高血压不能吃什么水果？高血压患者宜与忌

当血压升高人体血液循环受阻，时间久了会发生心脑血管等疾病危害。除了日常服用高血压药物控制血压外，平时还得注意从饮食中规避这些禁忌水果。现在让我们一起来了解一下高血压患者宜与忌吧。

高血压不能吃什么水果

1、柑橘

生食有益气、强身、助消化、健脾胃、降血压的作用，对防治化脓性咽喉炎、扁桃体炎、糖尿病、病毒性感冒有一定效果。因柑橘富含胡萝卜素，如果吃过多会引起胡萝卜素血症（俗称橘黄症），出现呕吐、食欲不振、乏力等症状。同时，多食柑橘会上火，导致机体功能紊乱，出现口腔溃疡、舌炎、咽炎等症。因此建议高血压患者慎食。

多食柑橘会上火

2、梨

具有生津、润燥、清热、止咳、化痰的作用。它还有降低血压、清热镇痛的功效。高血压、心脏病患者如有头晕目眩、心悸耳鸣的症状，吃梨大有益处。梨还是肝炎、肝硬化患者的食疗佳品。但食梨过多会伤脾胃，助阴湿，使胃肠功能失调，引起腹泻等病，因而胃寒、脾虚泄者应忌食。高血压患者还是少吃为妙。

3、葡萄

生食能补气益血、强筋骨、通经络、利小便，久食能健身延年。对治疗高血压有益，还能使人精力充沛，并有抑制病菌的作用。因葡萄含较多柠檬酸、苹果酸等，如果一次吃太多，会伤脾生内热。脾胃虚寒及糖尿病患者应少食或不食。但它含糖量很高，因此高血压患者谨慎食用。

葡萄含较多柠檬酸

4、石榴

生食石榴，有生津止渴、止泻、止血的作用。对津液不足、咽干口燥、烦渴者，可谓食疗佳品。石榴还对咳喘、醉酒、动脉硬化、肝病等有较好疗效。但多食石榴伤齿。高血压患者谨慎食用。

高血压患者宜与忌

宜食

芝麻油：芝麻油可以明显降低高血压的发病。尤其是将芝麻油作为烹饪用油，则降压效果更好。

香焦：香焦能为人体提供大量的钾离子，而限钠（主要是食盐）增钾则是控制高血压，防治脑出血的有效策略。

蜂蜜：蜂蜜中含有大量的钾元素，当钾离子进入体内后，可排出体内钠，起到维持血液中电解质平衡的作用。所以，高血压患者，包括心脏病和动脉硬化的患者，常吃些蜂蜜能起到保护血管，通便降压的作用。

牛奶：牛奶中含钙量甚高，每百克鲜牛奶含120毫克钙，牛奶中还有优质蛋白质。因此，高血压患者常喝牛奶，不仅能增加排尿量，保持血管弹性并能直接降低血压。

忌食

茶与咖啡：饮茶能使血压升高。这与茶叶中含有咖啡碱活性物质有

关。高血压患者更应远离咖啡，尤其在精神紧张时，因为压力和咖啡因对高血压来讲，是有个相乘的效果。当然，适当饮些含咖啡碱少的绿茶，还是可以的。

味精：味精的主要成分是谷氨酸钠，其中的钠离子和食盐中的钠一样，对高血压是非常不利的。尤其是60岁以上的老年人对钠离子更为敏感，所以，老年人尤其应该注意。

宜吃食物

玉米、黄豆、花生、荠菜、茄子、胡萝卜、芹菜、菠菜、番茄、洋葱、海带、木耳、香菇、莴苣、冬瓜、西瓜、茼蒿、紫菜、淡菜（水菜）、荸荠、大蒜、香蕉、苹果、柿子、猕猴桃、山楂、蜂蜜。

适用于高血压病、冠心病、动脉硬化患者的食物还有：

荞麦、燕麦、红薯、绿豆、米醋、牛奶、海鱼、虾、葱、橘子、柑、竹笋、黄瓜、兔肉、发菜、核桃、松子、刺菜、马兰、豌豆等等。

禁忌食物

1、高盐食物（咸鱼、咸肉、咸菜等）

油腻食物、香烟、饮酒、浓茶、运动饮料、火腿、蟹、狗肉、泥鳅、芋头、甜食、花椒、浓咖啡、生姜、辣椒、胡椒等。

适合高血压四种锻炼方式

1.散步。各种者均可采用。作较长时间的步行后，舒张压可明显下降，症状也可随之改善。散步可在早晨、黄昏或临睡前进行，时间一般为15-50分钟，每天一二次，速度可按每人身体状况而定。到户外空气新鲜的地方去散步，对防治是简单易行的运动方法。

