂、色素、香精等，为了腹中的宝宝着想，孕期还是少饮用各种饮料。

以上介绍了孕妇补水的一些注意事项，

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