气血不足的根源在哪里 血气不足建议从这3方面找原因

众所周知，气与血是人体内的两大类基本物质，在人体生命活动中占有很重要的地位。如果人体出现气血不足的情况就容易导致出现多种不适。很多朋友不知道气血不足的"根源"在哪里，妈妈无忧网小编认为，如果出现血气不足的情况，建议从以下这3方面找原因，一起来看看吧。

气血不足即中医学的气血两虚。气虚则生血、摄血、行血功能减弱，会导致血液生化不足、气不摄血、气虚血液妄行或血瘀等症状。血虚时，血的养气和载气功能减弱，出现血不养气、气随血脱的症状。气虚会导致生化失常，脏腑功能减退，无法荣养形神，则表现为神疲乏力、少气懒言、动则加剧、纳呆消瘦等症状；血虚则不能充盈血脉，常表现为唇色、指甲颜色淡白，时有乏力，起身时晕眩，舌淡白、脉细无力等症状；气虚两虚常导致头面失养，四肢肌肉失养，则表现为面色淡白或萎黄，头晕眼花，形体消瘦，肢体麻木等症状。导致气血不足的常见原因是多由饮食不当、睡眠不足、缺乏运动等引起的：

1、饮食不当造成气血不足

气血不足的根源在哪里？其实引起人体气血不足最主要的原因有可能就是饮食不当导致的，有的患者饮食方面根本没有任何的节制，常常饥饱无常，而有的患者则会营养不全面，也就是说挑食偏食，这些现象很容易造成身体内的脾胃损伤，更容易使身体内生成气血的能量和原料远远不足，时间长了以后就会引起气血亏损，导致气血不足。

2、睡眠不足造成气血不足

夜晚的时间是身体内的器官休息的时间，如果患者长期睡眠不足，就会造成气血不足的出现，因为，身体如果在该睡的时间段没有去休息，那么身体内的血气就没有恢复的时间，同时造血的器官也不会有充足的时间去造血，最后引起气血不足现象。

3、缺乏运动造成气血不足

很多朋友在生活中其实都不太爱运动，但是这部分的朋友往往都会造成气血不足的出现，因为运动量太少的话，那么身体内的经脉就不能够完全畅通，在气血生成的时候道路不通畅了以后就会受到阻碍，最后导致气血不足。

结语：人体出现气血不足会给人们带来相当大的困扰，尤其是体质较为特殊的女性。建议气血不足的朋友可以通过食疗来补充气血，除了食补之外，建议各位朋友们也是要注意多锻炼一下身体，提高自身的身体素质，不要太过劳累，晚上最好不要熬夜。

气血不足月经期可以泡黄芪枸杞水喝吗

气血不足月经期是可以泡黄芪枸杞水喝，但应当注意合理控制用量，黄芪，枸杞子具有补气血，滋阴，健脾养胃的功效，同时枸杞子具有补肾的作用，对于气血不足的患者来说，可以有效的改善不适症状，提高身体免疫力，同时补充经期身体出现的气血亏虚的症状。

气血不足月经期可以泡黄芪枸杞水喝吗

1.月经期间注意腹部保暖，不要喝冷饮，冷水等，避免吃辛辣生冷刺激性的食物。

2.不能随意进行中药的服用，应辨证论治用药，经期不能服用寒凉性或者热性重的中药。

3.避免随意服用保健品，应注意辨别真伪。

请问如果气血不足吃干桂圆能补吗？

气血不足吃干桂圆能补，适量吃桂圆可以补气血，可以缓解心脾两虚、气血不足带来的不适。但也要注意控制食用量，以免对身体造成不适，不利于健康。

气血不足吃干桂圆能补吗？

1.桂圆又名龙眼肉，味甘、温，温心、脾经。如果气血不足导致心慌、失眠、崩漏、面色萎黄等不适，或者病后、产后有调理身体的需要，可以遵医嘱适量食用桂圆。桂圆可与其他具有补气养血、宁心安神功效的药物配伍使用，如红枣、花生、党参、当归等药物。也可单独使用或放入粥、汤等食物中食用，能起到上述效果。但也要适量食用，切忌食用过量，以免体内阴阳失调，内热积聚，出现鼻衄、口舌生疮、身心干燥等现象。

2.龙眼是一种常见的水果，味道鲜甜可口。既能补血，又能补脾气。属于气血双补的药物，对气血不足引起的乏力、面色苍白、自汗有一定疗效。桂圆分为初桂圆和干桂圆。桂圆属于鲜果，桂圆干是干果。新鲜的桂圆只能直接吃。桂圆干可以用来煮粥、煲汤或者泡水，所以吃桂圆干补气血比较好。虽然吃桂圆干比较好，但也不要一次吃太多，以免给胃肠道造成负担。

总结：

综上所述，气血不足吃干桂圆能补但要注意适量，而且也不是所有人都适合吃干桂圆来补充气血的，比如说血糖高的人群就不太适合。

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