孕妇患有妊娠糖尿病最好是通过饮食来控制。那么,妊娠糖尿病吃什么主食?一起来看下妊娠糖尿病一日三餐食谱吧。
妊娠糖尿病吃什么主食
平时可多吃五谷杂粮,如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等富含维生素B、多种微量元素及食物纤维的主食,长期食用可降低血糖、血脂;
豆类及豆制品,豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素,且豆油含不饱和脂肪酸,能降低血清胆固醇及甘油三酯;
苦瓜、洋葱、香菇、柚子、南瓜可降低血糖,是糖尿病人最理想食物,如能长期服用一些桑叶,则降血糖和预防并发症的效果会更好。控制血糖升高目前最好的是洗胰清糖素,没有副作用,抑制糖分的摄入。
妊娠期糖尿病食谱
经典食谱1
早餐:豆腐脑250克、杂粮馒头50克、水煮鸡蛋一个50克
早点:苏打饼干25克
午餐:盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100克、荞麦面条100克
午点:黄瓜汁150克
晚餐:青椒肉丝130克、丝瓜鸡蛋汤100克、芹菜拌海米110克、二米饭(稻米和小米)100克
晚点:牛奶220克
其他:色拉油25克、盐4克
经典食谱2
早餐:牛奶220克、蒸鸡蛋羹50克、杂粮馒头50克
早点:咸切片面包
午餐:炒苋菜150克、冬瓜肉片汤125克、莴笋炒肉片125克、二米饭100克
午点:黄瓜150克
晚餐:红烧豆腐50克、清蒸鱼100克、蔬菜水饺200克
晚点:西红柿150克
其他:色拉油25克、盐4克
经典食谱3
早餐:煮鸡蛋50克、小米粥50克、牛奶220克
早点:豆腐脑250克
午餐:拌黄瓜80克、炒绿豆芽200克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、虾皮菜秧榨菜汤150克午点:梨100克
晚餐:青椒肉丝130克、芹菜炒肉130克、二米饭100克、三丝紫菜汤110克
晚点:西红柿150克
其他:色拉油25克、盐4克
经典食谱4
早餐:煮鸡蛋50克、牛奶220克、麦麸面包60克
早点:花卷30克
午餐:米饭100克、黑木耳烩豆腐70克、萝卜丝汤150克、青豆虾仁70克
午点:橙子150克
晚餐:鲜蘑清汤90克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、炒苋菜150克
晚点:牛奶220克
其他:色拉油40克、盐4克
经典食谱5
早餐:酱蛋50克、豆浆200克、麦麸面包50克
早点:柚150克
午餐:二米饭100克、丝瓜鸡蛋汤100克、白斩鸡50克、苦瓜炒肉丝125克
午点:小花卷30克、西红柿150克
晚餐:二米饭100克、小白菜汤120克、凉拌海带100克、洋葱炒鳝丝150克
晚点:牛奶220克
其他:色拉油25克、盐4克
经典食谱6
早餐:煮鸡蛋50克、牛奶220克、燕麦片粥50克
早点:桃子100克
午餐:韭菜炒肉180克、二米饭100饭、鲫鱼豆腐汤180克
午点:黄瓜150克
晚餐:米饭100克、冬瓜汤100克、盐水鸭50克
晚点:牛奶220克
其他:色拉油25克、盐4克
经典食谱7
早餐:煮鸡蛋50克、豆浆200克、煮玉米棒100克
早点:咸切片面包25克、西红柿150克
午餐:盐水河虾100克、二米饭100克、小白菜豆腐汤150克、蒜泥空心菜150克
午点:猕候桃150克
晚餐:炝莴笋150克、红烧清鱼100克、萝卜丝汤175克、荞麦面条100克
晚点:牛奶200克
其他:色拉油25克、盐4克
经典食谱8
早餐:煮鸡蛋50克、花卷50克、拌黄瓜80克
早点:咸切片面包50克
午餐:清蒸鲈鱼100克、二米饭100克、冬瓜汤110克、菜花炒胡萝卜150克
午点:桃子
晚餐:煎饼50克、炒青菜150克、芹菜拌虾仁130克、烧鳝段80克、荞麦粥50克
晚点:牛奶220克
其他:色拉油25克、盐4克
饮食治疗需结合运动
妊娠期糖尿病患者在控制饮食的同时,还应结合适当的运动。一般可在餐后一小时后进行散步、做操等较为轻松缓和的活动,避免剧烈的运动,运动的持续时间不宜过长,一般20-30分钟左右,而且在运动过程当中应注意观察有没有宫缩,如果感到疲劳、有宫缩要马上休息。另外需注意的是,有先兆早产或者其它严重并发症者不宜运动。
妊娠糖尿病筛查的好处有哪些
妊娠糖尿病属于较为常见高发的一种病症,当患上该病症的时候,对于个人身体健康均有很大的影响,同样对于胎儿的发育影响会更加严重,只有对于妊娠糖尿病有一个深入的了解,清楚妊娠糖尿病的基本常识,并积极做好对应的护理,才能降低妊娠糖尿病的潜在伤害发生。妊娠糖尿病筛查的好处有哪些,以下为大家详细进行介绍。
