对着电脑久了头痛是怎么回事？对着电脑头痛怎么办？

现在很多人都是电脑一族，每天上班都必须对着电脑办公。但是，对着电脑时间久了会出现一系列不适症状，例如头昏眼花、恶心想吐等。那么，为什么对着电脑久了人会出现这种情况呢？又该如何缓解？

对着电脑久了头痛是怎么回事

一是电脑本身会直接影响人的身体健康。电脑显示器是利用电子枪发射电子束来产生图像，并伴有电磁波和辐射，长时间注视会引起视觉疲劳，同时，屏幕眩光和闪烁对眼睛也有损害，可导致暂时性近视和继发性头疼。操作电脑时，身体姿态很少有变化，动作快速、单一、重复，容易导致肌肉、骨骼系统的疾患。键盘上的键位密集，长时间击键会对手指和上肢造成损伤。

二是电脑微波对身体的危害。电脑的低频电磁辐射和低能量x射线，容易引起人的中枢神经失调。英国一项办公室电磁波研究证实，电脑屏幕发出的磁场和低频辐射会导致19种病症，包括眼睛痒、短暂失去记忆、暴躁、抑郁等。对女性还容易造成生殖机能及胚胎发育异常。

三是电脑散发的气体危害呼吸系统。英国过敏症基金会的研究人员认为，办公设备都会或多或少地释放有害人体健康的臭氧，而这里说的办公设备主要是指电脑、激光打印机等，这些臭氧气体不仅有毒，而且可能造成某些人呼吸困难，对于过敏症和哮喘病患者来说，情况更加严重。如果长时间待在臭氧气体浓度高的地方，还会导致肺部发生病变。

四是增加了精神和心理压力。操作电脑过程中注意力高度集中，眼睛、手指快速频繁运动，使生理、心理过度重负，从而产生神经衰弱、头部酸胀、多梦、肌体免疫力下降，甚至会诱发一些精神方面的疾病。

对着电脑头痛怎么办

不要“卑躬屈膝”

也许你从不在意你的坐姿，实际上由于坐姿不好而开始头痛或头痛变得更厉害的例子非常多。如果你能抬起头让头部和身体基本成一直线，身体各部分的肌肉就不容易疲劳。有些习惯性动作持续一段时间后，常会引发肌肉酸疼或头痛，如勾着头伏在键盘上打字，或把电话听筒夹在肩膀和头之间打电话。

最好的解决办法就是：经常改变姿势，每隔45分钟左右休息3～5分钟，哪怕只是在办公室里倒杯水、稍微活动一下也好。

每小时远望五分钟

由于眼睛专注于某物太久，眼睛内部和周围的肌肉痉挛，这证明眼睛需要休息一下了。每小时要让眼睛休息5分钟，最好向远处眺望，这样有助于预防头痛。如果经常头痛，还应当检查一下是否需要戴眼镜或配副新的眼镜，也应检查眼睛有无其他病症。

办公室勤开窗

在封闭的写字楼里工作容易感到头痛，这和大楼中缺乏流动的新鲜空气很有关系。还有化学品、污染物(如石棉)、暖气系统或空调系统中的有毒物质、化学性空气清新剂、杀虫水和香烟烟雾都可能滞留在大楼里，这些都可能是头痛的诱因。

可以用电子空气净化器、空气氧离子发生器帮助净化空气，也可以将窗户打开透气。有可能的话，最好能离开楼到有绿化的地方散散步。

慎吃巧克力、酸奶

硬奶酪或熟食肉类容易引起偏头痛，巧克力、酒精(特别是红酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精和刚出炉的面包也会引发头痛。不单单是冰淇淋，还有其他冷的食物都会引起头痛，这很可能和突然的冷感传到口腔或咽喉组织有关系。

别“压”出头痛来

当你感到焦虑、压力、紧张、疲倦，或是发生便秘时，大多会发现一种时而发作又颇为常见的头痛，尤其是压力可以使人头痛。这种紧张性头痛通常是整个头部及颈部感到疼痛，而且很少只痛一边。如果你能把压力分散开来，让“忙时”不要太忙，见缝插针地娱乐一下，“闲时”也不要太闲，肯定会帮助你远离头痛。

防辐射孕妇装真的有用吗？孕妇对着电脑要买防辐射衣吗？

　　对于我们一个正常人来说，长时间反复暴露在辐射下会造成生命安全危险，更不用说有宝宝的孕妇了。那么，防辐射孕妇装真的有用吗？孕妇对着电脑要买防辐射衣吗？

　　一、防辐射孕妇装真的有用吗？

　　日常生活中，所有发光发热的东西都会产生各种不同程度的非电离辐射，甚至我们自己也会产生辐射，但是这些剂量很低，都是非电离辐射，不用担心，不会直接影响健康。

　　目前，没有证据表明每天的非电离辐射会增加孕妇的流产率和胎儿畸形率，也不会导致新生儿出生体重低。

　　怀孕要注意电离辐射，辐射超过规定剂量后，确实会对人体造成极大伤害，但请注意前提是”强度足够”。

　　防辐射服肯定不能防电离辐射。在医院里，放射科的工作人员只能使用铅板来抵抗一些辐射危害。所以对大多数人来说，买防辐射的衣服实际上是对智商的征税。

　　当然，穿防辐射服唯一的好处就是孕妇在生活会被让座。

　　二、孕妇对着电脑要买防辐射衣吗？

　　在正常情况下，孕妇使用电脑是安全的，因为电脑是非常流行和常用的工具。许多孕妇使用它很长一段时间，并且没有看到生育异常孩子的可能性增加。此外，它在发达国家使用得更为频繁，也没有关于计算机辐射对胎儿影响的报告。

　　实际上，电脑辐射不是很大。穿防辐射服纯粹是心理上的安慰。此外，许多母亲不穿防辐射服去上班，她们的孩子也一样健康。因为它对胎儿的发育没有影响，所以没必要穿防辐射服。

　　计算机的辐射为普通电磁波，一般在安全范围内，不同于医院X射线检查的辐射。正常的计算机辐射不需要辐射防护，普通的辐射防护服也不能防护有害辐射。

　　没有研究表明辐射防护服具有良好的辐射防护效果，但是要尽量与辐射源保持一定距离，因为辐射随距离的衰减会很明显。

　　专业防辐射服是完全密封的，而孕妇服则没有完全进行密封，因此，辐射会回到衣服里。由于防辐射服的隔离系统功能，辐射一时半会出不去，会在衣服内不断提高反射，导致对身体的反复辐射伤害。

　　现在你对防辐射孕妇装真的有用吗以及孕妇对着电脑要买防辐射衣吗都有一定的了解了吧，愿你顺利生下宝宝。

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