炎炎夏日，因为妊娠纹不敢穿着清凉？

92妈妈懂你的医学百科。上周我们才讲完持续性的高温，相信各位看官都选择了各种各样的降温

方式。我相信一定有不少人在脑子里考虑过去水上乐园或者去玩水之类，但是什么原因导致你放弃

了这个念头？身体的肥胖、距离太远、妊娠纹？不少的看官都因为自身的妊娠纹不敢穿着比基尼，

拒绝了好友的派对邀请，今天我们就替你解决炎炎夏日，因为妊娠纹不敢穿着清凉的问题。

正所谓想要打败你的敌人就要先了解你的敌人。

妊娠纹是萎缩纹的一种。萎缩纹是人体在怀孕、健身、体重骤增过程当中产生的皮肤纤维断裂现象，

呈红色、白色或紫色条纹。它还包括肥胖纹、运动裂纹。运动幅度较大的身体部位，除腹部外，还有

股内外侧、膝盖、臀部、腰骶等部位。原来不只是怀孕的女生才会有妊娠纹，在健身或者体重骤增

也会产生妊娠纹呢，小编现在才知道原来自己身上一条条居然是妊娠纹.....

人体的腹壁组织从外到内分别为皮肤、皮肤弹性纤维、皮下脂肪层、肌纤维群与肌腱组成的腹直肌、

腹膜前脂肪层和腹膜。正常情况下，皮肤弹性纤维与腹直肌保持一定的弹力，并在一定限度内自由

伸缩。当女性怀孕超过3个月时，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，腹部开始膨隆，皮肤弹性纤维

与腹部肌肉开始伸长。妊娠6个月后更加明显，这时皮肤弹性纤维逐渐出现断裂，腹部皮肤表面慢慢出

现粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。生产后，断裂的弹性纤维逐渐得以修复，但难以恢复到以前的

状态。而原先皮肤上的裂纹便渐渐褪色，最后变成银白色的妊娠纹。

那么我们该怎么办呢？

妊娠纹的产生既有自身的体质原因及自身产前保养的原因，也有遗传原因。专家建议，避免妊娠纹要从

平时的保养开始，注意孕前和孕后的保健工作。虽有70%～90%的孕妇会产生妊娠纹，但如果加强产前

保养，则可以大大减少妊娠纹产生的几率，至少可以把妊娠纹的影响程度减到最小。

孕前注意锻炼身体，多吃富含蛋白质的食物，增强皮肤的弹性。怀孕以后，保持适度运动和均衡营养，

避免体重增长过多。淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，

从而增强皮肤弹性。具体可以从以下几个方面做起：

（1）均衡饮食 怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以

多摄取含丰富蛋白质的食物。避免食物油、甜、咸过多的食品。

（2）体重增长 怀孕时体重增长的幅度每个月不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。

（3）使用托腹带 可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。

（4）要注意锻炼身体，坚持冷水擦浴，增强皮肤的弹性。

为什么先谈预防？凑字数？当然不可能啦，老生常谈的一句话预防大于治疗嘛。现在我们就谈谈怎么治疗

的办法。

减轻妊娠纹的方法

控制体重，均衡营养可以减轻妊娠纹的严重程度，同时腹部护肤品的应用也很重要。护肤品可以是专门针

对妊娠纹设计的油状或膏状的产品，也可以是橄榄油等。腹部护肤品要坚持每天涂抹并适度按摩。

看到这里相信各位看官也是和我一样钱包隐隐作痛了，不过各位放心，我们92妈妈不是卖化妆品的。

所以不会给各位看官老爷推销商品，我们做科普是专业的。所以你们只能和小编一样自己去找了。

天气炎热孕妇的食谱有哪些 孕妇如何科学调理饮食迎接炎炎夏日

随着夏天的来临，高温骄阳让人感到燥热不堪，更何况对于身怀六甲的孕妇来说，天气的炎热更是让她们倍感不适。在这样的天气里，合理的饮食调理对于孕妇来说尤为重要。下面我们来为您介绍一些适合孕妇的夏季食谱，帮助孕妇度过这个酷热的夏天。

第一，孕妇在夏季要注意多喝水。由于高温天气，人体容易流失水分，孕妇更要特别留意补充水分。每天至少要喝8-10杯水，可以饮用白开水、淡盐水、糖水、果汁等。还可以选择一些含水分较高的食物，如西瓜、葡萄、柚子等水果，不仅能够补充水分，还富含维生素和纤维素，有助于消除口渴。