2.慢跑或长跑。慢跑和长跑的运动量比散步大，适用于轻症患者。患者慢跑时的最高心率每分钟可达120-136次，长期坚持锻炼，可使血压平稳下降，脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻。跑步时间可由少逐渐增多，以15-30分钟为宜。速度要慢，不要快跑。患有则不宜长跑，以免发生意外。

3.太极拳。适用于各期患者。太极拳对防治有显着作用。据北京地区调查，长期练习太极拳的50-89岁老人，其血压平均值为134.1/80.8毫米汞柱。明显低于同年龄组的普通老人（154.5/82.7毫米汞柱）。者打太极拳有三大好处。第一，太极拳动作柔和，全身肌肉放松能使血管放松，促进血压下降。第二，打太极拳时用意念引导动作，思想集中，心境宁静，有助于消除精神紧张因素对人体的刺激，有利血压下降。第三，太极拳包含着平衡性与协调性的动作，有助于改善患者动作的平衡性和协调性。太极拳种类繁多，有繁有简，可根据每人状况自己选择。

4.气功。据我国医学人员对气功疗法降压原理的研究证实，气功对患者有明显治疗作用。用气功治疗的近期有效率可达90%左右。美国也有报道说，用气功治疗，半年后约75%的人有效。

高血压不宜吃6种水果，想稳住血压就一定要注意忌口

随着我们生活水平的提高，越来越多的人，甚至年轻人，容易患高血压，而且高血压的问题还很严重。所以在饮食起居上要特别注意。其实高血压患者可以吃各种新鲜的水果蔬菜，但是不能吃太多，尤其是高血压。今天小编就带大家了解高血压不宜吃6种水果，想稳住血压就一定要注意忌口。

高血压不宜吃6种水果

1.石榴

这种水果含有丰富的维生素C、糖分和微量元素，实际上可以帮助补充身体所需的营养物质，但一般不建议高血压患者食用。含糖量挺高的，吃了容易导致血糖升高，而已经有高血压了。摄入过多会使你的血糖波动较大，所以可能会影响心血管健康，诱发其他问题，也会在一定程度上导致高血压的加重。

2.葡萄

正常人吃葡萄有很多好处，但高血压患者要少吃。同时还能起到很好的利尿和补气血的作用。葡萄当然是非常好的水果，但是高血压的人还是建议少吃，因为葡萄的含糖量非常高。一旦高血压患者在高血压的同时摄入过多的糖分，很可能会影响到身体的其他方面，比如血糖控制不好，会影响心脑血管健康等等。

3.柑橘

生食具有益气强身、助消化、健脾胃、降血压的作用，对防治化脓性咽炎、扁桃体炎、糖尿病、病毒性感冒有一定的作用。由于柑橘含有丰富的胡萝卜素，如果食用过量，会引起胡萝卜素贫血(俗称橙病)，出现呕吐、食欲不振、乏力等症状。同时，多吃柑橘会上火，导致身体机能失调，如口腔溃疡、舌炎、咽炎等。因此，建议高血压患者谨慎食用。

4.葡萄

正常人吃葡萄有很多好处，但高血压患者要少吃。同时还能起到很好的利尿和补气血的作用。葡萄当然是非常好的水果，但是高血压的人还是建议少吃，因为葡萄的含糖量非常高。一旦高血压患者在高血压的同时摄入过多的糖分，很可能会影响到身体的其他方面，比如血糖控制不好，会影响心脑血管健康等等。

