春季到了,很多的人都容易感冒,尤其是流感哦。而且春季不仅仅是感冒病毒哦,还有各种各样的细菌病毒活跃哦。因此提高免疫力是最好的选择哦,那你知道吃什么可以增加免疫力呢?不妨跟着小编简单的去瞧瞧哦,以下的几种水果是不错的选择哦。
第一:猕猴桃
猕猴桃是常见的水果,据说它具有水果之王的称号哦,可以说就是各种营养素都是丰富哦,比如说有氨基酸、矿物质还有胡萝卜以及维生素等等,所以适当的吃点猕猴桃可以帮助提高免疫能力哦,所以建议平时多吃点猕猴桃哦。
第二:甘蔗
春季吃什么可以帮助提高免疫力呢?其实甘蔗是不错的选择哦。甘蔗的水分高,而且铁元素丰富哦。适当的吃具有滋补清热的作用,作为清凉的补剂。不过要记住,甘蔗在清明节前后最好是不要吃哦,否则可能会伤身哦。
第三:梨
其实春季感冒多数都是跟冬季一样,基本都是属于内热的感冒哦,而梨子则是具有生津止渴,止咳化痰、清热降火等功能。所以所以建议朋友们可以适当的吃点梨哦。
第四:苹果
想要避免感冒的出现,建议多吃点苹果来提高免疫力哦。要知道苹果中有大量的有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类营养物质。不仅可以帮助避免肥胖,哈可以促进肠胃功能,避免动脉硬化哦。
第五:草莓
春季想要提高免疫力可以选择多吃点草莓哦。草莓的营养素比较高,尤其是维生素C哦,所以免疫力比较低下的朋友可以选择吃点草莓哦。
以上就是关于能够提高免疫力的水果,小编想说,不想被感冒缠身的,那平时可以选择多吃点这些食物哦。
春季容易生病,常吃五种提高免疫力的食物
春季是身体代谢最活跃的时候,同时也是各种细菌病毒最容易缠身的季节,所以免疫力比较差的人就容易生病哦。那你知道吃什么可以帮助提高免疫力呢?不妨跟着小编详细去瞧瞧吧,带你去看看平时吃什么可以帮助对抗病毒哦。
第一:菠菜
你爱吃菠菜吗?其实菠菜在春季是属于必吃的食物哦。菠菜中营养素非常多,有胡萝卜素、铁元素还有维生素以及叶酸等等,所以想要提高免疫力可以多吃点菠菜哦。不过要记住,菠菜一定要焯水哦。
第二:豆芽
春季吃什么可以帮助提高免疫力呢?其实菠菜是不错的选择哦。据说绿豆芽有清热祛火的作用,春季小便发黄、耳后有水流出、早起眼睛发蒙有眼屎,都可用绿豆芽缓解。
第三:荠菜
荠菜在春季是常见的野菜哦,多数人都会吃。而荠菜有很多的营养素,其中就有蛋白质哦。可以帮助清热解毒、降压明目,春天多吃点,能有效提高免疫力,还能预防上火。
第四:春笋
春笋你是否经常吃呢?相信不少的朋友都爱吃吧,其实春笋有氨基酸,维生素和胡萝卜素,同时还有膳食纤维哦,所以想要增加免疫力,最好是多吃点春笋哦。
第五:荷兰豆
说到荷兰豆很多人都会想到炒腊肠超级美味,据说荷兰豆中含有的B族维生素和维生素C的含量都很高,营养丰富,而春天的荷兰豆格外脆嫩新鲜。
春季是比较容易生病的季节,如果说你想要预防疾病,那身体的免疫力尤为重要哦,建议朋友们在平时可以选择多吃点以上的食物哦,这些食物都是比较常见的而且还美味哦,赶紧来试试吧。
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