第二，孕妇的食谱要注意清淡易消化。炎炎夏日容易引起食欲不振，因此孕妇的饮食应以清淡易消化为原则。可以选择一些清爽的凉菜，如凉拌黄瓜、凉拌海带丝等，既能够提供营养，又能够解暑。蔬菜类的炒菜也是不错的选择，可以多吃一些青菜、西红柿、茄子等，这些蔬菜富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力。

另外，孕妇还可以适当食用一些清凉的食物。例如，酸奶是一种理想的选择，它不仅富含蛋白质和钙质，而且能够缓解胃部不适。绿豆汤、薏米粥等也是不错的选择，它们具有清热解毒、利尿消肿的功效，有助于孕妇的身体调理。

总之，孕妇在夏季要合理调理饮食，注意多喝水、清淡易消化，并适当食用清凉的食物。通过科学的饮食搭配，可以帮助孕妇度过炎热的夏天，保持身体的健康。同时，孕妇还应该避免在高温时段外出，尽量待在凉爽的室内，避免中暑和脱水的风险。祝愿所有的孕妈妈们度过一个健康快乐的夏天！

炎炎夏日即将到来 儿童夏季常见疾病如何预防！

　　虽然清明都还没到就开始学习预防儿童夏季常见疾病有点早，但是在南方这样一出太阳就像大夏天，一下雨就像大冬天的季节里，提早学习总是没错的。

　　我们都知道夏季最大的特点莫过于炎热，炎热的结果就是出汗多，加上此时蚊虫多，细菌容易滋生，对于宝宝就需要更加细心的呵护了。

　　否则，宝宝就比较容易由于感染到细菌而生病。

　　那么对于新手爸爸妈妈来说，该如何做才能预防儿童夏季常见疾病呢？

　　首先，是饮食。

　　由于炎热的天气特别适合细菌的滋生，所以夏季同样也是腹泻以及急性肠胃炎等肠道疾病容易发生的季节。

　　所以在饮食上，当顿煮出来的东西最好当顿吃完，否则放着很容易滋生细菌，而宝宝吃下去的话更容易受到细菌的侵害。

　　除了要食用新鲜的饭菜之外，平时多喝温水，及时补充水分，多吃新鲜水果，及时补充足够的维生素，也是很重要的。

　　此外，宝妈们在照顾宝宝的时候，注意不要让宝宝养成暴饮暴食的习惯，这样对宝宝的肠胃也是很不好，尤其是在夏季。

　　当然养成饭前饭后勤洗手的习惯也是预防夏季儿童常见疾病的重要手段之一。

　　其次，少去拥挤的公共场所。

　　夏季，由于天气炎热，空调成了解热的重要方式，这样就极易造成室内空气质量流通性不好的情况。

　　这样就极易使得细菌滋生，宝宝也容易因此吸入细菌、灰尘等致病菌而引起呼吸道方面的问题。

　　所以勤开窗透气很重要，但若是带宝宝出门呼吸新鲜空气也是可以的，但是要尽量避免去拥挤的公共场所。

　　那是因为拥挤的公共场所空气更加的不流畅，而且更容易由于空气不畅通而使得致病菌在彼此之间感染。

　　所以如非必要，尽量少带宝宝去拥挤的公共场所，若果一定要去，最好给宝宝带上口罩最好了。

　　此外，长时间开空调除了会使得房间空气不流畅而导致病菌的产生之外，长期呆在空调房里也会使得宝宝的抵抗力变弱，更容易出现中暑的情况。

　　所以空调不能常开，当空调将室温降下来之后，最好还是使用风扇之类的东西进行降温。

　　接着，给宝宝穿宽松衣物。

　　有很多妈妈害怕宝宝由于还小会着凉，所以即使在空调房也给宝宝穿很多的衣服，亦或者给宝宝穿太紧身的衣物。

　　这样会使得宝宝身体上的汗液不能较好地挥发，更容易出现中暑等问题。

　　所以给孩子穿宽松衣物，多喝水，适度运动才是避免夏季常见疾病的重要方法。

　　最后，对于小宝宝少用开裆裤。

　　尽管开裆裤很方便宝宝进行小便，但是将宝宝的性器官放置在空气之中很容易受到细菌的侵害。

　　所以即使是夏季，也不能为了凉爽，或者是为了方便而让宝宝穿开裆裤。专家建议宝妈们可以给宝宝穿宽松的裤子，并且每次及时更换尿布，清洗私处，保持屁股干爽。

　　只有这样才能更好地避免致病菌对宝宝私处的伤害！

　　夏季炎热，但只要均衡膳食，多喝水，适度运动，做好防晒，疾病自然会远离宝宝了！

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