更年期要多久的时间才结束

更年期所持续的时间并不是固定的，因为卵巢内分泌功能减退，有个过程。一般从45岁左右开始，持续2到5年后进入绝经期，绝经后期一般持续6到10年，整个更年期一般8到15年。

更年期是一个特殊的时期，通常在40岁至50岁之间，这时卵巢功能逐渐退化，雌激素合成日渐减少，造成妇女体内的生理变化，以及一些不适的症状，如脸红、盗汗、上半身发热、月经不规则、血压上升、疲倦、呼吸不畅、胸口烦闷、焦虑不安、脾气暴躁、失眠、眩晕、耳鸣、心悸、性欲不振等。

要缓解更年期病症，一般可考虑多吃一些含大豆异黄酮的豆制品。严重者可采取激素，或者中草药来调理。女性进入更年期以后，可以通过多与外界接触，出门散心，多与朋友交流等方式来进行缓解。

女性出现这六种症状，预示更年期要到来了

对于女性来说，更年期的到来往往是意想不到的，很多人在没有任何准备的情况下就导致了更年期的到来。更年期的女性朋友可能身心会有很大的变化，但是由于现代社会暂时还缺乏对更年期的普及和宣传，所以很多人对自己的变化很迷茫，包括很多家人也不了解已经进入更年期的家人的变化。如果女性出现这六种症状，预示更年期要到来了。

6大症状是更年期前兆

1.月经失调

月经失调是更年期常见的先兆之一，是由性激素波动或减少引起的，其症状多取决于卵巢功能的波动性变化。通常表现为月经周期不规律，月经持续时间长，月经量增多或减少。月经逐渐停止，生殖能力丧失，生殖器官萎缩。

2.性功能障碍

性功能障碍也是更年期的常见症状，通常表现为性欲淡漠或消失，阳痿。其机制是脑内多巴胺和5-羟色胺水平的降低，即中枢神经系统介质传递能力的改变，多是由于生理原因。更年期男性性功能下降，是向老年过渡和随之而来的器官衰退的标志。

3.面部潮红

面部潮红也是更年期的常见症状，是由于雌激素减少导致血管舒缩功能不稳定引起的，以潮热为主要表现的血管舒缩症状。表现为面部、颈部、胸部皮肤反复短时发红，伴有烤热，继而出汗。轻度症状一天出现几次，重度症状出现十几次甚至更多，容易在夜间或压力下出现。

4.情绪不稳定

情绪不稳定是更年期的常见症状，表现为情绪不稳定、易激惹、焦虑或抑郁、抑郁、不能自控等情绪症状，严重者出现狂躁、意识模糊和精神分裂症。通常会出现注意力不集中、记忆力下降等症状。

5.失眠

更年期可能出现失眠，主要是因为雌激素下降，导致体内激素紊乱，导致女性脾气不好，心烦意乱，从而导致失眠，有时整夜睡不着，或者半夜睡不着。此时，第二天起床，他们也会出现无精打采、心情不好等症状。

6.干燥

女性朋友进入更年期后会出现皮肤干燥、口干等干燥状况。在更年期，皮肤会变得非常敏感，一点点刺激就会诱发皮炎。即使是女性，也有口干、内火过盛的侥幸心理，往往会导致口腔溃疡等热性疾病。

更年期是几乎每个女性朋友都会经历的一个阶段。这个过程好痛苦。应该如何安全度过？下面给大家一些建议：

1.注意饮食

这个阶段的女性容易肾虚，经常出现腰酸、口干、便秘的症状。这时候饮食要清淡，少盐少糖少油，多吃粗粮蔬菜，帮助消化清肠。

2.注意休息

在这个阶段，女性最好每天保持8小时左右的睡眠，晚上11点前入睡，早上7点起床最合适。这个时候的女性很容易疲劳，一定要保证自己的休息得到满足。

以上就是关于更年期的6大症状介绍。更年期，不仅女性朋友的生理会发生变化，很多女性朋友的心里也会出现一些问题。例如，女性容易愤怒和抑郁。在这个阶段，家人一定要多关心女性，女性也要采取一些延缓衰老的措施。

更年期什么时候开始？更年期要多久的时间才结束

更年期一般是女人最常见，而且更年期女性情绪容易波动，烦躁不安既需要饮食调理更注重身心调养。那么，更年期什么时候开始？更年期要多久的时间才结束？

更年期什么时候开始

最简单最直接的理解就是女人到了一定年龄，从有生育能力到无生育能力转化阶段，这个阶段就叫做更年期。人进入更年期，身体内的内分泌会发生变化，负责生育的内分泌会逐渐消失。具体体现在原来正常的月经来潮，变得不正常，最后完全停止。很多人都能平安度过更年期，有的人会因为内分泌失调引起不舒服，这种不舒服叫更年期综合症。一般发生在50岁左右，极少的人一过40 就进入更年期了。

一般情况下从月经不正常开始，到完全结束时停止。

更年期要多久的时间才结束

一般40岁以后就有可能出现月经不规律及其他一些更年期症状，多数人在45岁以后出现。不同地区、不同人，更年期开始的时间有差异。通常，更年期开始的时间平均为48岁左右，一般55岁前后就应该绝经了。如果早于40岁出现更年期症状，或晚于55岁还不绝经，应该去医院做下检查。

一般停经后1——3年最重，3年以后就会逐渐减轻，几年以后就没什么症状了。但也有的人持续时间很长，十年、二十年的都有，有的人六七十岁还来看更年期综合征。年轻时经前期综合征重的人，更年期的症状也会重一些。

如何调理更年期

方法1、心理调养

心理调养非常关键，这也需要亲属的共同参与。更年期是一个正常的生理变化过程，可持续几个月甚至几年，患者不必太过焦虑，应解除思想负担，保持愉悦、乐观的心情。亲属应在精神和生活上多给予安慰以及照顾，避免精神刺激或过分激动。这样可减轻症状，甚至不治而愈。

方法2、饮食调养

适当限制高脂肪食物及糖类食物，少吃盐，不抽烟不喝酒，多食富含蛋白质的食物及瓜果蔬菜等，尤其是大豆，因为大豆中含有大豆异黄酮有助于改善女性的内分泌失调。

方法3、保证充足的睡眠

想要安然的度过更年期阶段，就要保证有足够的睡眠时间，不要长时间熬夜、疲惫等。

方法4、参加户外运动

多参加户外运动，锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，可以陶冶情操，保持健康的心态。

方法5、保养卵巢

卵巢是女性生殖器中的主要部位，女性能否拥有美丽容颜、完美身材和健康身体等都需要一个健康的卵巢，如果卵巢提前衰竭了，那么就会使女性出现肥胖、面部色斑、提前进入更年期，而且还会影响生育，所以女性要保养好卵巢也是尤为重要的。

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