什么是高血脂 高血脂的危害是什么

现代人的生活水平都有所提高所以各种病也随之而来，比如说高血脂，你对高血脂了解吗？如果你不了解那么今天我们就一起来了解一下吧。

什么是高血脂

血脂是我们血浆中的中性脂肪（也就是我们体检经常说到的“甘油三酯”）与类脂（磷脂、糖脂、固醇、类固醇）的总称。而其中甘油三酯和胆固醇就是血脂的主要组成部分，他们是我们体内的基础代谢的必须物质。而血脂含量就是反应我们身体代谢状态的一个指标，如果我们的血脂水平过高就很容易导致冠心病、动脉粥样硬化、胰腺炎、脂肪肝等各种心血管疾病。更简单的说就是我们血液内脂肪的含量过高，就叫做高血脂。

高血脂的危害是什么

1.心血管病的罪魁祸首。高血脂长期血脂高能够引发心脑血管疾病，常见的并发症有脑梗塞、脑中风、冠心病、心肌梗死、心力衰竭等。高血脂的主要表 现是甘油三酯和血清总胆固醇偏高，血清总胆固醇偏高能够形成动脉粥样硬化，而动脉粥样硬化能够引起心脑血管疾病，严重情况下会出现猝死，致死率非常高。

2.高血压的诱发因素。很多高血压患者都有高血脂，有的医学专家将高血压作为高血脂并发症中的一种。但无论如何表述，都是在说明高血脂能够引发高血压。高血脂脂肪代谢异常，血液中的脂肪沉积在血管壁，血管堵塞，小动脉阻力增强，血压自然会升高。

3.高血脂脂肪肝。脂肪肝与高血脂称得上是难兄难弟，它们的“遭遇”有着相同之处，都是由于体内的脂肪超出正常水平。高血脂是在全身的血 液中，脂肪肝是指肝脏部位的脂肪含量超过肝脏重量的5%，10%即为重度脂肪肝，超过25%则为重度脂肪肝。如果久治不愈则会出现肝硬化，病死率非常高。

4.伴发糖尿病。高血脂与糖尿病关系密切，很多糖尿病患者都伴有脂肪代谢异常，血清总胆固醇偏高，低密度脂蛋白胆固醇较高等，因此动脉粥样硬化的概率较高，这在老年高血脂患者中较为常见。

如何预防高血脂

1.建议限制甜食；糖会使血浆中的三酸甘油酯浓度增高，导致血液黏稠，所以必须限制甜食的摄入。不是指不吃糖，而是要少吃，而且有时候蔬菜水果中的糖被我们忽略了，应该好好查查看有些水果也要少吃，现在谁都知道有些水果比糖类的含糖量还要高哦，算糖类摄入量的时候这些也要被算在内的。

2.减少胆固醇摄入量；不得大于200mg/天，饱和脂肪酸不得超过总热量的10%，反式脂肪酸不得超过总热量的1%。可以多吃些鱼，比如金枪鱼，鲑鱼，沙丁鱼等含n-3脂肪酸丰富的鱼。最好每周至少一次。 还要少吃盐每天控制在不超过5g/天。各种肉类的脂肪含量也都可以查得到，也是少吃为好。这个就不多说了现在都知道这些是最基本的了。

3.酗酒或是长期饮酒；刺激肝脏合成更多的内源性三酸甘油酯，引起高胆固醇血症，而且现在有很多的年轻人也都因为喝酒已经检查出有酒精肝和脂肪肝了，如果我们的肝脏不能很好的解毒，不能及时产血，那血液就会更粘稠。也要戒烟，吸烟者的冠心病发病率和死亡率是不吸烟者的2-6倍，还是能戒烟就戒烟吧，对肺也好。

4.多吃谷物和面包等前卫含量高的食物；可以适当吃些扁豆，全麦食品，桃干等。还有大豆制品，里面含有异黄酮，可以把危害动脉中的LDL-C清除出去。还有摄入足量的VC，可以调节血脂，还能更好的预防一些比如感冒之类的小病，何乐而不为呢。

高血脂的表现症状

1、手指关节出现黄色的条纹

手指关节等部位出现橘色、黄色疹子、结节，手掌有黄色的条纹，需要进一步到医院诊断，了解血脂的健康水平，也许是高血脂的症状。如果高血脂的症状得不到缓解，还会伴随头晕，嗜睡等情况。

2、凸起的肿疮

脚跟、大腿等等部位可能出现水肿的症状，而且颜色发黄，表面光滑。另外运动的时候，如果经常出现小腿肚刺痛以及抽筋的感觉，可能是高血脂的症状。

3、甲状腺疾病

如果出现了缺乏碘元素的问题，常常影响甲状腺的功能，引起血甘油三酯水平增高，导致高血脂的症状。因为血液中甲状腺激素不足，胆固醇的分泌会大大提升，影响血液中的脂肪和胆固醇水平。

