雨水节气如何养生，试试五个方法

2022年2月19日是二十四节气中的雨水节气，这个节气的到来意味着降水的增加。而这个季节也是冬春交替的时刻，因此多数人都会选择养生哦。那你知道如何有效的养生吗?今天就带着大家简单去瞧瞧吧。

第一：重养肝

其实不仅仅是雨水节气哦，整个春季最适合养肝了。所以在雨水节气可以从饮食上多吃一些有利于养肝的食物哦，比如说山药、芋头、薏仁、小米、绿叶菜、猪肝等。

第二：少吃酸多吃甘

雨水节气不仅仅养肝哦，也有多注意养脾哦。因为中医认为，在五行学说里，太过则克己之所胜。木气太旺了就会克土，所以春天人的脾胃功能会比较容易受到影响，所以应该养脾。甘味的东西都是养脾的，此类食物可以多吃一些，如山药、芋头、茯苓、甘蔗等。

第三：春捂

雨水节气期间都可能会遇到“倒春寒”哦，所以要多注意春捂哦，建议将保暖的的重心放在下身上。腿脚的保暖工作做好了，才能防止春季疾病的入侵。

第四：锻炼

越睡节气怎么养生才好呢?建议要多注意去锻炼哦，春季运动是对身体有极大的好处哦，运动是可以改善血液的循环，改善器官的功能等等，所以建议试试太极、跑步、爬山或者是瑜伽等等哦。

第五：早睡

雨水节气养生自然是少不了作息哦，建议朋友们在平时应该早睡早起哦，比如说十点半或十一点睡觉，七点左右起床哦。

以上就是关于雨水节气养生的小技巧了，如果说你想要养生，那么建议可以试试以上的几种方法哦，这些都是常见实用的，2022的雨水节气就要到了，赶紧学学吧。

雨水节气如何调理脾胃，四个有效又简单的方法

如今雨水节气才刚刚到来，不少不该下雪的地方都下雪了。而我们都知道雨水后体内的湿气会比较中，所有脾胃调理尤为重要哦。那你知道雨水节气如何调理脾胃呢?其实不少的方法都可以哦，下面就简单的介绍几种吧，有兴趣的朋友可以跟着来瞧瞧哦。

第一：饮食

饮食如何有效 的调理脾胃呢?其实三餐一定要准时，要学会荤素的搭配，多吃点补脾益气、开胃的食物，少吃寒凉容易损伤脾气的食物，比如说平时多吃点山药、葡萄、红枣、薏米还有香菇，少吃茭白、莴笋、香蕉和西瓜以及豆腐等等哦。

第二：运动

脾胃虚弱怎么调理才好呢?建议要坚持运动哦，当你适当的散步或者是慢跑时，那就有利于脾胃的吸收哦，要记住不要总是下班就各种坐着，这很容易会导致脾胃的负担加重哦，所以要多去运动哦。

第三：揉揉肚脐

脾胃不少的人可以适当的按摩按摩肚脐哦。一手掌心或掌根贴脐部，另一手按手背，顺时针方向旋转揉动，每次约5分钟。这个调理方法是有利于驱寒补气血哦，还能健脾养胃哦，所以平时可以试试哦。

第四：情绪调节

很多人可能不会想到脾胃虚弱跟情绪也有关系哦，殊不知当你经常笑口常开时，那么脾胃功能就可得到改善哦，因此建议患者应该要多注意控制好情绪，坚持乐观远离悲伤的情绪哦。

很多人都在问雨水节气怎么调理脾胃才好，其实可以试试以上的几个方法哦，这些都是比较常见而且还美味哦，如果说你想要调理好脾胃，那运动、饮食还有情绪等方面都有利于调节哦，不妨都来瞧瞧吧。

雨水节气怎么吃，选择五大美食

今天是二十四节气中的雨水节气，有很多的人在雨水节气都会养生哦，尤其是饮食方面都是重点哦。那你知道雨水节气吃什么好呢?其实雨水节气不仅仅要保暖御寒，还要养肝滋阳气等等，那下面就简单推荐几种适合这个节气的食物，不妨都来瞧瞧吧。

第一：荠菜

在春季有不少必吃的蔬菜，荠菜就是其中一种哦。荠菜的营养价值高哦，不仅仅有荠菜酸、胡萝卜素还有维生素B1、维生素B2及蛋白质等等。适当的吃点可以促进消化、降血压、抗凝血以及预防上火等功效。

第二：豆苗

雨水节气吃什么好呢?豆苗是一种选择哦。豆苗中含有大量的钙质还有纤维素以及胡萝卜素等等，不仅可以帮助预防便秘还可以清肠祛火哦。

第三：山药

春季天气起伏不定，总是容易影响肠胃功能，那可以选择吃点山药哦。山药是可以增强肠道消化能力，减少肠道内的水分，起到利湿止泻的作用。而且山药还可以增加呼吸粘膜的抵抗力，帮助防治呼吸道疾病哦。

第四：虾

雨水节气适合多吃点虾哦，这个季节的虾是比较肥美的，而且含有的微量元素非常多哦，比如说钙质、锌元素还有铁元素等等哦，同时还有脂肪、维生素以及蛋白质等等哦。

第五：小米

雨水节气适合吃啥呢?小米是不错的选择哦。据说小米含有大量的铁元素、钙质还有钾元素以及纤维素和淀粉等等哦，适当的吃点可以护肠胃，滋养肺部哦。

以上就是关于雨水节气适合吃的食物，那么你知道了没有?这些食物在日常中都是比较受欢迎的，只要平时适当的吃吃即可哦。

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