PM2.5提高中风机率 雾霾如何保护自己

这几年中国的空气质量越来越让人感觉到担忧，空气污染严重，近日霾害、悬浮微粒（PM2.5）浓度又有所升高，PM2.5对于人体的危害主要集中在呼吸道与肺部，除了这些还会对大脑有一定的操作并且提升中风机率，那么我们如何来应对PM2.5雾霾呢，15个小妙招大家可以了解一下。

空气污染身心不健康

美国波士顿大学医学院对近千名的病患检查，并进行检测，发现空气品质不佳会增加中风、大脑萎缩等生理煺化疾病之外，忧郁等心理健康问题也跟着浮现。

PM2.5浓度越高脑损越快

研究挑选平均年龄60岁、未有中风病史、也无老年痴呆症状者参与研究，目的在于针对PM2.5悬浮微粒对于老年人是否有大脑的为害。波士顿大学医学院的Sudha Seshadri教授研究发现居住在空气污染、PM2.5浓度较高的地区者，即使是未有脑损病史者，大脑煺化速度也比居住在空气品质较好者快速、中风机率也较高。

空污不改善　人们退化快

对此，Sudha Seshadri教授说明，因空气污染的程度与缺血性脑中风有关，虽不会影响大脑认知，但影响大脑中的海马迴与总体积的活动。而空气中的PM2.5无所不在，而其中又以工厂废弃物、燃烧废弃物、汽车废气、发电厂为产生PM2.5的大宗，这些细小的PM2.5悬浮微粒，由于体积极小，可深入直达肺部，进入血液中，使大脑、心脏受损。

面对霾害的方法

1、不要吸烟或尽量减少吸烟

2、减少煎，油炸、快炒易冒烟的烹调方法。

3、尽量不要或减少烧香、烧金纸。

4、衣服晒在有遮蔽物的通风处，在室外勿超过24小时，未乾可移到室内开除湿机。

5、心血管、肾脏病、洗肾病人、肺部疾病、老人、小孩、孕妇减少外出。

6、由户外进入室内务必洗手、漱口、洗脸（拭脸)、鼻腔清洁（以油，水1:1混合沾棉花棒擦拭）。

7、外出衣物、帽子、围巾要常清洗。

8、多吃梨、苹果、柑橘、木瓜、南瓜、地瓜及绿色蔬菜、白色十字花科青菜、（如：高丽菜、白色花菜)而蕃茄、洋葱有助防治肺部疾病。

9、搭捷运、公车大众运输减少废气量。

10、戴口罩常更换。

11、日间门窗紧闭，夜开窗。

12、室内放置大叶绿色植物。

13、多喝水。

14、勿燃放鞭炮、烟火、仙女棒。

15、减少户外运动改成在室内运动，如：爬楼梯。

pm2.5口罩可以防病毒吗 关于口罩使用的小知识

pm2.5口罩能有效过滤空气中的病毒，pm2.5口罩是一个功能性标准判断表述，pm2.5口罩就是0.25微米的级别，可以阻挡PM2.5。

pm2.5口罩可以防病毒吗

PM2.5口罩是指能有效过滤PM2.5微粒的口罩，口罩的密闭性决定了滤过悬浮颗粒分子能力。能够有效过滤空气中的隐形杀手——雾霾、病毒、细菌、尘螨、花粉等微小颗粒。适用于空气质量较差的环境。Pm2.5防雾霾口罩还是有一定的作用的。PM2.5口罩采用了空气过滤材料技术，0.25微米的级别，可以防范病毒侵入。口罩滤片中间还加入了无粉尘颗粒活性炭，由于传统活性炭纤维口罩是在过滤纤维上抹上一层炭粉，纤维布内有一部分细微炭粉颗粒物，对于患有肺部疾病的使用者有一定的影响。而经过精致处理过的颗粒活性炭不仅能深度净化粉尘，还可以吸附有毒气体，从而进一步提高戴口罩的必要性和使用安全性。PM2.5口罩的基本结构是外层为一个抗菌的面料，材质为碳纤维毡垫、高分子织物、无纺布等。中间层是保暖的填充物，最下面一层是PM2.5的滤片，滤片中间加入了无粉尘颗粒活性炭，滤片经过纳米银杀菌剂的处理，滤性在95%到99%左右。PM2.5口罩的主要材料是使用无纺布、过滤纸等，并且最主要的是使用铅炭布，能够起到较好的防毒功能。

关于口罩使用的小知识

1、流感季节出门就要戴口罩?

