胃胀消化不良吃什么食物好 搭配按摩好更快

胃胀、消化不良、时常会腹泻许多人都有这样的经历，从中医的角度来看，这些问题需要大家改善自己的饮食习惯，如果有吃多拉多而营养没有被吸收导致体型消瘦的情况，建议大家可以通过山楂消胀、玫瑰消脂等药膳茶饮调理，同时搭配推荐的穴位按摩手法可以帮助大家缓解相关症状。

1名60岁的陈姓妇人，身高150公分，体重不到40公斤，平时胃口正常，但从小只要一进食就会产生便意，每天排便次数多且稀软，让她觉得相当困扰；每餐吃2碗饭想要增胖，却还是胖不起来，于是前往医院寻求中医治疗。

脾虚胃旺先从饮食习惯改善

收治这名病患的中医师游志勤指出，陈女属「脾虚胃旺」体质，因消化能力不佳，营养没有被吸收，造成体型过瘦，后来开予半夏泻心汤、甘露饮、茯苓、肉豆蔻等中药，并建议将饮食习惯改为少量多餐，先吃蛋白质和油脂食物，促进消化液分泌，提高消化，改善肠道不适。

一般而言，功能退化的老年人、6岁以下发育尚未完全的幼童容易有消化不良的问题，而工作压力大的上班族，因为进食不定时定量、营养失衡，也可能引起消化不良。临床上观察，女性患者略多于男性，应该与女性较易感受压力有关。

消化不良中医药膳调理排毒

游志勤中医师强调，长期消化不良的人普遍体型较瘦，多吃也不容易胖，但别以为消化不良只是小问题，太多食物积滞于肠胃，除了需要耗费更多能量去消化食物，还会形成废物和毒素伤害身体，症状轻者感觉胸闷、胃胀、胃酸过多，严重则引起胃痛、胃炎、胃溃疡，甚至胃癌。

常见肠胃疾病中药治疗方向

1.胃胀：常以保和丸改善肠胃蠕动和消化。

2.胃溃疡：可以安中散、半夏泻心汤，加上白芨、三七、延胡索治疗溃疡性疼痛。

3.与幽门桿菌有关：可选用蒲公英。。

4.胃酸过多、胃食道逆流、心灼热感：可以用乌贝散制胃酸、旋覆花、代赭石治疗，其他如山楂、陈皮、神麴、麦芽、谷芽、内金都有促进消化的功能。

5.与情绪压力有关：可适量选用疏肝行气药。

6.脾胃虚弱者：可选用香砂六君子汤等健脾药。

改变饮食习惯助消化

1.一般民众若想减重控制食量，适合先喝汤、吃青菜增加饱足感。

2.消化不良的患者则应先吃蛋白质和油脂食物，让消化液开始分泌，有助提高消化能力，而且应少量多餐，让食物都能充分被消化。

3.避免油炸辛辣等刺激性食物，三餐定时定量并适度运动，肌肉、神经协调性佳，自律神经稳定，消化功能也会改善。

【茶饮】

1.山楂消胀饮

材料：山楂3钱、砂仁2钱、炒麦芽3钱、炒谷芽3钱、莱服子3钱。

作法：放入8碗水（约1600㏄）煮沸后，转小火熬煮1小时，捞去药渣后再加入适量冰糖。

禁忌：喂母奶之产妇不适宜（麦芽会退奶）。

2.玫瑰解脂茶

长期消化不良的人普遍体型较瘦，利用玫瑰解脂查缓解症状。

材料：玫瑰花3钱、山楂2钱、陈皮2钱。

作法：放入8碗水（约1600㏄）煮沸后，转小火熬煮15分钟，再闷泡15分钟，捞去药渣后即可饮用。

【穴位按摩】

1.内关穴：

位于前臂掌侧正中线上，腕横纹中央直上2寸（三指幅宽），两条肌腱中间。按压内关穴有助消胀气、纾缓心悸、失眠。按压合谷穴可缓解，且有助肠胃消化。按压内关穴有助消胀气、纾缓心悸、失眠。穴位按摩建议每次5分钟，以饭前一小时较好，但其他时间亦可按摩。

