宫寒是很多女性朋友都有的一种疾病,女性宫寒对身体有很多的影响,会造成很多的疾病,如果宫寒很严重的话可能会导致女性朋友不孕。
什么是宫寒
宫寒,就是“胞宫寒冷”,指女性肾阳不足,胞宫失于温煦所表现出的一系列症状。宫寒是中医理论下的病名,无法对应西医的具体病症,但是西医临床常见的一些妇科急慢性炎症(如阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎、附件炎等等)可以用宫寒的理论辨证调理,在临床中也收到了很好的效果。造成宫寒的原因较多。有些人天生体质较寒,比如父母生育时年龄较大,身体阳气不足,他们的子女往往带有“寒性体质”。后天因素则包括居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒导致阳气损伤等。
宫寒的调理
1. 月经期间调养
用红糖、艾叶煮水喝,以暖宫散寒祛瘀,在例假前三天每天喝红糖水,以增加排量,更好地让月-经排除干净,也活气血,暖宫;
2. 日常进补
枸杞子,核桃,龙眼肉,大枣,桑葚,当归,鸡血藤,生姜,鸡肉或者羊肉煲汤,汤水具有温肾助阳,填精养血之用,多吃补气暖身的食物,例如核桃,枣,花生,让先天的不足由后天的高能量来补足,不用担心上火,宫寒体质属于火气不足,不容易出现火大体热的症状;
3. 茶饮调养
红姜茶,取红糖50克,去皮生姜4片,温火煮4~5分钟,月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次,长期坚持,宫寒症状就会减轻,也可用黄芪,大枣或者当归泡水喝,或者煎服,补气调血,使得气血双盈,这样也是有效驱除宫寒的方式
4. 中药泡脚
艾叶、肉桂、花椒煎水,用以侵泡双脚,具有温肾散寒,温经通络之功
5. 艾灸疗法
艾灸神阙、百会等穴位以调理奇经,暖宫散寒,或灸肚脐正中直下1.5寸出的气海穴和肚脐正中之下3寸处的关元穴,每日熏烤30分钟,坚持下来也有效
6. 日常运动
“ 动则生阳 ”,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质,快步走是最简便的方法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经络,调畅气血,改善血液循环,使全身温暖
7.除可三餐正常有规律外;尤其重视高质量的营养早餐,早餐占人营养开支量的60%以上,所以重视早餐比什么都重要,高植物蛋白质高纤维高维生素含量的早餐为上乘之选,另一方面三餐饭后适量增加优质营养素;比如维生素ACEB矿物质钙铁等。
宫寒吃什么好
造成宫寒的原因有两种,可分为先天和后天。一般而言先天原因可能是因早产、流产等原因造成女性先天脾肾阳虚,脾肾阳虚不能很好地运化体内的湿气。后天原因造成“宫寒”的因素可就多了,例如喜爱冷饮和甜食,或者常吹空调。女性体质在中医上属阴,不可以贪凉。所以即使在酷热的夏季,寒凉之物也不能够多吃。
1、女性最好不吃生冷的食物。在体燥、火气大的时候,可以适当地吃一些,但要把握好食用量,不可以贪图一时的享受。
2、吃东西的时候,最好能够先吃热的食物,后吃寒凉的食物,如果顺序发生颠倒,食物的凉气就会被温热食物的热气顺势下压到子宫,给子宫带来巨大的伤害。
3、多吃补气暖身食物。吃一些具有补气暖身功效的食物例如:核桃、红枣、花生等,这些食物最适合宫寒的女性食用。
4、喝红糖水,女性可如果宫寒的话可以在例假前三天每天都喝一杯红糖水。这样可以促进月经更好的排出体外,促进体内毒素的排出,同时喝红糖水也有活气血,暖宫的作用。
宫寒的症状
宫寒的症状多样,包括月经周期推迟,月经量少且色黑、有血块,甚至月经停闭不行;月经前或经期小腹冷痛,热敷后感觉缓解;白带清稀量多等。严重的宫寒可造成不孕。
1、发胖。宫寒者常常体形偏胖,并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足,为了维护自身的生理机能,身体会开始囤积脂肪,子宫越冷囤积的脂肪就越多,从而引起发胖。
2、月经异常。经期有时错后,色淡而量少,经前小腹有坠胀感,并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象,少数有反胃、作呕反应;行经腹痛,小腹发凉,月经色黑有血块,多伴有痛经。
3、体质虚弱。精神较差,平时腰酸腿软,小便较多,月经量少,性欲减退,舌质淡苔白,脉沉。真阳不足的则腰酸如折,面色黯黄,自觉下腹部不暖,四肢不温,主要脚冷而疲软,口淡而无味,喜食辛燥,小便频或失禁,舌质淡,苔白腻而滑,脉沉弱。
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