中度抑郁症吃什么食物好 中度抑郁症怎么治疗

由于生活压力，心理原因，每年都有大量抑郁症而走向生命绝境的人群，如果是中度抑郁症吃什么食物好？

中度抑郁症吃什么食物好

抑郁症确实和膳食有千丝万缕的联系，医学会发表研究报告表明，天然食品和精制食品对抗抑郁有极高的疗效，有30%以上的患者改善食谱之后缓解了症状，蘑菇拥有大量益生菌，可以降低血糖，同时提高血清素，这种物质可以增加神经递质的传递，提高大脑的应激水平，牛油果拥有大量的维生素以及膳食纤维，糖分可以有效的改善大脑的思考水平，深色绿叶蔬菜对抗抑郁有极大的好处，由于深色绿叶蔬菜维生素族群更加丰富，可以帮助大脑抗炎，战胜抑郁。

洋葱是一种常见的食材，在消炎抗炎方面有极好的功效，同时在对抗抑郁的过程中，洋葱也有较好的缓解性，番茄含有硫辛酸，叶酸，这些都能够帮助葡萄糖顺利的转化，起到稳定患者情绪的作用，中度抑郁症吃什么食物好？以上进行了列举，当然患上中度抑郁症可以用很多食物来缓解病情，也并不仅仅只有以上几种可以做到。

轻中度抑郁症如果不吃药能不能治愈

轻度的抑郁症如果不吃药物是可以通过心理治疗或者是自我调节的方法来达到治愈的目的。比如找专业的心理医生进行心理指导，能够舒缓自身的情绪，对于抑郁症都有调节作用，在平时的时候也要多听听音乐或者是多进行户外运动，对于抑郁症都有缓解作用。

轻中度抑郁症如果不吃药能不能治愈

抑郁症的发生多数是因为家庭因素以及环境因素等等所引起，所以抑郁症在自我调节期间尽量不要有太大的压力，平时多跟家人或者是朋友聊天，这样是能够使精神舒畅同时也能够消除烦恼，因为抑郁症患者的情绪调节是非常重要，所以平时一定要保持良好的心态。

中度抑郁倾向

有些人的抑郁倾向已经是中度抑郁倾向了，那么中度抑郁倾向怎么回事呢？

中度抑郁倾向是比较严重的。中度抑郁的表现为情绪低落，整天不开心，思维反应较迟钝，记忆力明显下降，食欲不振，睡眠质量差，失眠早醒，自我评价低，觉得自己没有用，自责内疚，认为自己拖累了家人，没有什么兴趣爱好，有反复想死的念头或者自伤、自残行为，工作或者学习明显受到影响，如果不及时治疗会越来越严重，出现自杀行为。

中度抑郁倾向情绪反应不仅表现在心境上，而且总是伴有机体的某些变化，如口干、便秘、消化不良、胃肠功能减弱，或全身不定部位的疼痛，有时因躯体症状突出而掩盖了抑郁症状，造成一时误诊。

推荐阅读：

1. 轻中度抑郁症如果不吃药能不能治愈
2. 中度抑郁倾向