抑郁症不吃药能自愈吗

如果被诊断为抑郁症，一定要寻求正规的精神科医师采用抗抑郁药治疗，以及心理咨询师的咨询方法来进行配合的治疗。千万不能够忽视症状，不去医院，而自己去做一些治疗，效果不一定会很好，而且会容易使病情发展导致严重的后果。

抑郁症的患者也要改善自身不良的睡眠习惯，大部分的抑郁症患者会伴有睡眠障碍，要定时的上下床，白天不过度的在床上休息。

通过多方面的改善，对抑郁症的恢复能够起到一个很好的治疗效果。

抑郁症不能吃哪些食物？抑郁症饮食要注意什么？

抑郁症患者饮食上需要注意什么呢？抑郁患者需要注意避免刺激性的食物，多补充水分。关于抑郁症不能吃哪些食物？抑郁症饮食要注意什么？小编为您一一解答。

抑郁症饮食要注意什么

1、高蛋白高纤维高热能为主：

长期的失眠使你消耗大量的能量，及时补充营养有利于疾病的康复，建议高蛋白、高纤维、高热能饮食为主，并注意服食润肠的食物，以保持大便的通畅。

2、补充足量的水分：

维持脏腑的正常需要，润滑肠道，利二便，促进体内有害物质的排泄。

3、辛辣腌熏食物忌过量：

忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，因引发失眠的病因较多，所以患者应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。抑郁症饮食餐单。

预防抑郁症，平时需注意平衡体内阴阳，调理气血，使阴平阳秘，气血冲和，则使疾病失去发病基础；另一方面亦需注意培养个人应付突发事件的能力，化解不良精神刺激。

抑郁症饮食有八大禁忌

1、抑郁症饮食有八大禁忌有抑郁症患者要禁忌炒米：也就是不能吃爆米花。因为这些食物属于香燥伤阴食物，阴虚火旺的更年期综合症者忌食之。

2、患者要禁忌辣椒：因为辣椒是性大热、味辛辣的食物，也就是一种大辛大热的刺激性食品，吃完之后极易伤阴动火。而抑郁症患者多多属肝肾阴虚，内火偏旺，所以，辣椒尤当忌吃。

3、抑郁症饮食有八大禁忌有忌酒：一般抑郁症患者在患病期间要尽可能的少喝酒。饮酒过量会使人更加情绪低落，所谓借酒消愁愁更愁，喝酒会扼制食欲，造成营养不良，会加重抑郁病情有损健康。

4、忌酪氨酸含量高的食物和饮料：常见的就是陈乳酪，罐头肉，酱油，酵母提取物，鲱鱼和鲑鱼等，这些都是抑郁症患者在饮食上要禁忌的。

5、忌丁香：这是一种常见的五香粉调味品。是性温，味辛的食物，倘若抑郁症患者多食或久食，那么就容易助热上火耗阴。加之抑郁症患者内热偏旺，所以要切忌多吃常吃丁香之类五香调味品。

6、桂皮：这是一种调味的佐料。是性大热，味辛甘，主要就是有益火温阳的功效，但又有性热助火、香燥伤阴，辛散动血之弊。所以一般抑郁症患者切勿多食。误食之，势必加剧内热炽盛的病情。

7、茶和咖啡：一旦抑郁症患者摄取的咖啡因太多(每天喝四杯以上咖啡或六杯以上的茶)，那么就有可能会加重病情。茶，可乐和咖啡都会加重抑郁症患者的失眠症状，因此患者在睡觉前不应喝茶或咖啡。

8、抑郁症饮食有八大禁忌有加工食品和甜食：常见的有汉堡包、薯条、炸鸡等，这些吃多了都是对抑郁症的病情不利的。

抑郁症不能吃哪些食物

1、避免富含饱和脂肪的食物：

猪肉或油炸食物，例如，汉堡、薯条，会导致行动缓慢、思考迟钝及疲劳。

2、辛辣腌熏食物忌过量：

忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，因引发失眠的病因较多，所以患者应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。

褪黑素为什么加重抑郁 为什么抑郁症不能吃褪黑素

褪黑素是一种可以治疗失眠的保健品，很多人睡不着的时候经常会用褪黑素来改善睡眠，但是褪黑素并不是人人都适合服用的，例如由抑郁引起的失眠不适合用褪黑素来调整。

褪黑素为什么加重抑郁 

抑郁症患者如果遇到失眠焦虑等由于抑郁引起的失眠，建议去医院接受正规治疗，不建议盲目服用褪黑素。抑郁症患者长期服用褪黑素有可能导致抑郁的情况加重，反而会使病情恶化。

为什么抑郁症不能吃褪黑素

抑郁症不能吃褪黑素，是因为抑郁症的药物和褪黑素有可能相互作用，会增加药物的不良反应。抑郁症是一种精神疾病，主要表现为情绪低落、兴趣降低、悲观、反应迟钝，缺乏主动性，饮食睡眠差，总是担心自己有各种问题，严重的容易出现自杀念头或者行为的异常。抑郁症的病人可能会吃一些抗抑郁的药物，或者中枢神经系统抑制的药物进行治疗，可能会出现食欲不振，精神不佳，睡眠过多的副作用，褪黑素也有镇静安神睡眠的作用。如果同时服用褪黑素，有可能会增加药物的不良反应，所以要在医生的指导下进行用药。

长期服用会有依赖性

人的大脑对于睡眠的调控是有自己的调控机制的，它会根据情况而产生褪黑素或者是减少褪黑素的数量。如果我们长期依靠服用褪黑素的话，那么就会破坏我们人体的平衡，从而抑制大脑产生褪黑素。这个时候在失去外来褪黑素支持的情况之下，我们就会很难以入睡，所以就会产生严重的依赖性。抑郁症患者如果长期依赖褪黑素的话，会对身体造成伤害，而且这种依赖性甚至会加重抑郁症的病症。

褪黑素副作用

褪黑素可以对轻度失眠状况进行调整，但是长期服用的话可能会造成精神紊乱，增加中风的风险。服用褪黑素之后性欲降低，控制女性的排卵，严重还会导致不孕。

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