圣洁莓和月见草可以一起吃吗？

圣洁莓，月见草，蔓越莓是澳洲保健品的重要组成部分，而且它们都对于女性的生理问题有着很好的调节作用，所以在选择的时候总是不知道选择哪款好，其实在侧重点上两者还是有区别的

圣洁莓和月见草可以一起吃吗

可以2个本来就是相辅相成的，但是别一起吃，圣洁莓最好早上空腹吃2粒，中午再吃1粒，月见草随餐吃就行，我吃了3个月效果很明显，本来有多囊软巢的激素指标偏高，现在验下来指标已经趋向于正常值

圣洁莓和月见草区别

圣洁莓关键词：促进黄体酮生成

圣洁莓是天然植物西洋牡荆树（Chaste berry）的果实，圣洁莓含有一种很类似人体黄体素（Progesterone）的成份（Vitex）。它会调节脑下垂体释放出促黄体素，刺激卵巢释放出促黄体激素（LH）而抑制滤泡刺激素（FSH）及抑制过高的泌乳激素（Prolactin , RL）。

女性机能问题多来自荷尔蒙失衡，其中影响比较大的主要是雌激素和黄体酮。黄体酮（孕酮/孕激素）从女性30岁之后开始流失，40岁后流失的剧烈程度与速度，都远高于雌激素。但圣洁莓并非直接补充黄体酮，而是影响脑下腺间接调节黄体酮（影响脑下腺、抑制FSH促卵泡成熟激素、增进LH和LTH分泌以促进黄体生成），再与雌激素达成平衡，对黄体酮过多过少都有调节作用，且没有荷尔蒙疗法的副作用。

月见草 关键词：调节内分泌

月见草（Evening Primroses），为柳叶科多年生草本植物，其种子油称为月见草油。月见草油中含有人体生长所必需及体内不能合成的几种不饱和脂肪酸（Polyun-saturated Fatty Acid,PUFA）,其中含有约70%的亚麻油酸(LinoleicAcid，简称LA)和约7～10%的GLA。它是至今为止发现的少有的含有大量γ-亚麻酸（GLA）的植物。

圣洁莓胶囊介绍

圣洁莓属于新西兰澳洲常见的天然健康保健品，性质温和，不含激素成分。

很多人使用圣洁莓来帮助备孕，调理身体，使身体达到最理想的适合受孕的状态。在中国如果查出孕酮低，国内的医生上来就开几盒孕酮激素，要不就建议打孕酮针。这种风气蔓延，以至于有的孕妇刚发现怀孕自己就吃上了黄体酮。然而澳洲等西方国家并没有保胎安胎的说法，由于孕酮激素副作用大，禁止滥用激素。如果孕酮低，澳洲医生建议先吃圣洁莓调理备孕。孕酮恢复正常了，能顺利怀上宝宝，并且圣洁莓不是激素，比激素针要安全的多。

作用原理

圣洁莓是可以影响黄体酮，而非雌激素者。女性机能问题多来自雌激素过高，乃与黄体酮的比率失调。黄体酮从女性30岁之后开始流失，40岁后流失的剧烈程度与速度，都远高于雌激素。

但圣洁莓并非直接补充黄体酮，而是影响脑下腺间接调节黄体酮（影响脑下腺、抑制FSH促卵泡成熟激素、增进LH和LTH分泌以促进黄体生成），再与雌激素达成平衡，因此没有荷尔蒙疗法的副作用（脑下腺面对强势的外来军团，而导致错乱）。

对黄体酮的稳定作用，不管是黄体酮过多或不足都适用，在排卵后的高温期使用特别有效。例如卵巢囊肿、子宫肌瘤、子宫内膜异位等。更年期后不再产卵，仍可使用圣洁莓影响脑下腺，来间接调节黄体酮，能有效缓解更年期症状，如热潮红、歇斯底里的情绪等。

使用圣洁莓帮助受精卵着床，但受孕后如果孕酮正常就不建议使用，此外，哺乳期妈妈容易下巴咬合不正、嘴打不开，这是TMJ颞颚关节上有雌激素和黄体素受体，哺乳时的荷尔蒙变化才导致咬合问题，使用圣洁莓很有效。

