如何让自己变得自信 让自己变得自信的三种方法

如何让自己变得自信

自己不自信的主要原因可能是由于自己对自己的否认，或者一直没有目标，以及自己的惰性不敢于尝试。这时候就需要针对这三点根源对症下药。长期坚持就能变得更自信了。

• 自己对自己的否认

想要自己变得自信的话，首先心理上是必须得相信自己，然后自己要变得强大起来，不能因为做什么事情都觉得自己不行，不要因为一些挫折而觉得你是失败的，爱因斯坦说过一句话，失败是成功之母，所以一定要相信自己能做的更好。

• 没有目标

日常生活中我们做的很多事，比如玩儿半天手机、到点了去吃饭、赖床到中午12点、看别人参加社团自己也去、看别人考研自己没想清楚也跟着去考，都是任由自己被外力所控制，人要有思想，不能因为别人做什么我们就做什么，保证你在做任何事情的时候，你的意识是清醒的，知道你自己正在做什么，知道你是因为什么做这件事，知道这样做会带来怎样的结果。

• 自己的惰性

通常有这种情况的人都是拖延症患者，经常说到的话没有做到。无论是对自己的承诺，比如说：我8点开始学习，我晚上9点去跑步；还是对他人的承诺，比如说：我这周日把这本书还给你。如果沉默的事情没有做到的话，不用三次，不管是父母还是朋友都会对你非常的失望。

5个必备的妇科小常识，学会让自己变得健康，建议收藏

妇科系统疾病发展不仅会让女性可以感觉到自己心烦和身体上的不舒服，也会非常的尴尬。患者的不良情绪会影响诊断，也会影响疾病的康复，女性朋友需要了解相关的妇科知识。

1、要经常观察Y道分泌物

白带就是Y道分泌物，通过白带就可以看出我们的身体是否健康，若是感染了滴虫、细菌或霉菌会让白带出现异常。当妇女出现发霉或细菌性Y道炎时，白带的颜色质地和气味会有很大的变化。

2、按时做巴氏涂片检查

巴氏涂片检查是对宫颈细胞的检查，从女性的宫颈取出少量细胞，放在医用玻璃上，然后用高倍显微镜检查，通常每年做一次身体检查，以便能及时发现子宫颈癌。

3、性欲发展出现质量低下和激素无关

女性性欲低下与情感和生活方式有很大关系。尤其是生育过后会全身心的疲惫，如果这时没有得到丈夫的关心或者夫妻之间有矛盾、感情不和谐等都会让女性患者出现性冷淡。

4、月经周期变化的时候没必要太紧张

月经紊乱就一定是得病了，这是一个误区，在我们身体在健康状态下也会有周期紊乱的情况，提前或者延迟一个星期是属于正常现象。月经期间腹痛、内脏和乳房敏感是正常的，不用太担心。

5、做妇科检查时不必害羞

去医院做妇科检查的时候不要有什么顾虑，不要觉得是私密位置的检查就不好意思，其实妇科检查和其他身体部位的检查只要没有不适和疼痛就不必太担心，要调整好自己的心态。若是在就诊前出现了心态问题可能会影响医生的诊断结果。

温馨提示

女性朋友要掌握正确的避孕方法，不要轻易去人工流产，保护我们的子宫和卵巢。孕妇生育的话如果可以顺产就尽量不要选择剖腹产，这样我们出生的孩子抵抗力和免疫力比较好，也减少了相关并发症的可能性。

生完孩子后妈妈怎么让自己变漂亮

怀孕让女人又爱又恨，因为可以生一个可爱的宝宝，但是生产完后通常都是变胖。那么生完孩子后妈妈怎么让自己变漂亮？

生完孩子后怎么变漂亮

非手术溶脂术：这是一种非手术的超声波脂肪溶解，只要大约1个小时的时间，就可以让你想瘦的地方瘦3吋，非常明显易见。

非侵入性治疗：无线电频率和电波拉皮可以塑身、收紧皮肤，减少顽固的脂肪和橘皮组织，这些都是属于非侵入式的治疗方式。

加强饮食控制：尽量选择吃蔬菜和水果，每天喝一杯酸奶，改吃红糖，少吃碳水化合物，如果你是喜欢吃饭的，就吃糙米饭。

持续运动健身：分娩之后2个月开始做运动健身。可以做一些瑜珈、呼吸和伸展运动，这些就可以看到成效了，不要老是躺在床上休息，要运动。

穿合适的衣服：穿着适合自己的衣服，可以遮住缺点，凸显优点。穿适合自己的衣服可以帮助你容光焕发，毕竟，人要衣装来装扮。

产后减肚子有效方法

一是要全母乳喂养，不光对宝宝来说，母乳是最好最有营养最适合他的食品，而且对母亲来说，是带走你身上孕期积累的多余的脂肪多余的热量的最好机会。产后的3个月里，母乳会带走很多堆积的脂肪，几乎以惊人的速度在瘦，平均一个月5斤左右。

二是使用专业助缩收腹带。女性产后使用收腹带也是近年公认的最为有效的物理助缩方法，特别是使用功能性宫廷汉方收腹带，内含益母草、鹿胎粉、红花、三七等汉方中药成分。不仅助缩瘦腹效果增倍，且对产后扩张的子宫、产道及生理恢复亦有很好作用。

三是要合理饮食，切忌暴饮暴食，特别是在坐月子期间。月子多吃清淡食品，像猪蹄、排骨、鸡鸭一类的食物适量地吃。只要荤素搭配，合理饮食，这样奶水会增多，而且不易发胖。

四是要进行科学合理地运动。要有选择性地做一些有利于产后减肥的运动，比如腹部按摩法等等。下面会具体介绍产后减肚子的几种运动方法。

产后丰胸吃什么好

肉类：可以选择含蛋白质和胶质丰富食物，比如猪尾巴、猪蹄鸡蛋和阿胶等;

蔬菜类：可以选择莴苣科植物，比如卷心菜、莴苣菜心、生菜等;

瓜果类：有很多丰胸效果也是特别好的，特别是木瓜，可以做成各种木瓜食谱;

干果类：可以选择桂圆、花生、红枣、杏仁、腰果、莲子、芝麻等，具有补气补血和促进第二性征的功效。

推荐阅读：

1. 5个必备的妇科小常识，学会让自己变得健康，建议收藏
2. 生完孩子后妈妈怎么让自己变漂亮
3. 14岁男生怎样变帅？我14岁怎么让自己变帅？
4. 怎么样让大家都喜欢我？让自己变得很受欢迎？
5. 怎么让自己变得会说话？怎么和妹子聊天不冷场？