4、腿肚经常抽筋

如果体内含有大量的胆固醇，容易积累在肌肉和骨骼当中，在活动的时候容易出现抽筋的现象。如果病情比较严重时，往往还会伴随记忆力和反应力减退的现象，主要是因为血液黏稠度变高，血液流速减慢，而大脑的反应能力出现明显衰退。

降血脂吃什么食物最好？这12种食物对于高血脂患者效果好

很多中老年人都有不同程度的高血脂，尤其是肥胖者，高血脂的几率更高。如果在患高血脂后不注意饮食，很快就会诱发严重的并发症，如冠心病、动脉硬化等。因此，患者一定要重视，患病后积极配合医生进行治疗，多吃能降血脂的食物，不要吃高脂肪、高胆固醇的食物。那么降血脂吃什么食物最好？这12种食物对于高血脂患者效果好。

降血脂吃什么食物最好

1.洋葱

洋葱是一种便宜又好的健康食品。每天吃半个生洋葱，坚持8周，可以使“好胆固醇”的浓度提高20%。但生洋葱效果更好，煮的时间越长，降胆固醇效果会越差。

2.苹果

俗话说，一天一个苹果，医生远离我。苹果富含果胶，有降低胆固醇的作用。

3.玉米

它富含钙、磷、镁、铁、硒、维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素，还富含膳食纤维。经常吃玉米油可以降低胆固醇，软化血管。煮玉米是最简单的方法。

4.山药

山药有“天神之食”的美誉，其黏蛋白可防止心血管系统脂肪沉积，保持血管弹性，预防动脉硬化；减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。

5.燕麦

每天早餐一碗燕麦片，坚持8周，可以使“坏胆固醇”的浓度降低10%，增加“好胆固醇”。燕麦中含有丰富的可溶性和不溶性纤维，可以阻止胃肠道对胆固醇和脂肪的吸收。

6.黄瓜

黄瓜含有细纤维，能促进肠道腐败菌的排泄，降低胆固醇。此外，黄瓜中所含的丙二酸能抑制糖转化为脂肪，特别适合心血管疾病患者食用。

7.山楂

山楂中含有的果胶是可溶性膳食纤维，可以降低胆固醇，预防动脉粥样硬化。常吃山楂可以去油解闷，促进消化。

8.茄子

茄子含有维生素P，不仅能降低胆固醇，还能增强微小血管的弹性，使血液畅通无阻。具有明显的降血脂、活血通脉作用，是动脉硬化、高血压、冠心病患者的理想食品。

9.银耳

银耳滋补而不油腻。含有丰富的膳食纤维，能加强肠胃蠕动，减少脂肪吸收。银耳多糖属于植物多糖，具有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤的作用。

10.海藻

被誉为“海洋蔬菜”的它，低热量、低脂肪的特点吸引了营养学家的注意。藻类含有植物多糖等植物化学物质，具有抗氧化、免疫调节、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇、抗衰老等多种生理功能。海带等褐藻富含胶质纤维，可显著降低血清胆固醇。

11.黑豆

日常生活中，很多黑色食物都有乌发的作用，所以黑豆也可以乌发。其实黑豆也有养血活血的作用。黑豆有很多作用，如促进血液循环，促进胃肠的运输功能，促进身体的代谢能力，促进营养物质向全身各器官的输送。黑豆也是**补肾、清热解表、养血活血、乌发的食物。

12.苹果

每天吃两个苹果可以减少人体血液中的脂肪。每天多吃苹果，可以增加体内维生素C的含量，杀灭体内有害菌群，有助于益生菌的生长，促进机体消化吸收功能的提高。

保持血脂在较低水平是非常重要的，这样可以避免严重的心血管疾病。因此，患高血脂后，要积极治疗，多吃降血脂的食物，保持低脂低胆固醇饮食，不吃高脂肪食物，这样能够大大降低自己的血脂水平。

高血脂是什么

高血脂通常指血浆中甘油三酯和总胆固醇的升高，也包括低密度脂蛋白胆固醇的升高和高密度脂蛋白胆固醇的降低。

对于甘油三酯单纯的升高，称为高甘油三酯血症。对于低密度脂蛋白胆固醇的升高合并甘油三酯升高，称为混合性高脂血症。

对于甘油三酯升高，可以给予贝特类药物治疗；胆固醇增高可以给予他汀类的药物治疗。当混合性的高脂血症发生时，需要给予治疗性生活方式改善基础之上，合用贝特类和他汀类的药物治疗。

贝特类和他汀类药物联用时，需要注意对肝功能的影响，可以贝特类药物白天服用，他汀类药物夜间服用，注意监测肝功能和血脂。

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