温馨提示

1、多数试验表明，至少在3个月经周期之后可缓解症状。许多临床研究证实并不影响口服避孕药。

2、孕期不容使用，月经不规则人士请咨询专业医疗人士。

3、置30度以下，密封，避光，防潮处

圣洁莓和月见草区别？圣洁莓和月见草有什么不一样？

月经期的女性，不管是药品还是保健品都要慎重服用，有的成分不适合月经期吃，圣洁莓胶囊是一款不错的产品，下面介绍圣洁莓和月见草区别？圣洁莓和月见草有什么不一样？

圣洁莓和月见草区别

月见草和圣洁莓的8大不同

No.1 作用机理不同

脂肪酸VS.黄体酮

月见草油的独特之点是其所含的Omega-6脂肪酸(r-脂肪酸GLA，和亚麻酸油LA)这两种必须脂肪酸无法由人体自身合成，只能从饮食中摄取。而这种脂肪酸可以有效守护女性健康。

圣洁莓对女性荷尔蒙的调节主要是通过黄体酮。但圣洁莓并非直接补充黄体酮，而是影响脑下腺间接调节黄体酮(影响脑下腺、抑制FSH促卵泡成熟激素、增进LH和LTH分泌以促进黄体生成)，再与雌激素达成平衡。黄体酮的失调很可能导致体内雌激素过高，进而引发各种妇科问题。

所以，月见草和圣洁莓的作用机理是不一样的，月见草是补充脂肪酸，圣洁莓是调节黄体酮。

No.2 产品性质不同

补充型VS. 治疗型!

月见草是通过补充Omega-6脂肪酸来起到调节女性内分泌的作用，道理好比吃鱼油是补充Omega-3脂肪酸来起到软化血管的作用一样。而脂肪酸，从我们的饮食当中同样可以获取。也就是说，如果你并不缺乏Omega-6脂肪酸，那么，你吃月见草的效果就不大。

而圣洁莓并非是我们每天从日常饮食中能获取到的，属于治疗型的“草药”。就像你感冒发烧要吃药一样，只有在身体的确有不适症状而且确定需要服用的情况下才应该服用。有些人把圣洁莓宣传成了“万能”的妇科药，让人感觉什么毛病都可以吃圣洁莓治疗，其实是非常缺乏科学依据的。关于圣洁莓能治什么和不能治什么，我之前的文章里有过详细的介绍，大家可以点下文查看：

No.3 对抗"月经不调"和"痛经"功效不同

"月见草"胜出!

有些人月经不调或者经常痛经，不清楚究竟该吃什么来调节。其实对于女性经期的调节，月见草可能比圣洁莓是更为合适的选择。月见草能有效激活女性自上而下的性腺轴，激活卵巢功能，修复受损子宫，对于女性由于气血亏虚，体虚宫寒，气血不足，内分泌失调等引起的月经不调和痛经有很好的治疗作用。

圣洁莓虽然对卵巢和黄体酮的分泌具有调节作用，进而也会对女性的月经产生一定的影响。但是，女性经期的规律，绝不仅仅和黄体酮有关，而是女性身体各个机能全方面作用的体现。

月见草对于女性整体机能的调节功效更优于圣洁莓，所以在调节月经的方面，通常情况下，月见草比圣洁莓的功效更为显著。

No.4 调节"经量"功效不同

"圣洁莓"胜出!

女性的经量由什么决定?随着女性每个月的生理周期，子宫内膜都会经历一个增厚到一定程度然后，伴随这月经把增厚的内膜排出体外的过程。所以，经前子宫内膜的厚度会直接关系到月经量的大小。换言之，子宫内膜越厚，月经量就会越多，因为需要排出体外的东西越多。

而什么决定着子宫内膜的厚度?就是体内的雌激素。如果女性体内雌激素分泌过剩，就会导致在两次月经之间，子宫内膜由于雌激素的刺激而不断增厚，这样，月经需要排出体外的子宫内膜量就会加大，从而导致经血过多的现象发生。所以，抑制体内雌激素分泌过多的现象，其实是调理经量过多的关键所在。

圣洁莓可以有效通过对黄体酮的调节，来平衡女性体内的雌激素，抑制雌激素分泌过多的现象。因此，对于治疗女性经量过多，有着很好的功效。

对于经量过少的女性，首先一定要确诊出原因所在，如果是因为体内的雌激素过少，那么可以服用大豆异黄酮这种天然植物激素来调理。圣洁莓并不适合经量过少的女性服用。

而无论是经量过多还是过少，月见草都可以起到一定的辅助调节作用。但是，在对抗经量过多的效果来说，圣洁莓更胜一筹。建议大家也可以两种产品一起搭配来吃，起到相辅相成的效果。

No.5 对抗子宫肌瘤，乳腺增生功效不同

"圣洁莓"胜出!

