血液粘稠的信号 血液粘稠的表现

血液粘稠对人体来说是非常危险的，长期喜欢吃高油脂、高热量和高糖的人，血液变粘稠的可能性就越大，下面一起来看看血液变粘稠的表现吧。

血液粘稠的信号 

1、晚上清醒、起床头晕

血液粘稠度高的人，早晨起床可能会头晕目眩，跟普通人睡醒后精神抖擞完全不一样!

2、下蹲困难，蹲着干活胸闷气短

血液粘稠的人大多超重，这些人做下蹲、起立动作时可能会很费劲，即使蹲下也容易出现胸闷气短的现象。如果血液粘稠，肺、脑等脏器还会缺血，引起呼吸困难。

3、午饭后困倦

健康人午餐后也可能会犯困，但血液粘稠所引起的午后困倦跟它有所不同。血粘度高的人午饭后特别犯困，如果不休息，整个下午就没精打采。血液太过粘稠，引起大脑供血不足。

4、阵发性视力模糊

有些中老年人平时视力不差，但会偶尔出现视力模糊的情况，这可能跟血粘度有关。血液粘度过高，血液不能充分营养视神经，视网膜和视神经会短暂出现缺血，引起视物模糊。

血液粘稠的表现

1、蹲着干活气喘：下蹲时回到心脑的血液减少，肺、脑等器官缺血可导致呼吸困难，故有气喘出现。阵发性视力模糊：血液变稠，流速减慢，血液不能充分营养视神经，或者视神经和视网膜暂时性缺血缺氧，看东西一阵阵模糊。

2、血稠就是血粘度比较大，影响血液循环，容易形成血栓。情绪、生活模式，吸烟饮酒等因素，如发生障碍或出现异常，就可以发生血粘稠。如果出现上述症状，应该及时到医院进行就诊。

3、血脂偏高容易引发心脑血管方面的疾病，因为血脂高容易引起脑供血不足，就会出现头痛头晕等现象，还会出现脑血栓、高血压、中风等脑血管疾病;如果全血粘度偏高说明血液粘度增高则血液流动性变差，会引起人体供血不足和局部血液粘滞、缺氧缺糖等症，会引发脑血管病、冠心病、高血压、脉管炎、肺心病等。

降低血液粘稠度的方法

1、多饮水

水堪称为速效稀释剂。但饮水要讲科学，对于没有基础疾病者，要掌握好时机，如清晨起床、三餐前一小时、晚间就寝前喝水200毫升。有心脏、肾脏疾病者需遵医嘱饮水。

理想的水是20--25℃的白开水或者淡茶水。

2、多吃具有稀释血液功能的食物

如黑木耳、洋葱、柿子椒、香菇及草莓、菠萝、柠檬等水果;还有番茄、红葡萄、橘子、生姜;具有降脂作用的有香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米、芝麻等。

蔬菜与瓜果除含有大量水分外，其含有的丰富维生素C及粗纤维，有利于降低血粘稠的程度。

3、多食大豆

大豆含有丰富的卵磷脂，这是一种乳化剂，能使血中胆固醇颗粒变小，并保持悬浮状态，有利于脂类透过血管壁为组织所利用，降低血中胆固醇，使血粘稠得以改善。

4、少吃动物内脏、动物脂肪及甜食

动物内脏如猪脑、猪肚、肥肠及动物脂肪含有大量胆固醇与饱和脂肪，可加重血粘稠程度，促使动脉硬化。

甜食糖分多，能升高血中的甘油三脂，也可提升血液的粘稠度。故三餐宜清淡一些，以素为主，粗细粮搭配。

5、坚持体育锻炼

如散步、慢跑、太极拳、爬山、游泳等，以促进血液循环，加快体内的脂质代谢。

6、消除忧虑，情绪乐观

吸烟对心脑血管的危害大家都知道，但其实，戒烟不止预防疾病这么简单。有研究显示，对于轻度高血压、高血脂的病人来说，戒烟的效益要远高于用药。

血液粘稠是什么意思

血液黏稠是指血液中的有形成分增多，导致血流阻力增加、血液流速变慢。高血脂，血液中红细胞、血小板数量增多，以及一些蛋白成分增加，都可能让血液变黏稠。

对一般人而言，即使体检报告显示血液黏稠度升高，也不用过分紧张。因为人体有较强的调节能力，能自动维持血液内环境的平衡，一般不需特别治疗。而中老年人以及有心血管疾病的人需要特别注意血液黏度。因为血液黏度升高后，流经一些小血管时容易形成栓子，小血栓如果发展成大血栓，可能发生严重的血管阻塞。