5.榴莲

榴莲是热带水果，所以糖分和热量都很高，脂肪含量也相当高。高血压的人会发胖，体内脂肪堆积。如果他们吃得太多，他们会生气，感到口渴和不舒服，让他们的血压上下波动。

6.柿子

柿子有止咳化痰的功效，还能活血化瘀。但柿子中含有一种酸性物质，吃后会使舌头发涩，并能吸收水分进入肠道，导致便秘。所以高血压患者不宜吃柿子，会加重身体不适。

高血压的注意事项

为了减少盐的摄入，高血压患者每天应摄入少于5克的盐。为保证饮食合理，高血压患者应限制脂肪摄入，少吃脂肪、动物内脏、油炸食品和糕点。控制体重，减肥，控制体重最有效的方法就是控制饮食，减少每天摄入的总热量。戒酒和大量饮酒，尤其是烈性酒，会使血压升高。增加体力活动。注意心理和社会因素。

以上就是关于高血压不宜吃6种水果介绍，总之，高血压患者需要注意日常饮食调理。上面提到的这六种水果虽然各有营养价值，但通常不适合高血压患者多吃。为避免血压进一步升高，患者可适当食用猕猴桃、桑椹、苹果等水果。

高血压不稳定的七大原因，看看你中了哪一条

高血压不稳定的七大原因，看看你中了哪一条？随着经济的发展，人们的生活水平逐渐提高，很多人因为精神压力大或者长期工作不运动而出现高血压。那么血压值就成了他们关心的问题。为避免血压大幅波动，患者应尽量按时服药，保持情绪稳定，特别是避免突然用力，同时辅助饮食治疗，稳定血压。

高血压不稳定的七大原因，看看你中了哪一条

一、昼夜变化

血压在白天和晚上也会有节律地变化。白天血压波动较大，晚上8点以后逐渐下降，凌晨2: 00-3: 00最低。早晨醒来后，血压迅速升高，尤其是6点至9点，交感神经功能由抑制转为兴奋时，血压会达到峰值。另一个高峰是下午4点到6点，之后会慢慢下降。

二、生活方式

高血压是一种生活方式疾病。不健康的生活方式不仅会引起高血压，还会影响降压药的疗效，使血压难以控制。饮食方面，食盐摄入过多；生活中，睡眠不足、精神紧张、酗酒、吸烟、缺乏锻炼、超重等。都是顽固性高血压的常见原因，肥胖者的血压更难控制。

三、季节变化

季节交替，气候变化，气温变化，天气炎热，气温高，血管扩张后血压会下降，比如夏天很多人血压低；现在是冷，气温低。血管收缩后，血压会升高。比如冬天很多人都有高血压。这就需要冬天多穿衣服，冬天多吃药，夏天必要的时候少吃药。

四、药物干扰

同时服用能升高血压或干扰血压的药物，是血压难以控制的一个隐藏原因。如避孕药、糖皮质激素类药物(强的松)、抗炎镇痛类药物等，都容易诱发顽固性高血压。这些药物会导致水和钠潴留、血管收缩，并导致血压升高。其中，非甾体类消炎止痛药还会影响降压药的疗效，使血压难以控制。

五、 情绪波动

情绪波动、排便、性生活时和饱餐后的运动都会使血压升高，在安静、平静、休息的状态下血压稳定正常。无论是高血压还是正常人，精神刺激后血压都会升高。在安静状态下，基础代谢率低，心率慢，心输出量小，所以血压会降低。人在活动时，基础代谢率高，耗氧量和心输出量增加，心跳速度加快，从而血压升高。当精神过于紧张、过于疲劳时，大脑皮层的功能就会发生紊乱，血管舒缩神经受到刺激，从而加速小动脉的收缩，增加外周血管的阻力，导致血压升高。

六、体位性低血压

也多见于老年人，一方面可能是服用A受体类降压药，也就是噁唑啉类降压药，或者服用治疗前列腺的药物。这些药物会引起体位性低血压，同时因为动脉硬化，体位性低血压容易发作。所以老年人在换体位时，尤其是站着的时候，动作比较慢。

七、继发性高血压

有些继发性高血压，如嗜铬细胞瘤，表现为血压突然升高，心率加快；过了一会儿，血压恢复正常。一般降压药无效，或者降压药起效前血压恢复正常。这种高血压只有通过治疗原发病和手术治疗才能稳定下来。

以上就是关于“高血压不稳定的七大原因，看看你中了哪一条”的全部内容介绍了，高血压是一种慢性病，一定要遵医嘱按时服药，配合饮食治疗和合理的运动方案，将血压稳定在合理的水平。

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