大多数子宫肌瘤和乳腺增生都是因为女性体内的雌激素分泌过多引起的。过剩的雌激素会刺激子宫内壁和乳腺，久而久之就有可能导致肌瘤的形成和乳腺的增生。这也是困扰着很多女性的妇科疾病。所以，对抗子宫肌瘤和乳腺增生的关键就是有效控制体内雌激素的分泌。圣洁莓可以通过调节体内黄体来抑制过多的雌激素分泌，从而对子宫肌瘤，乳腺增生都会有很好的预防和辅助治疗功效。平台之前收到过热心网友反馈自己通过圣洁莓对抗子宫肌瘤90天的真实经历，大家也可以点下文直接查看：

月见草更加注重于女性体内整体机能的调理，其中包括对激素分泌的温和调理作用。所以，在对抗已经形成的肌瘤或者乳腺增生，月见草的功效其实非常有限，而更偏重于预防。当然，还是像上面说的那样，服用圣洁莓的同时再服用月见草也是不错的选择。

No.6 对抗更年期综合症功效不同

"月见草"胜出!

有很多人微信问我妈妈到了更年期出现了各种不适，不知道服用圣洁莓还是月见草更好。大家首先应该了解的是，更年期之所以会出现各种不适，主要是因为女性绝经后体内激素的减少引起的一系列以神经系统功能紊乱为主的不适症状。

女性绝经之后，卵巢也就停止分泌卵子。但是，并不代表卵巢的所有功能都会丧失。卵巢仍旧保留有一定的内分泌功能，对绝经女性体内的激素水平仍旧有着一定的影响，但是，这种作用会随着绝经年龄的增长越来越小。圣洁莓主要作用在女性的卵巢，但对于更年期女性因为卵巢功能正在逐渐丧失，所以服用圣洁莓对抗更年期的作用就非常有限。

对抗更年期综合症的关键是提高女性体内大幅减少的雌激素，但圣洁莓的功效主要是抑制过多的雌激素，所以并不能说是对症下药。服用一些可以刺激雌激素分泌的保健品或者食品才是正确的选择。澳洲有专门为更年期女性研制的保健品，其主要成分是大豆异黄酮，一种天然的植物雌激素，可以说是最好的选择。同时应该注意多吃豆类等富含天然植物雌激素的食品。

月见草可以维持更年期妇女体内激素的平衡，调节内分泌活动，这种调节作用不仅仅局限于卵巢，所以，对于更年期女性来说，注意补充雌激素的同时，再服用月见草来调理也是不错的选择。

No.7 可以长期吃吗?答案不同

"月见草"可以，"圣洁莓"不可以!

上文提到了，月见草主要是补充人体所需的脂肪酸，就像一种食品补充剂一样，因此可以长期服用;而圣洁莓是一种草药，就像中药一样;大家有需要的时候可以吃，如果没有特别的需要，那么也不宜长年累月的吃。所以大家应该具体情况具体分析。如果是子宫肌瘤和乳腺增生的患者，的确有这个需要，那么完全可以坚持服用一段时间圣洁莓来进行辅助治疗。

No.8 饭前还是饭后?吃法不同

"月见草"饭后，"圣洁莓"饭前!

月见草是一种“补充剂”，所以，随餐或者饭后立刻服用，可以更好的随着肠胃对食物的消化吸收而进入体内发挥作用。而圣洁莓是一种“草药”，就像中药我们一般都是建议餐前服用一样，圣洁莓同样也建议餐前服用更好，主要是为了更好的吸收，避免草药的成分和其他食物混合在一起而影响效果。所以，大家服用这两种保健品时，也应该明确服用的时间，才能让产品发挥最大的功效。

在这里顺便把厂家包装上的服用方法翻译给大家：

月见草：成人1天1到3粒，随餐服用。(关于到底是1粒还是3粒大家完全可以根据自身状况做决定，如果说症状比较严重就适当加量，只是日常调理的话1到2粒就可以了)

圣洁莓：1天3次，1次1粒，餐前服用。

吃了月见草和圣洁莓后月经推迟是怎么回事?

