孕妇贫血头晕怎么办？

孕期，准妈咪很容易发生头晕的情况，有时候突然感觉很晕眩，孕妇头晕和多种情况有关，比如血压低，血糖低，体位不正确，或者贫血，贫血头晕在孕妇当中还比较常见，大多数的妈咪如果不注意营养，极容易贫血，贫血就意味着有头晕的风险，所以，孕期要多注意补贴补血，当然，还要了解头晕怎么办?

贫血头晕的概率

贫血是引起孕妇头晕的常见原因，所以，孕妇贫血的概率侧面说明孕妇贫血头晕的概率。缺铁性贫血是妊娠期最常见的血液病之一，在孕早期，该病的发生率大约为10%，到了孕中期，发生率可达38%，而到了孕晚期，几率可能还会更高。所以，孕期妈咪一定要注意吃适量的补铁补血食物，防止自己贫血，更预防自己犯头晕。（孕妇哪种睡姿比较好？孕妇正确睡姿图）

孕妇贫血头晕的危害

孕妇一旦发生贫血，应紧急补铁，孕妇也时有头晕、头痛症状。若病情进一步发展为先兆子痫时，可引起抽搐、昏迷，危及孕妇和胎儿生命。这是孕期最严重的并发症，应及早诊治。

孕妇头晕还有其它多种原因

1.血压偏低，大脑缺血。一般会在突然站立或乘坐电梯时发生晕倒。妊娠的早中期，胎盘的形成会使孕妇的血压有一定程度的下降，一般比平时低于1.33-2.67千帕，这属于生理性血压下降。对于那些原来患有高血压病的孕妇来说，血压下降幅度会更大。血压下降，流至大脑的血流量就会减少，造成脑血供应不足，使脑部缺血缺氧，从而引起头晕。这种一时性的脑供血不足，随着心率的加快、心搏出量的增加，将会逐渐改善，头晕也会逐渐消失，一般至孕7个月时即会恢复正常。

2.进食过少，血糖偏低。孕期常出现发作性头晕，并伴有心悸、乏力、冷汗等症状。孕妇以怀孕期间由于出现妊娠反应――呕吐，所以吃得很少。进食少，便会出现血糖偏低。由于血糖是肌细胞、脑细胞产生能量的原料，血糖低，细胞能量减少，从而导致出现乏力、头晕、冷汗、心悸等不适症状。

3.体位不妥，压迫血管。一般仰卧或躺坐于沙发中看电视会感到头晕，而在侧卧或站立时则无此感觉，该类头晕属于仰卧综合征。孕妇在妊娠的晚期由于子宫增大，仰卧或躺卧时，沉重的子宫压在其后面的下腔静脉上，使下半身的血液不能返心脏，回心血量锐减，心搏出量减少，导致心脑血供减少，引起头晕、胸闷不适。

孕妇头晕，饮食方面要注意什么呢?

1.尽量少喝茶。孕妇贫血要少喝茶，最好是不要喝茶，特别是在饭后。喝茶会阻止人体对食物中铁的吸收。茶叶中含有大量的鞣酸和单宁。而鞣酸和单宁在肠道中很容易和食物中的铁相结合。（孕妇饮食禁忌大全）

2.孕期贫血应当多吃蔬菜、瓜果。贫血患者在服用铁剂时，或在平时的饮食之中，应当经常吃一些富含维生素C的绿色蔬菜和各种瓜果，比如茄子、西红柿、马铃薯、草莓、橘子、柿子、夏柑、苹果、葡萄、桃子、梨子等等。另有一种最不起眼的农作物——甘薯，它虽然价格低廉，但它所含的维生素C却远远地超过了苹果、葡萄等其它瓜果。

3.平时的饮食中可以多吃一些黑豆、胡萝卜、面筋、菠菜、龙眼肉、萝卜干等，这些都是补血的。牛奶和一些中和胃酸的药物也会阻碍铁的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用。

孕妇头晕怎么办?

