来姨妈可以吃海鲜吗_来姨妈可以吃海蛎子吗

月经期间可以吃海鲜，女性的月经由下丘脑、垂体、卵巢轴控制，受性激素直接影响，并且由子宫内膜直接产生。

可以说月经的自控性很强，比较饮食中没有性激素成分，基本不会影响月经。

海鲜是常见的食物，含有丰富的蛋白质和钙质，营养价值较高。

目前没有明显的科学依据证明海鲜，其含有激素成分以及活血或者止血的成分。

所以经期吃海鲜不会对月经造成影响，只要对海鲜没有过敏的症状，可以正常的使用。

在月经期，由于激素水平低，盆腔及生殖器官会出现充血，部分女性出现经期腹泻，所以要适量的吃海鲜，也不要食用过多。

来姨妈可以吃银耳吗

姨妈的医学正规说法是月经，来月经可以吃银耳。

银耳的营养价值很高，含有高蛋白、碳水化合物以及钙、磷、铁和维生素等多种营养成分，月经期吃银耳能补充身体所需的营养物质，补充能量，有利于身体健康。并且银耳中含有植物性胶质，食用后对女性皮肤也有好处。但需注意不宜吃吃过夜的银耳，过夜的银耳容易产生亚硝酸盐，食用后会影响身体健康，一次食用量也不宜过多，避免引起肠胃不适症状。

月经期适量吃银耳有好处，但经期的饮食不能单一化，要做到营养均衡。一般建议来月经时多吃新鲜的蔬菜和水果，以及富含优质高蛋白的瘦肉、牛奶或鱼虾、豆制品、牛奶制品等食物。要避免吃寒凉和辛辣、刺激性饮食，以免影响正常的月经量或导致痛经不适。月经期还要注意卫生护理，严禁同房，勤清洗外阴，但要避免冲洗阴道内部等。

来姨妈可以运动健身吗

来姨妈是指来月经，如果来月经期间，女性身体并没有不适症状，可以适当运动健身的，但需注意不可参加剧烈运动健身。

月经是每个女性正常的生理过程，在来月经期间，如果女性没有出现痛经、全身无力等症状时，可以适当参加慢跑、散步或者是练习瑜伽等健身活动，可以增强身体体质，对身体有一定好处。但不建议做剧烈的运动，比如快跑、游泳等，这些运动健身项目属于剧烈运动，避免使身体过度疲劳，甚至会加重经期的不适症状。

如果女性在来月经时，出现痛经、全身不适等症状，一般是不建议参加运动健身的，应适当注意休息，同时要多喝温开水、红糖水等，可缓解身体不适症状。

除此之外，女性在月经期间，应注意避免进食生冷和辛辣刺激性的食物，而且注意饮食方面均衡营养，适当摄入肉类、奶类、豆制品、蔬菜、水果等食物，可补充身体所需营养。

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