有不少网友曾经向我反应，服用了月见草或者圣洁莓后，月经推迟了。虽然小编我自己没有遇到过这样的情况，但是还是为大家咨询了Blackmores的官方，但是官方的营养师认为，月见草和圣洁莓并不应该影响女性的生理周期。所以，遇到这个问题的女性朋友，应该首先排除其他因素的可能性，比如近期生活的变动，压力等等有可能影响月经周期的因素。

如果这些因素完全排除之后，确定和服用月见草或者圣洁莓有关，小编我个人的建议是，大家完全可以再坚持服用一段时间看一看。

首先，因为这两种保健品本身不含任何激素，只是对人体自身的激素分泌进行调理，所以，不像是一些含有激素的药物影响月经周期会对女性身体造成伤害，月见草和圣洁莓的这种调理可以说是百分百“安全”的。

其次，一些人可能因为体质比较敏感，造成这种“调理”反应在月经周期上，这和保健品服用的“好转反应”其实有一定的类似之处，都是达到最终功效之前的一种调节过程而已。所以，这个时候，大家完全可以再坚持服用1到2个月看一看，相信最终身体经过调整后会重新达到一个新的平衡，到时月经也会重新恢复规律了。

圣洁莓怎么食用

圣洁莓可以每天吃三次，每次服用一粒即可，在吃完饭后半小时食用，尽量不要在饭前食用，否则可能会对于自身的肠胃产生一定的刺激性伤害。可以直接用温开水冲服即可。很多女性朋友经常会容易出现内分泌失调皮肤变差，出现头晕，头疼症状都可以食用圣洁莓来进行调理。

内分泌失调的原因

内分泌失调作为一种常见疾病，症状比较明显，多表现为皮肤、情绪、体重等方面的变化。内分泌失调不仅有损女性的美丽，更会损害女性的生理和心理健康。导致内分泌失调的原因有哪些?

1、营养不良

人体维持正常的生理功能，就必须有足够的营养。经常不按时吃饭或者节食减肥容易造成身体营养摄入不足，不良的饮食习惯是内分泌失调的常见诱因。

2、不良的日常生活作息习惯

加班熬夜、聚会夜生活会影响女性的排卵周期，引起月经不规律。所以应节制夜生活，保证充足的睡眠，按时作息，做到劳逸结合。只有生活规律才能使内分泌恢复正常。

3、不良情绪、压力

长期处于压力过大、紧张的情绪中,也是会导致内分泌失调，还可能对排卵产生一定的影响。所以女性朋友要学会减轻自己的压力，保持舒畅的心情。

4、年龄增长和遗传

年龄增长导致内分泌失调。年轻的时候，身体各器官的功能运转正常，随着年龄的增长，器官功能就会逐渐的衰退，引起女性内分泌失调的出现。但有一些人的内分泌失调来自于遗传。

5、空气质量差

严重的环境污染会引起内分泌失调。空气中的一些化学物质，在通过各种渠道进入人体后，经过一系列化学反应，导致内分泌失调，使女性出现月经失调、子宫内膜增生等诸多问题。

6、疾病因素

女性患上卵巢早衰、多囊卵巢综合症、高泌乳素血症等疾病，也会对正常的内分泌造成影响，导致内分泌失调的出现。

内分泌失调是什么

人体内有很多分泌腺体，如甲状腺、胰腺、汗腺及性腺等，它们都具有分泌功能。内分泌的方式可分为外分泌与内分泌两种。腺体产生的分泌物通过管道输出，并直接输送到脏器的腔道或体表，其分泌物呈液体状的，称之为内分泌。如胰腺分泌的胰液通过胰管到小肠，汗腺分泌的汗液到体表。而内分泌则是人体的一种特殊分泌方式，它是由内分泌腺分泌的。内分泌腺不具有导管，其分泌物称为激素，它们是通过血液或淋巴输送到全身的，并且在特定的部位发挥作用。如甲状腺产生的甲状腺激素，直接分泌入血，随血循环到身体的某些部位产生效应。

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