不管孕妇头晕是什么原因，一旦你感到有点头重脚轻或头晕，请马上躺下来，以免你晕倒时伤着自己。如果你待的地方不方便躺下，那就坐下来好了，试着把你的头放在双膝之间。如果你正在做有可能让你和他人受伤的事情，比如开车，请马上停下来。侧卧可以使流入心脏的血液量增加，从而增加流入大脑和胎盘及其他组织的血液。这样做很可能会防止你晕倒，同时，也可以减轻孕妇头晕的感觉。

妈咪们对“孕妇贫血头晕怎么办?”的看法

1.多吃一些补血的蔬菜与肝脏类的，建议多休息，多喝些水，要均衡营养，睡前用淡盐水泡泡脚，有助于睡眠也有助于加速你的血液循环，以免因为站的久血液流通的太慢而导致的头晕。

2.吃点红枣吧，平时炖汤或者烧粥都可以。多吃也没有害处，还可以补血。

3.多吃点补血的东西(红枣)，不然生宝宝的时候会很危险。

4.孕期容易出现贫血的症状，应该多吃些瘦肉猪肝粥、红枣、黑木耳等一些含铁丰富的食物。

综上所述，头晕时妈咪一定要暂停手里的一切工作，避免造成头晕摔倒等情况，应该马上停下来休息，尽量喝一点水缓解，贫血头晕平时一定要注意补铁补血。

孕妇贫血多吃哪些方面的食物

孕妇贫血多吃哪些方面的食物，这是不少人在聚焦的一个健康话题，大家有必要对于孕妇贫血常识有所常识性的了解，清楚孕妇贫血最为基本的特征，并在早期的时候对此做好针对性的护理措施，便于更好的远离孕妇贫血不必要的麻烦，具体需要做好哪些方面的事宜呢，为了便于大家能够有效的远离孕期贫血症状，在此为大家深入介绍正确饮食的安排方法。

孕妇贫血多吃哪些方面的食物

1、含铁的食物

多食用含血红铁的动物性食物，如肝脏、瘦肉、内脏、动物血。而植物性非血红素的食物分别有蛋黄、红枣、红糖、干果、蘑菇等。建议在贫血严重的孕妇多吃含有含血红素铁的食物。

2、含维生素C的食物

多吃含有维生素C的食物可以帮助铁的吸收。维生素C主要是在水果和蔬菜中，如红枣、猕猴桃、大山楂、桂圆、青红椒、青菜等，而腌制的蔬菜中的维生素C是最低的。

3、含蛋白质的食物

蛋白质食物不可少，是因为蛋白质合成血红蛋白。如蛋类、豆类食品、各种动物的瘦肉、鱼类等海产品等其中的蛋白质是非常丰富的。

4、含维生素B12的食物

动物性食品中含有维生素B12，主要分为鱼、肉类、禽、动物内脏、贝壳类及蛋类食品。而植物性食品中基本上是不含有维生素B12的。

5、含叶酸的食物

动植物种都含有叶酸的食物很多，但由于叶酸遇热、遇光很不稳定，容易失去活性。因此，人体真正在食物中的获取的叶酸并不是很多。根据有关调查显示，世界上有40%以上的孕妇无法避免缺铁性贫血。而贫血最好的解决方式是食补。

孕妇贫血食补吃什么补血最快 4. 红糖

孕妇贫血是很常见的问题，主要是由于孕期身体代谢加快，造血负担增加所致。贫血不仅会影响孕妇的身体健康，还可能对胎儿的发育产生不良影响。因此，对于孕妇来说，及时有效地补充血红蛋白是非常重要的。

那么，孕妇贫血食补应该吃什么来补血最快呢？以下是一些推荐的补血食物：

红枣是一种极好的补血食物，富含丰富的铁、维生素C和维生素E。铁是合成血红蛋白的重要元素，维生素C则有助于促进铁的吸收和利用。孕妇可以适量食用红枣，既能补充血液中的铁元素，又能增加免疫力。

黑豆是补血的好选择之一，富含丰富的蛋白质、铁和维生素B群。它含有的大豆异黄酮物质还有助于提高血管弹性，预防心脑血管疾病。煮熟的黑豆可以直接食用，也可以用来炖汤或做成豆浆。

猪肝是最常见的补血食物之一，富含丰富的铁、蛋白质和维生素A。它是补血的佳品，可以促进血液循环，提高血红蛋白的含量。孕妇可以适量食用猪肝，但要注意烹饪时不要过度加热，以保留其中的营养成分。

红糖是一种常见的食材，具有暖身补血的功效。它富含葡萄糖、蔗糖、维生素B群和矿物质，能够促进血液循环，增加血红蛋白的含量。孕妇可以将红糖加入煮粥或煮汤中食用，既美味又有补血的效果。

孕妇还可以适量食用一些富含铁元素的食物，如瘦肉、鸡蛋、菠菜等。同时，多摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、番茄等，有助于提高铁元素的吸收率。

总之，孕妇贫血是需要引起重视的问题，及时有效地补充血液中的营养元素对于母婴健康至关重要。在饮食调理方面，合理搭配各类补血食物，均衡摄入营养素是关键。当然，如果孕妇贫血严重，建议及时就医，接受专业医生的指导和治疗。

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