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骨折病人吃什么好骨折病人吃的食物

在我们的日常生活中，时常会因为一些原因而导致骨折。而骨折之后吃什么对身体比较好，比较有利于恢复成了大家关心的问题。骨折病人吃什么好？不妨让我们一起来了解一下。

骨折病人吃什么好

在骨折后的初期，因为淤血问题，受伤部位会肿胀，所以这个时候应该以活血化瘀为主。这个时候，饮食应该以清淡为主，多吃一些蔬菜、水果、豆制品等，不适合大补，大补的话会导致淤血难以散去，影响身体恢复。

骨折中期，就应该开始补充营养了。这个时候就要补充维生素A,D，还有钙质和蛋白质。可以食用一些富含此类物质的食物，利于身体及时补充所需营养物质，促进骨头恢复。

在后期，依旧是继续补充高营养物质。这个时候的饮食便没有那么多禁忌了，也可以适当的饮酒了。

骨折的病人千万不可盲目补钙。我们常有一个误区，认为骨折了就应该大量补钙，才能促进骨头再生长，才能更快恢复健康。其实不然。研究表明，大量补钙并不会加速骨头的愈合。其实骨折病人身体中并不缺钙，只要根据医嘱适当运动，便能够促进身体对钙的吸收。所以盲目补钙并不可取。

此外，骨折病人应该多喝水。骨折病人因为骨折原因，不愿多动，所以常常会减少喝水量，认为这样能避免频繁上厕所。然而，喝水量少了，很有可能会造成肠道蠕动变弱，从而导致便秘的问题。这样便得不偿失了。

骨折后的饮食是十分关键的，千万不可盲目进补，这样不但对恢复无益，还有可能造成其他的问题。应该根据具体的情况选择适合的食物进食，这样才能够早日康复。平时多加注意，勤于运动，才能预防骨折。

骨折病人吃什么补钙

日常饮食中含钙丰富的食物还是比较多的，主食类的燕麦、小麦、黑面包、糯米等，牛奶，酸奶，奶酪等乳制品是最好的钙质来源，不仅钙含量丰富，而且非常易于吸收。

其次比较常见的芝麻酱、虾皮、海带、豆制品也含有较为丰富的钙质，同时还要加强对维生素D的摄入，因为维生素D能够促进人体对钙的吸收和利用。

在日常生活中含维生素D丰富的食物主要有海鱼、瘦肉的同时也要多晒太阳，也能促进维生素D，促进钙质的吸收，也可以适当的补充钙片，尤其是复合剂型的钙片通常都会含有维生素的D。

骨折伤口恢复阶段，人体需要哪种营养就可以多吃哪类食物，比如人体需要钙，还需要维生素D，这些营养可以帮助人体进行骨折的修复，就看哪些食物里面含钙和维生素D比较多。

一般来说，牛奶，肉类的食物，相对来说含钙量比较多。鱼类，海产品类的食物，相对来说，维生素D的含量会多。多吃这一类的食物，能够提供骨折伤口恢复的营养需要。

同时还可以在生活上注意，比如说多晒太阳，促进身体维生素D的形成，这些生活方面的注意，都是能够相对促进骨折愈合的因素。

还有，要注意尽量不要吃油腻的食物，会不利于伤口的愈合。