降血压的水果

常见的降血压作用的水果，通常是含有较多维生素C、叶酸、钾离子、粗纤维物质、植物纤维较多的水果，例如常见的水果有橙子、木瓜、苹果、草莓、橘子、蓝莓、香蕉、猕猴桃等等，这些水果含有热量比较低，并且具有软化血管的作用，所以可以用来降压，高血压的患者可以食用，但是无论是何种水果均不能代替药物使用。

患者应该按医嘱服用降血压的药物，维持血压在正常范围内。

以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断。

降血压的十种最佳食物，吃的越多血压越平稳！

对于高血压患者来说，平时更要注意自己的生活习惯，因为高血压是很多心脑血管疾病的危险因素，如果能在饮食、运动、睡眠等方面做好，是非常有益的。接下来是由妈妈无忧网整理的一份关于降血压的十种最佳食物，吃的越多血压越平稳！供大家参考。

一、降血压的十种最佳食物

1.香蕉

香蕉中含有一种叫血清素的化学物质，可以刺激人体内的神经系统，使人感到舒适，平静情绪，所以多吃香蕉有助于预防高血压，因为香蕉可以提供钾来降低血压，而香蕉的含量较低，不会导致肥胖。而且香蕉本身有通便的作用，对高血压患者也很有好处。

2.黄瓜

黄瓜中的膳食纤维、钾、镁有利于调节血压，预防高血压。此外，黄瓜还有利尿作用，可以加速体内钠离子的排泄，降低血压。

3.芹菜

芹菜富含丁苯酞、芹菜素和多种维生素。丁苯酞具有镇静安神的作用，能减少肾上腺素的分泌，抑制血管平滑肌的张力，从而降低和稳定血压。

4.香菇

它含有香菇嘌呤、30多种酶、18种氨基酸、部分核酸物质，能降低血胆固醇、改善动脉硬化、降血压、降血脂、抗癌。

5.茄子

茄子富含维生素C，能增加血管弹性，有效预防动脉硬化。此外，茄子还含有大量的钾，可以平衡血压，防止血压升高。

6.玉米

玉米有养心益肺、清热利尿的功效。它的纤维素可以摄入有效的脂肪和胆固醇，它的不饱和脂肪酸有助于保护心血管系统。经常食用蒸玉米、煮玉米和玉米粥有助于降低血压。注意玉米须可以用来泡水喝，还有助于降低血压。

7.海带

海带中含有的褐藻酸、钾盐和元素，可以减少胆固醇的吸收，降低血压。海带中还含有大量的甘露醇，对防治动脉硬化、高血压、水肿等疾病有效。

8.苦瓜

吃苦瓜可以限制钠离子的流入，降低血压。苦瓜中的巴索苷和胰岛素样物质也能降血糖。

9.荸荠

菱角性寒，有清热解毒、利尿通便、消食消肿的功效。荸荠中含有一种叫做荸荠的抗菌成分，对降低血压和防治癌症有一定的作用。

10.洋葱

洋葱具有很高的保健和营养价值，在国外被誉为“菜肴皇后”。洋葱中含有的前列腺素A能扩张血管，降低血液粘稠度，因为它能降低血压，减少外周血管阻力，增加冠状动脉血流量，防止血栓形成。

以上是关于降血压的十种最佳食物，吃的越多血压越平稳！全部内容介绍。对于已经确诊需要用药的高血压患者，在医生的指导下联合用药仍然是最重要的降压治疗方法。当然，如果像降压仪这样的高血压辅助治疗能有一定的效果，在血压相对平稳后，可以咨询相关医生，进行减量或停药。

降血压的蔬菜和水果有哪些？降血压有哪些食谱推荐？

　　孕妇在孕期很可能会由于平时的饮食习惯不够好，或者是吃了太多的重口味食物，从而引发高血压，这种情况对母体和胎儿都有一定的危害，但孕妇并不提倡使用药物来治疗，而是选择食疗，那么，降血压的蔬菜和水果有哪些？降血压有哪些食谱推荐？

　　一、降血压的蔬菜和水果有哪些？

　　（1）桔子含有丰富的营养物质，如维他命c、K、葡萄糖等，桔子和橙子含有丰富的钾，多吃一些富含钾的水果蔬菜，可以预防高血压、降低血压、保护肾、预防血脂、预防心脏疾病。

　　（2）苹果含有10种营养物质，如苹果酸、柠檬酸、维生素a、维生素b、维生素c等，具有降血压通便的功效，多食用苹果酸对患有过度嗜盐的高血压患者有好处。

　　（3）具有舒张血管、降血压、降血脂的功效，具有降血压，健脾消积的功效，具有降血压、祛痰的功效。

　　（4）芹菜富含蛋白质、胡萝卜素、多种维生素、氨基酸、钙、磷等矿物质，它的营养价值和药用价值都很高，可以降低血压和脂肪含量，治疗法：将西芹250克，捣碎，每日2次，每次2次，每次2次，每次2次。

　　（5）萝卜含有多种矿物质，如维生素、糖、钙、磷、铁，清热利尿、凉血止血，对高血压有很好的疗效，治疗方法为：将萝卜切成小块，捣烂，每次50 ml，每日2次。

　　二、降血压有哪些食谱推荐？

　　1、菊花粥

　　材料：菊花粉15克，粳米100克。

　　制作方法：将菊花摘去蒂头，蒸熟后，取出晾晒或晾晒，再研磨成粉，待用，将粳米洗净，倒入锅中，加入适量的水，以武火煮沸，改以小火炖至五分熟，加入菊粉，用小火炖至稀烂，每天两次，晚上吃。

　　2、芹菜稀饭

　　材料：120克芹菜，250克粳米。

　　制作方法：把西芹洗干净，切成六寸左右的小块，把粳米洗干净，将芹菜、粳米倒入锅中，加入适量的水，以武火煮沸，改小火慢煮，直至米糊烂，加入少量的食盐、味精，拌匀即可。

　　上面所说的食物都是可以降低或者减轻高血压的，可以根据自己的实际情况来选择，高血压可以分为大、小两种，首先要到医院进行检查，在医生的指导下进行治疗，放松自己的情绪，多运动，适当的锻炼。

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