妊娠糖尿病筛查的好处有哪些
好处一:发现“糖”妈妈
妊娠糖尿病可分为两种:一种为糖尿病合并妊娠。这种糖尿病病程长,病情相对较重,因为血糖持续偏高而出现口渴、多饮等典型的糖尿病症状。
另一种则是在妊娠期首次发生或发现的糖尿病,称妊娠期糖尿病。这种糖尿病是由于随着妊娠的进行,准妈妈体内升高血糖的激素分泌增多,降低血糖的胰岛素分泌相对不足而引起的,通常病程较短、病情也相对较轻,因此不一定会有糖尿病典型症状。
好处二:可以减少遗漏“糖”妈妈的几率
遗漏危险1:仅靠空腹血糖检查,易导致妊娠期糖尿病漏诊。
原因:多数妊娠期糖尿病准妈妈通常没有什么特殊的症状,空腹血糖也是正常的。
遗漏危险2:尿糖不能准确地反映机体的血糖水平,易导致妊娠糖尿病漏诊。
原因:妊娠期准妈妈肾糖阈明显下降,所以妊娠期不能借助来筛查和诊断妊娠期糖尿病。
好处三:远离“糖”妈妈的危险
妊娠糖尿病易引发准妈妈感染、流产、早产、死产、羊水过多、妊娠高血压。发生难产、手术产、新生儿产伤、产后出血的机会增多,所以尽早监护对准妈妈健康很重要。
好处四:远离“糖”宝宝的危险
妊娠糖尿病常导致巨大儿和新生儿低血糖的发生,肺部发育受影响,新生儿易发呼吸窘迫综合征,这些疾病易导致新生儿死亡,所以尽早发现对宝宝安全是很好的保障。
怀孕期间妊娠糖尿病筛选有哪些好处
怀孕期间妊娠糖尿病筛选有哪些好处,很多女性都在关注的一个健康话题,大家有必要对怀孕期间的保健常识常识有一个深入的了解,清楚孕期如何做好哪些方面的事项,对于防范疾病均有一定的好处,在此针对大家所关注的话题,为大家详细介绍孕期糖尿病的检查所需要事项。
怀孕期间妊娠糖尿病筛选有哪些好处
妊娠期糖尿病大多无明显的症状及体征,容易被漏诊,所以准妈妈要定期产前检查,进行妊娠糖尿病筛查才能早发现、早诊断、早治疗,尽早地进行健康指导,减少母婴并发症,确保准妈妈和宝宝的健康。
建议准妈妈们要在怀孕23~28周时进行常规血糖筛查(GCT),再进行葡萄糖耐量试验(OGTT)确诊。
妊娠糖尿病筛查的4个好处
好处一:发现“糖”妈妈
妊娠糖尿病可分为两种:一种为糖尿病合并妊娠。这种糖尿病病程长,病情相对较重,因为血糖持续偏高而出现口渴、多饮等典型的糖尿病症状。
另一种则是在妊娠期首次发生或发现的糖尿病,称妊娠期糖尿病。这种糖尿病是由于随着妊娠的进行,准妈妈体内升高血糖的激素分泌增多,降低血糖的胰岛素分泌相对不足而引起的,通常病程较短、病情也相对较轻,因此不一定会有糖尿病典型症状。
好处二:可以减少遗漏“糖”妈妈的几率
遗漏危险1:仅靠空腹血糖检查,易导致妊娠期糖尿病漏诊。
原因:多数妊娠期糖尿病准妈妈通常没有什么特殊的症状,空腹血糖也是正常的。
遗漏危险2:尿糖不能准确地反映机体的血糖水平,易导致妊娠糖尿病漏诊。
原因:妊娠期准妈妈肾糖阈明显下降,所以妊娠期不能借助来筛查和诊断妊娠期糖尿病。
好处三:远离“糖”妈妈的危险
妊娠糖尿病易引发准妈妈感染、流产、早产、死产、羊水过多、妊娠高血压。发生难产、手术产、新生儿产伤、产后出血的机会增多,所以尽早监护对准妈妈健康很重要。
好处四:远离“糖”宝宝的危险
妊娠糖尿病常导致巨大儿和新生儿低血糖的发生,肺部发育受影响,新生儿易发呼吸窘迫综合征,这些疾病易导致新生儿死亡,所以尽早发现对宝宝安全是很好的保障。
妊娠糖尿病筛查报告单怎么看
第一阶段:50克葡萄糖糖筛查试验
step1:于妊娠24~28周时,将50克葡萄糖溶于200毫升水中,5分钟内喝完。
stepl2:喝下葡萄糖水静坐1小时后,抽取静脉血测血糖值。
检查结果的准确度:90%~98%。
提示:有14%~18%的准妈妈在此筛查项目中会呈阳性反应。若检验结果血液中血糖浓度大于或等于/8mmol/L,视为筛查试验阳性,则必须安排1周内进行第2阶段的试验。根据结果确诊。
第二阶段:75克葡萄糖糖耐量试验
stepl1:禁食8小时后抽血查空腹血糖值。
stepl2:口服,5克葡萄糖,溶于200毫升水中,5分钟内喝完。
stepl3:喝完后小时、2小时、3小时分别抽—次血查血糖水平。
4次检测的血糖数值中,若有两项或以上超过标准,则可诊断为妊娠糖尿病,即需要治疗和监护;
4次检测若仅有一项高于正常值,诊断为糖耐量异常,表明糖代谢有轻度受损,需进行饮食控制;
4次检测都正常者,虽然服50g葡萄糖后的血糖不正常,但也无妨,表明准妈妈的糖代谢是正常的。
检查结果的准确度:98%~100%。
提示:正常值标准为空腹5.6mmol/L、1小时1 0,3 MMOl/L、2小时8.6mmol/L、3小时6.7mmol/L。
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