月经期间血液粘稠怎么回事怎么办

月经期间经血比较粘稠，可能是由于子宫内膜脱落的时候，伴随着宫腔分泌物流出而显现出经血粘稠现象，经血粘稠也可能与血脂升高、尿酸有关系。如果是由于气血淤积而导致的经血比较粘稠，建议在医生的指导下用一些活血化瘀的药物来促进经血排出，改善经血粘稠的现象。

月经期间血液粘稠怎么回事怎么办

有高血脂和尿酸的女性患者，如果月经期间经血比较粘稠，可以在医生指导下针对原发病进行治疗，也能够有效的改善经血粘稠的现象，在月经期间也要注意饮食清淡，避免吃一些刺激辛辣的食物。

血液粘稠度高怎么办?血液粘稠怎么调理

血液对人来说和空气一样重要,很多人被查出了血液粘虫,那么出现这种情况应该怎么办呢?血液粘稠的话应该怎么调理呢?下面我们来介绍下吧!

血液粘稠度高怎么办

1、科学饮水

血容量减少、体表温度哦降低时,血液粘稠度自然会增加.因此一旦饮水足够,体内水分得到补充,粘稠的血液便会被稀释.比如在晨起后、三餐前和睡觉前,最好先饮水200毫升.再就是饮用25度左右的白开水或者淡茶水,因为其张力、密度等都接近于血液和组织细胞能够快速的补充身体所需水分.

2、睡前泡脚

通过睡前泡脚,湿度的温热水的良性作用,可以扩张血管,促进血液循环,降低血液粘稠度,是血液流动朝向正常的状态下转化,最后可以达到良性循环.

血液粘稠的原因

1、食物:肉类、油像这类含有丰富脂肪的食物,还有饼干、蛋糕、果汁等含有大量糖分的食品会增加体内的中性脂肪.身体代谢中消耗不完的糖分不但会累积在肝脏中,变成中性脂肪,也会增加血液中的中性脂肪,使血液变得粘稠.同样,吃太饱也会导致血液粘稠.

2、运动不足:运动不足导致体内的脂肪和糖分燃烧不充分,最终变成脂肪在体内囤积起来.另外,运动不足导致代谢机能下降,残留在体内的废物不能及时被排出也会导致血液变得粘稠.

3、压力:长期处于压力大的状态不但会使血压上升,连胆固醇和血糖值也会上升,这样就导致血液流通不畅,最终血液变得粘稠.

4、饮酒和吸烟:过度饮酒和吸烟不但产生使身体"生锈"的活性氧(在生物体内直接或间接地损伤细胞,是形成老化的一个原因),还会增加胆固醇和中性脂肪,导致血液粘稠.活性氧除了会手饮酒和吸烟的影响之外,也受到紫外线、压力、环境激素(在土壤、大气等环境中具有存在,进入生物体内会造成激素分泌失调的化学物质)等的影响.若是活性氧在体内累积过多,会使身体的血液呈现酸性,加速老化.

5、水分不足:大量出汗导致体内水分不足,而血液中的水分也会变得不足.当天气炎热,或者感冒发烧时很容易引起脱水时,在这些情况下血液就容易变粘稠.

血液粘稠度吃什么好

苦瓜

苦瓜性凉味苦,含有较多的苦瓜皂甙,可刺激胰岛素释放,有非常明显的降血糖作用,苦瓜中维生素B1、维生素C和多种矿物质的含量都比较丰富,能调节血脂、提高机体免疫力的作用,又有"植物胰岛素"的美称.

提示:慢性肠炎患者不宜多食苦瓜,食用时宜急火快炒,不宜长时间的炖煮.

芹菜

中医认为芹菜性凉.芹菜含有丰富的维生素和矿物质,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能帮助排除肠道中多余的脂肪.国外已有研究证实,经常食用芹菜的人,体内胆固醇的含量显着下降,而且还能明显的降低血压.

辣椒

辣椒含维生素C的比例在所有食物中最高.维生素C可以改善机体微循环,减低毛细血管脆性,同时维生素C还能够降低胆固醇的含量,是一种天然的降脂食物.日本学者发现,辣椒素调味能促进脂肪的新陈代谢,防止体内脂肪的积存,因而有降脂和减肥的功效.

提示:过量食用辣椒会刺激胃肠道粘膜,容易引发胃痛、胃溃疡等疾病.此外,辣椒属于大热之品,故中医认为高血压患者应慎用辣椒.

大蒜

大蒜具有明显的降血脂和预防动脉硬化的作用,并能有效防止血栓形成.经常食用大蒜,能够对心血管产生显着的保护作用.大蒜又被称为"药用植物中的黄金".

提示:腌制大蒜时间不宜过长,以免有效成分遭到破坏.患有消化道疾病、肝病及眼病的患者不宜过多食用.

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