补气养血吃什么最好_补气养血吃什么汤效果最好

补养气血最好要吃具有补气生血功效，同时是药食同源的食物，如大枣、山药、人参、核桃仁、龙眼肉、阿胶、蜂蜜、沙棘、麦芽糖等。

中医认为化生气血的源泉在中焦脾胃，所以饮食上尽量选择味道甘甜和黄色的食物，如小米、黄豆、玉米、地瓜、南瓜、黄豆芽、胡萝卜、土豆、黄桃、枇杷、芒果、菠萝等黄色的饮食物。

另外也可以吃药膳来进行调理，常用的药膳有当归生姜羊肉汤、阿胶固元膏、黄芪当归乌鸡汤等，都具有很好的补养气血功效。

补气养血的中成药有哪些

气血两虚的患者在临床上比较常见，尤其以中老年患者和女性患者居多。出现了气血两虚，可以用补充气血两虚的中成药来进行调理，主要有以下几种：

第一、气血双补口服液。气血双补口服液当中主要是当归和党参具有很好的补气、补血的作用。

第二、可以去选择复方阿胶浆来进行补血。气血同源，在补血的同时也能够补气，所以复方阿胶浆也是很适合于气血两虚的患者。

第三、八珍汤。八珍汤的主要成分是四君子汤和四物汤。四君子汤和四物汤是补气补血的基本方。

所以以上三种中成药都可以作为气血两虚的中成药来进行治疗。

醋香鳜鱼——补气养血健脾开胃

醋，大家都吃过，是一种调味品，它的种类和食用的方法也有很多的不同，比如说炒菜啊，或者是一些汤品中，还有凉菜中也少不了它的存在哦。今天小编给大家介绍的是好吃美味的醋香鳜鱼的做法。

醋香鳜鱼

醋香鳜鱼所需材料

主要食材鳜鱼、西兰花、红椒、盐、醋、生抽、蛋清、料酒

醋香鳜鱼的做法

1、鳜鱼处理干净，去主刺，肉切片，留头、尾摆盘;西兰花洗净掰小朵，焯熟摆盘;红椒洗净切圈;醋、生抽调成味汁。

2、鱼肉用盐、料酒稍腌，以蛋清抹匀，连头、尾一同放入蒸锅蒸8分钟取出。

3、淋上味汁，撒上红椒圈即可。

醋香鳜鱼的功效与作用

醋香鳜鱼味道鲜美，口感细嫩，又最大程度地保留了营养，对促进儿童的生长发育很有帮助，是一道补充营养的美味菜肴。鳜鱼具有补气养血、健脾开胃的功效，可杀肠道寄生虫、益气力、健身强体魄。西兰花具有补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃、补充维生素K的功效。这样的一道菜，味道鲜美，而且营养价值高，具有补气养血，健脾开胃的作用，而且还可以有健脑增强骨质的功效哦，大家平时的时候可以适当的食用一些这样的食谱，对于保持健康是有很大的作用和功效的。

醋香鳜鱼的做法，是不是觉得很简单呢，方法简单，而且营养价值也是比较高的，可以补充钙质，蛋白质还有丰富的营养素，你是不是觉得不能错过呢，所以说赶紧行动起来吧，让你的肠胃得到满足吧。

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