2.合谷穴：

将食指与拇指合拢，虎口处肌肉最高处。有恶心感时，按压合谷穴可缓解，且有助肠胃消化。足三里是顾胃的重要穴位，可消胀气、助消化。

3.足三里：

小腿的正面，胫骨外侧一横指宽。膝眼下方3寸（四指幅宽）。将食指放在膝眼上，其余三指自然贴近小腿，无名指下缘所到之处即是。足三里是顾胃的重要穴位，可消胀气、助消化。

胃胀消化不良怎么办

在生活中，很多人都会把胃胀和消化不良混为一谈，其实不然，胃胀只是身体的一个症状表现，同时也属于肠胃消化不良的表现之一。如果日常出现了此类症状，那就说明肠胃出现了问题，需要去医院检查才能确认病因。那么，胃胀消化不良怎么办呢?

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胃胀消化不良怎么办

1、可以适当按摩肚子：当发现自己肚子胀气不消化的时候，可以把温热毛巾放在上腹部或者肚脐周围，按着顺时针来按摩肚脐，使肠胃分泌功能活跃起来，促进食物消化和吸收。在按摩时要注意按摩力度要适度，集中精力，保持稳定呼吸。

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2、调整饮食习惯：容易胃胀气消化不良的朋友，平时要在饮食方面多注意一些，不要吃油炸、辛辣的食物，少吃生菜沙拉这些不易消化的东西，避免肠胃消化不良。一天可以多吃几餐，每餐定量定时吃，保证肠胃中的胃酸处于平衡状态，以免引发胃溃疡。

3、多多的运动：很多朋友出现胃胀消化不良，是因为自己的身体太虚弱，特别是吃了多食物以后，如果我们不能够及时的做一些运动的话，哪些食物就不能够得到消化，很可能就会挤压到我们肠胃中。导致我们出现胃胀消化不良的现象。所以我们每天都要多多的做一些运动，可以打打球，跑跑步，在有利于我们肠胃消化的同时，也能够锻炼我们的身体。

4、少吃高纤维食物：如土豆、面食、豆类和卷心菜、花椰菜、洋葱等，容易在肠胃内产生气体，最终导致腹胀，不要吃难消化的食物。炒豆、硬煎饼等硬食不易消化，长期停留在胃肠道，可能会产生更多的气体，引起腹胀。

宝宝消化不良怎样按摩

宝宝有消化不良病症时，妈妈可以用按摩的方法来缓解这种现象。方法是让宝宝躺在床上，妈妈用自己的右手的手掌，来回揉搓宝宝的腹部，一般是以肚脐为中心，来回的做圆周运行，顺着大肠的方向和逆着大肠的方向，各50次左右。要注意手不要太重。具有调节肠胃的作用。

另外妈妈也可以采取掌心按摩的方法，妈妈将宝宝抱着放在腿上，用左手握住宝宝的手指，用右手轻轻揉宝宝手心50次左右，顺、逆时针都可以。也可以给足底按摩，妈妈用中指、食指或者是拇指，轻柔宝宝的脚心、脚掌心约三分钟，顺逆时针都可以。就有止吐泻调节脾胃的作用。

发现宝宝消化不良，如果情况不严重，家长最好是通过调整日常的饮食来调理。如果需要用药，还是应该咨询过医生后再给，不要擅自给药。平常给宝宝的饮食注意不要太硬太难消化的，预防出现消化不良的情况。

胃胀消化不良常打嗝还便秘怎么办

如果孩子出现这种情况的话，考虑是患有一些肠胃方面的疾病，比较常见的患有急慢性肠胃炎，会导致肠胃功能紊乱，从而导致便秘，胃胀不消化等，需要去正规医院的相关科室进行检查，并在医生的指导下进行科学的治疗。

胃胀消化不良常打嗝还便秘怎么办

患病期间要注意做好饮食方面的调整，尽量给孩子多吃一些流质食物，可以给孩子多吃一些软面条，多喝一些粥。另外要注意多给孩子做一些腹部按摩来促进肠胃蠕动，缓解便秘。注意多让孩子吃一些新鲜的水果蔬菜，多喝温水，有助于症状的缓解。

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