如果不是在人员密集的场所，不必要一直戴着口罩。与室内环境不同的是，室外空气中即使有病菌也会被大量稀释，不具有传染性。长时间佩戴口罩对机体呼吸功能也有一定的影响。

2、口罩防护级别越高的越好?

张翔：当然不是!要根据具体所处环境进行选择佩戴。任何事情都有它的两面性，口罩也不例外，防护功能较好的口罩，它的密闭性也会相对较好，感觉会比较闷，长时间佩戴会引起身体不适。

3、一次性口罩可以反复用吗?

不可以!口罩在佩戴的过程中内部也会吸附呼出水气中的细菌、病毒等，如不注意及时更换甚至反复使用，会造成二次污染。

4、口罩分正反吗，内置金属条有什么用?

以医用无纺布口罩为例，它们是分正反的，一般两面颜色不同，通常颜色深的一面朝外。金属条其实是鼻夹，捏紧后与鼻梁能够较好地贴合。

医用外科口罩和普通口罩有什么区别

1包装不同：外科口罩和普通医用口罩除了外包装会注明不同类别，最主要的鉴别方法是其外包装右上角的注册产品执行标准不同，外科口罩为YY-0469-2011，而普通医用口罩则印着YZB/的各类厂标。

2 用途不同：不同材质的口罩功能和用途都是不同的，也许外包装会有所模糊，但其产品说明一般情况下会注明口罩所适用的环境和条件。

3 价格不同：外科口罩一般价格较高，通常在1.2-4元/个，而普通医用口罩价格较低，一般在0.12-0.20元/个。

分清三种常见口罩

一是纱布口罩，冬季大街上经常能够看到佩戴各式此类口罩的人，样式非常好看很受年轻人欢迎，但是此类口罩通透性好，防病毒、防尘效率低，仅适于一般性清洁工作或保暖使用，对于预防呼吸道传播疾病及雾霾作用十分弱。

二是医用口罩，分为普通医用口罩、外科口罩和医用防护口罩，它们的防护级别逐级增高。其中医用防护口罩适用于对经空气传播的呼吸道传染病的防护，并且对粉尘、雾霾的阻隔作用也非常好，防护等级最高。我们常说的N95口罩就属于这一类。

三是工业防尘口罩，工业防尘口罩有各种各样，选择时须针对不同的作业需求和工作条件，最主要是要根据粉尘的浓度和毒性进行选择。

高浓度PM2.5笼罩肝癌风险增加两成

对于PM2.5大家应该都不陌生吧，它是一种有害物质，吸入人体会导致各种疾病发生，需要做好良好的防雾霾工作才行，接下来让我们一起看看高浓度的PM2.5导致的肝癌风险吧。

高浓度的PM2.5不只伤你的肺，也伤你的肝。中央研究院最新研究指出，长期暴露在PM2.5的空污环境，罹患肝癌风险增加两成。专家建议民众，外出时最好戴上口罩，以降低罹癌风险，这项最新研究刊登于2015年12月国际重量级期刊《美国国家癌症研究院期刊》（Journal of the National Cancer Institute）。

中央研究院与阳明、成功大学合作，率先全球发现，长期暴露在高浓度的PM2.5环境里，会提高约两成的罹患肝癌风险。研究团队在台北、新竹、嘉义、屏东及离岛澎湖等5县市抽样2万多30岁以上的巿民，平均追踪近17年，结果发现，当中464人患肝癌。经比对病人的居住地与PM2.5指数后，本岛及澎湖PM2.5浓度每立方米分别增加13.1微克及0.73微克时，患肝癌风险便提高22%。

参与研究的中研院基因体研究中心副研究员杨怀壹表示，比对环保署2006到2009年测站资料，发现台湾本岛居民PM2.5年平均暴露量约每立方公尺32微克，澎湖居民约每立方公尺24微克，皆较世界卫生组织建议量（人体暴露量）每立方公尺10微克高2.2倍和1.4倍。

负责研究统计的阳明大学助理教授潘文骥指出，排除B型、C型肝炎及抽烟喝酒等引致肝癌因素后，生活在PM2.5浓度高的患肝癌人数，比生活在PM2.5浓度低环境者要多，证实长期吸入PM2.5与罹患肝癌的风险呈正相关，具显著的统计学意义，不过研究未有提及PM2.5如何引致肝癌。

研究团队提醒：大陆霾害来袭、本岛的工厂、汽机车废气排放等因素，都会让全台细悬浮微粒PM2.5浓度升高。潘文骥建议，民众外出时最好戴上口罩。原本就有B、C型肝炎的患者，应提高警觉，避免因吸入细悬浮微粒加速肝癌的发生。

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